A hihetetlenül produktív emberek 7 titka

2020. 03. 29.
|
Van, akinek a gyerekek körüli teendők, a háztartás és a munka mellett még a hobbijára is jut ideje, míg mi úgy érezzük, azért küzdünk, hogy ne fulladjunk bele az elfelejtett, ám most mégis sürgőssé vált tennivalókba? Ha nem tartozunk a világ legrendezettebb emberei közé, érdemes elgondolkodnunk azokon a szokásokon, amiket a produktív emberek ösztönösen tesznek. Ezeket beépítve a mindennapjainkba, mi is sokkal hatékonyabban uralhatjuk a mindennapi elintéznivalókat.

1. Van listájuk, valószínűleg több is
A produktív emberek több listát is vezetnek a tennivalóikról. Valószínűleg elektronikus kalendáriumot és papír alapú jegyezetfüzetet is használnak, hogy ezekben vezessék és hangolják össze a különböző intéznivalókat. Fontos, hogy megtaláljuk azt a metódust, ami nekünk a legjobban és leghatékonyabban működik. Ha applikációt használunk, válasszunk olyat, ami a különböző elektronikus eszközeinken egyaránt használható.


2. Nincsenek illúzióik
A produktív emberek igazi realisták. Amikor elkészítik a listájukat, mindig lebontják apró lépésekre a nagy egész tennivalót. Például ahelyett, hogy azt írnák, megtervezni a vakációt, a listájukra az kerül, hogy felhívni 11-kor az utazási irodát. Ahelyett pedig, hogy felkészülni a megbeszélésre, az kerül a tennivalók közé, hogy befejezni a prezentáció utolsó kockáját. Így jobban látják, mennyi ideg és milyen feladatok lesznek, nem gondolják, hogy a lista azért olyan rövid, mert nincs már semmi, amit meg kell még tenniük.

3. Megtervezik a napot
Nem futnak neki úgy egyetlen napnak sem, hogy ne tudnák (nagyjából) pontosan, mi vár rájuk. A tennivalós listák kulcsofontosságúak ebben, segítenek, hogy tisztán lássuk a feladatokat. Ha úgy fejezünk be egy napot, hogy megtervezzük a következőt, sokkal stresszmentesebbek és nyugodtabbak leszünk, a tennivalókra tudunk koncentrálni másnap.

4. Rugalmasak
Bár notórius tervezők, a produktív emberek ugyanakkor rendkívül rugalmasak is. Ez azt jelenti, hogy nem stresszesek attól, ha változnak a terveik, felmerül egy újabb feladat, mivel teveztek azzal is, ha valami váratlanul bukkan fel a terveik között. Ennek követésére jó módszer például, ha ceruzával írjuk a tennivaló listánkat, így egyszerűen módosíthatjuk, amit szükséges.

5. Tudják, mikor kell szünetet tartani
Nagyon fontos, hogy tudjuk, mikor kell abbahagyni a munkát. Az Illionis Egyetemen végzett tanulmányból kiderült, hogy a munkaidőbe iktatott rövidebb szünetek javítják a koncentrálóképességet és sokkal produktívabbá tesznek, mintha folyamatosan a képernyőt bámulnánk. Menjünk sétálni egyet időnként, keljünk fel az asztaltól, így más nézőpontból láthatjuk a megoldandó problémákat.

6. Célokat tűznek ki
Az életünk törekvés különböző célok felé. A produktív emberek pedig ennek a szakértői. Apróbb célok a mindennapokra, hogy a fókusz mindig a helyén legyen. Nagyobb, távlati célok, hogy rendszerben lássuk az életünket, megadva a keretet ahhoz, hogy értelmet nyerjenek a mindennapi ténykedéseink.

7. Reflektálnak önmagukra
Bár látványos, ahogy a produktív emberek minden létező feladatot látszólag könnyedén megoldanak, az igazi erősségük mégis abban rejlik, hogy hagynak időt reflektálni önmagukra. Átgondolják, mi volt az, ami remekül ment és miben lehetne, kellene még fejlődni, hogy legközelebb még jobban sikerüljön az adott feladat. Ez nemcsak elérni, hanem felismerni is segít a céljaikat.

Forrás: Marie Claire

A nyitólapról ajánljuk

Augusztusi akció

Béres Porcerő Forte filmtabletta

90 db

6 100 Ft

67,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hydrominum tabletta

30 db

2 520 Ft

84 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Kaloba® belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 995 Ft

99,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Vibovit By Eurovit Immun gumivitamin

50 db

3 415 Ft

68,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Xilomare® 1 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 660 Ft

166 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Acneminum tabletta

30 db

2 060 Ft

68,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Corsodyl alkoholmentes szájöblögető oldat

300 ml

1 620 Ft

5,4 Ft/ml
Kozmetikum

Neogranormon kenőcs

25 g

1 400 Ft

56 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta

90 db

6 530 Ft

72,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 400 Ft

146,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 800 Ft

120 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 040 Ft

102 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 860 Ft

38,6 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

NYDA® express fejtetvek és serkék ellen spray

50 ml

2 750 Ft

55 Ft/ml
Orvostechnikai és gyógyászati segédeszköz *

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 080 Ft

1040 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Proliver tabletta

30 db

1 245 Ft

41,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Octenisept® 1 mg/ml + 20 mg külsőleges oldat

50 ml

2 230 Ft

44,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 100 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el