A hihetetlenül produktív emberek 7 titka

2020. 03. 29.
|
Van, akinek a gyerekek körüli teendők, a háztartás és a munka mellett még a hobbijára is jut ideje, míg mi úgy érezzük, azért küzdünk, hogy ne fulladjunk bele az elfelejtett, ám most mégis sürgőssé vált tennivalókba? Ha nem tartozunk a világ legrendezettebb emberei közé, érdemes elgondolkodnunk azokon a szokásokon, amiket a produktív emberek ösztönösen tesznek. Ezeket beépítve a mindennapjainkba, mi is sokkal hatékonyabban uralhatjuk a mindennapi elintéznivalókat.

1. Van listájuk, valószínűleg több is
A produktív emberek több listát is vezetnek a tennivalóikról. Valószínűleg elektronikus kalendáriumot és papír alapú jegyezetfüzetet is használnak, hogy ezekben vezessék és hangolják össze a különböző intéznivalókat. Fontos, hogy megtaláljuk azt a metódust, ami nekünk a legjobban és leghatékonyabban működik. Ha applikációt használunk, válasszunk olyat, ami a különböző elektronikus eszközeinken egyaránt használható.


2. Nincsenek illúzióik
A produktív emberek igazi realisták. Amikor elkészítik a listájukat, mindig lebontják apró lépésekre a nagy egész tennivalót. Például ahelyett, hogy azt írnák, megtervezni a vakációt, a listájukra az kerül, hogy felhívni 11-kor az utazási irodát. Ahelyett pedig, hogy felkészülni a megbeszélésre, az kerül a tennivalók közé, hogy befejezni a prezentáció utolsó kockáját. Így jobban látják, mennyi ideg és milyen feladatok lesznek, nem gondolják, hogy a lista azért olyan rövid, mert nincs már semmi, amit meg kell még tenniük.

3. Megtervezik a napot
Nem futnak neki úgy egyetlen napnak sem, hogy ne tudnák (nagyjából) pontosan, mi vár rájuk. A tennivalós listák kulcsofontosságúak ebben, segítenek, hogy tisztán lássuk a feladatokat. Ha úgy fejezünk be egy napot, hogy megtervezzük a következőt, sokkal stresszmentesebbek és nyugodtabbak leszünk, a tennivalókra tudunk koncentrálni másnap.

4. Rugalmasak
Bár notórius tervezők, a produktív emberek ugyanakkor rendkívül rugalmasak is. Ez azt jelenti, hogy nem stresszesek attól, ha változnak a terveik, felmerül egy újabb feladat, mivel teveztek azzal is, ha valami váratlanul bukkan fel a terveik között. Ennek követésére jó módszer például, ha ceruzával írjuk a tennivaló listánkat, így egyszerűen módosíthatjuk, amit szükséges.

5. Tudják, mikor kell szünetet tartani
Nagyon fontos, hogy tudjuk, mikor kell abbahagyni a munkát. Az Illionis Egyetemen végzett tanulmányból kiderült, hogy a munkaidőbe iktatott rövidebb szünetek javítják a koncentrálóképességet és sokkal produktívabbá tesznek, mintha folyamatosan a képernyőt bámulnánk. Menjünk sétálni egyet időnként, keljünk fel az asztaltól, így más nézőpontból láthatjuk a megoldandó problémákat.

6. Célokat tűznek ki
Az életünk törekvés különböző célok felé. A produktív emberek pedig ennek a szakértői. Apróbb célok a mindennapokra, hogy a fókusz mindig a helyén legyen. Nagyobb, távlati célok, hogy rendszerben lássuk az életünket, megadva a keretet ahhoz, hogy értelmet nyerjenek a mindennapi ténykedéseink.

7. Reflektálnak önmagukra
Bár látványos, ahogy a produktív emberek minden létező feladatot látszólag könnyedén megoldanak, az igazi erősségük mégis abban rejlik, hogy hagynak időt reflektálni önmagukra. Átgondolják, mi volt az, ami remekül ment és miben lehetne, kellene még fejlődni, hogy legközelebb még jobban sikerüljön az adott feladat. Ez nemcsak elérni, hanem felismerni is segít a céljaikat.

Forrás: Marie Claire

A nyitólapról ajánljuk

Júniusi akció

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 810 Ft

46,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Béres Porcerő Forte filmtabletta

60 + 60 db

6 590 Ft

54,9 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 980 Ft

66 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 770 Ft

177 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Proliver tabletta

30 db

1 260 Ft

42 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 440 Ft

148 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 380 Ft

29,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Exoderil® 10 mg/g krém

30 g

2 380 Ft

79,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 800 Ft

120 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray Plus 1,265 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

2 070 Ft

207 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apetister junior Málna-feketeribizli ízű oldat

100 ml

1 660 Ft

16,6 Ft/ml
Étrend-kiegészítő készítmény**

Saballo Complex lágy kapszula

60 db

4 050 Ft

67,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Jiangzhi Tongshu San Forte Szűztea kapszula

80 db

2 250 Ft

28,1 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

30 db

1 780 Ft

59,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Curiosa® sebkezelő gél

15 g

1 430 Ft

95,3 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Kitonail® 80 mg/g gyógyszeres körömlakk

3,3 ml

4 995 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

NeoMagnizum keringés tabletta

50 db

2 190 Ft

43,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 025 Ft

126,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sudocrem® krém

125 g

2 230 Ft

17,8 Ft/g
Kozmetikum
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el