Jótanácsok az otthonlétre

2020. 03. 25.
|
A Telegraph China magazin csapata megosztotta saját tapasztalatait az olvasókkal, hogy milyen tevékenységekkel és új készségek elsajátításával érdemes elfoglalnunk magunkat az otthoni karantén ideje alatt.

A koronavírus-járvány milliók életét borította fel az egész világon. Utánajártunk, hogyan birkóztak meg a helyzettel a járvány sújtotta országokban élők. A Telegraph magazin kínai változatának csapata is megosztotta saját tapasztalatait, hogyan lehet túlélni az otthoni karantén időszakát.

Legyél tájékozott!

Kövesd a híreket, de ne vidd túlzásba. Fontos, hogy lépést tartsunk a világ eseményeivel, mivel nagyon gyorsan változik a helyzet, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, mennyi hamis információ terjed az interneten. Ezek értelmetlen pánikot keltenek, ezért mindig bölcsen válogasd meg, honnan informálódsz, és csak hiteles hírforrásokban bízz meg.

Tölts több időt a családoddal!

Használd ki a lehetőséget, hogy minőségi időt tölthetsz a családoddal. Itt a megfelelő alkalom arra, hogy jobban megismerd, mit tanulnak a gyermekeid az iskolában, és ha abban a szerencsés helyzetben vagy, hogy otthonról végezheted a munkád, mutasd meg nekik, te mivel foglalkozol. Az, hogy megismerik egymás szakmai életét és nehézségeit, még akár a házaspárok életében is pozitív változást idézhet elő.
Nincs szükséged semmilyen eszközre ahhoz, hogy jól érezzétek magatokat együtt: vegyétek elő a karácsonyra kapott társasjátékot, vagy próbáld ki végre azt a tortareceptet, amit már régóta tervezel.

Ha egyedül vagy, hívd fel barátaidat és családtagjaidat egy kis csevegésre!

Az otthoni karantén alatt érdemes lehet fontolóra venned, hogy letölts a gépedre néhány alkalmazást, amelyekkel videókonferenciákon vehetsz részt - ez akár az otthoni munkavégzést is megkönnyítheti. Ha magányosnak érzed magad, egyszerűen hívd fel a szeretteidet. A depresszió leküzdésében nagy segítséget jelenthet, ha megosztod az érzéseidet azokkal, akikben igazán megbízol. Soha nem vagy egyedül, ezt ne felejtsd el!

Mielőtt raktározol, nézd át a kamrádat!

Mielőtt még több élelmiszert vásárolnál, készíts egy listát arról, mit találsz az éléskamrádban. Kerüld el a pánikvásárlást, nem az a megoldás, ha üresen hagyod a boltok polcait, hiszen ezzel csak továbbgyűrűzik a pánikreakció. Az élelmiszer és háztartási tisztítószerek nyilvánvalóan szükségesek, de a romlandó áruk felhalmozása felesleges pazarláshoz vezet, a ritkán használt termékek pedig sokáig foglalják majd a helyet a karanténidőszak után is.

Vezess naplót a karantén alatt!

Akár papíron, akár online érdemes leírnod, mivel telnek a napjaid. Csatlakozhatsz olyan közösségekhez is a weben, akik bemutatják egymásnak, hogyan élik meg az otthoni karantént, ezzel is segítve egymást. Ez egyrészt kellemes időtöltés, másrészt kiváló módja annak, hogy rögzítsd az emlékeket - mert azt nem felejthetjük el, hogy történelmi pillanatokat élünk. Bárhogyan jegyzed is fel az emlékeid, a lényeg az, hogy ebben is légy kreatív!

Tartsd meg a napi ritmust!

Könnyen elvesztheted az időérzékelésed, ha eltűnnek a napi rutinfeladatok az életedből, és a lakásba vagy zárva. A megszokott életritmusod fenntartása segít az otthoni munkavégzésben is, ezáltal pedig a testi és szellemi egészség megőrzése is könnyebb feladat lesz.

Próbálj ki valami újat!

Olvasd el azt a vastag könyvet a polcról, amit már régóta tervezel, csinálj rendet a szerkényedben, nézz meg egy többrészes dokumentumfilmet, készíts el néhány receptet, vagy egyszerűen vedd elő a régi kirakóst.

Tornázz!

Ez hozzájárulhat az immunrendszer erősítéséhez, és kellemesen lefáraszthat a nap végére. Kezdésnek elég lesz egy kényelmes polifóm és egy kis hely a nappaliban. Az is szórakoztató lehet, ha online oktatókon keresztül elkezdesz új táncokat vagy jógát tanulni, vagy sétálsz egyet a kertben. Bármire is essen a választásod, mindenképp jobb megoldás, mint a fél napodat a kanapén ülve tölteni.

Figyelj a higiéniára!

A karanténszabályok bármikor megváltozhatnak, de ha most van lehetőséged a szabadban tartózkodni, vagy élelmiszert vásárolni, nagyon fontos, hogy hazaérkezve soha ne mulaszd el az alapos kézmosást. A különböző fertőtlenítőkendőkkal ne felejtsd el áttörölni a telefont, a pénztárcádat, a kulcsokat és a gyakran megérintett dolgokat, például a kapcsolókat és a kilincseket, amelyeken megtelepedhetnek a vírusok. Ha az utcán tartózkodsz, soha ne érintsd meg az arcod, lehetőség szerint vigyél magaddal kézfertőtlenítőt, és köhögés vagy tüsszentés közben takard el az arcod a könyökhajlatoddal, hogy megakadályozd a kezed beszennyeződését.

Aggódni normális, de a pánikot tartsd távol!

Amikor ilyen ismeretlen helyzetbe kerül az ember, vagy beteg lesz egy hozzátartozója, az érzelmek széles skálán mozoghatnak. Ez teljesen normális, ám most az a legfontosabb, hogy vigyázz magadra, ne ess kétségbe, őrizd meg a józanságod, és ne felejtsd el, hogy ez az időszak is véget fog érni!

Forrás: Telegraph.co.uk

„Tájoló” kvíz

Ha januárban kitölti Tájoló kvízünket, megnyerheti az IBUSZ retro táskáját, amit kifejezetten azoknak ajánlunk, akik bíznak abban, hogy a korlátozások után idén kinyílhat a világ, és végre becsomagolhatja mindenki az útipoggyászát!

E havi Tájoló kvízünk kérdéseire a válaszokat korábbi cikkeinkben találhatják a szimpatika.hu oldalon. A kérdések megválaszolásában segítséget nyújt az oldal tetején található keresés funkció!

Játszom » Mi ez a játék? Részletek és szabályok »

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Fertőzött:
353 276
Kórházban:
4 445
Elhunyt:
11 520
Tesztek:
2 968 743
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2021.01.19. 08:34
Januári akció

VizolS 0,21% oldatos szemcsepp

10 ml

1 899 Ft

189,9 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Centrum® Nőknek 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum® Férfiaknal 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 249 Ft

62,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

BioCo C+Cink RETARD C-vitamin 1000 mg filmtabletta

100 db családi csomag

2 849 Ft

28,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

PAXIRASOL® 8 mg tabletta

30 db

1 349 Ft

45 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek

4×30 ml

4 399 Ft

36,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer

Sterillium® Gel kézfertőtlenítő gél

100 ml

1 399 Ft

14 Ft/ml
Kézfertőtlenítőszer

Acneminum tabletta

30 db

2 099 Ft

70 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum NEO golyócskák

30 db

6 999 Ft

233,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 249 Ft

1124,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray Plus oldatos orrspray

10 ml

2 099 Ft

209,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 199 Ft

110 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret belsőleges oldatos cseppek

100 ml

3 049 Ft

30,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex Junior por belsőleges oldathoz

10 db

2 299 Ft

229,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 749 Ft

137,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepfen 8,75 mg szopogató tabletta

24 db

2 249 Ft

93,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flamborin® 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 099 Ft

55 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal Neo szirup cseppfogó üvegbetéttel

200 ml

2 049 Ft

10,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

ACC LONG 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 249 Ft

224,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin erdei gyümölcs szopogató tabletta

20 db

1 849 Ft

92,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 147 Ft

24,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Vegnum Multi-D étrend-kiegészítő multivitamin kapszula

30 db

3 799 Ft

126,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el