Mit élnek át a krónikus bőrbetegséggel élők?
Főként az, ha a tünetek mások számára is jól látható helyeken vannak. A bőrtünet kinézete, fájdalma, viszketése magával hozza azt, hogy az ember élettere beszűkül. A bőrbetegséggel élők a bőrtünetet saját kifejeződésükként élhetik meg, szégyellik, önképük csorbult részének élik meg. A bőrtünet egy jelet, stigmát képez önmagunk és a külvilág felé. Ez mély bűntudatot okoz a tünet hordozójában, szégyelli magát mások előtt, mert mások bizony látják, észreveszik, és ez önmagában lehet zavaró, nem beszélve a különböző reakciókról. Ez egy ördögi kör. Minél jobban látható, annál kevésbé megy emberek közé, annál visszahúzódóbb, magának valóbb, depressziósabb lesz. Aztán dönthet úgy az illető, hogy „nem fogok elmenni társaságba, közösségbe, ahol látnak, vagy éppen sportolni, mozogni”, pedig pont az elfogadó társas közeg és a sport csökkentheti a stresszeket.
Melyek a leggyakoribb stresszorok, melyek kiválthatják a bőrtünetet?
A bőr és az idegrendszer szoros kapcsolata miatt az érzelmileg megterhelő, tehát az idegrendszeri túlfeszítődés időszakaiban remek pszichoszomatikus tünetképző szerv. Tapasztaljuk azt, hogy a bőrtünet újbóli előbukkanását megelőzően fennáll valamilyen élethelyzeti stresszor. Amikor a személy újra átéli a korai fejlődése során már tapasztalt érzelmi bizonytalanságot, vagy a biztonság hiányát – akkor ő az érzelmi átélés helyett bőrtünettel, újra és újra tüneti kiújulással reagál. A konzultáció során azonosítani tudjuk, mi volt ez a stresszor. Kiváltó ok lehet egy munkahely elvesztése, rossz kapcsolat, családi veszteség stb. Bármi olyan, amit az ember érzelmi stresszként él meg. A másik irány a bőrtünet és a psziché kapcsolatában az, amikor a lelkiállapotunkkal is visszahatunk a fizikai állapotunkra. Ezt könnyű elképzelnünk gyász vagy veszteség esetén, de ugyanígy pozitívan is képesek vagyunk visszahatni a testi, fizikai jóllétünkre, pusztán az elménken keresztül a bőrállapotunkra. Ebben segít a hipnoterápiás kezelés.
Mit tehetünk, hogy a bőrtünetek ne újuljanak ki?
Érdemes megfelelő mennyiségűt pihenni, nem túlterhelődni. Nem gondolom, hogy lehet arra törekedni, hogy az ember distressz mentesen éljen, nem arról szól világunk, viszont, ha az ember csökkenti a stressz hatást – mondjuk egy optimális szintű feszültséget tud átélni munka közben, ami, tudja motiválni, de még nem olyan szintű, hogy túlcsordul, s debilizálja, az nagyon jó. Amikor már kiújult a bőrtünet, az már egy sokkal nehezebb helyzet. Ha viszket a bőr, vagy sebesedik, már kevésbé fog az illető elmenni társaságba, hiszen szorong, hogy a többi ember mire gondol, esetleg irtózik tőle, netán még azt is gondolhatják, hogy fertőző. Ám ha az illető például időt szán önmagára, arra, hogy számára fontos kikapcsoló tevékenységekkel foglalkozzon, megfelelő mennyiségű, minőségű aktivitást végezzen, ha eljár rendszeresen mozogni, akkor nagymértékben csökkenthetőek a negatív stressz hatásai, és egyes esetekben megelőzhető, hogy elmélyüljön, illetve kitolható az az időtartam, ameddig nincsenek panaszok.
Ha valaki bőrproblémával kap bio-medikális kezelést, s mellette pszichoterápiába jár, milyen eredményekre számíthat?
A tüneti csökkenés mértéke nagyon egyéni, nagyon sok tényezőből épül fel. Ott lehet belenyúlni ebbe a rendszerbe, ha vesszük például a viszketést, annak csak egy része az érzékelés, az összes többi, hogy mi mit tanultunk a viszketésről, milyen a hangulatunk, a kedvünk a társas viszonylatainkban, hogyan jelenik meg, itt lehet belenyúlni. Ha valaki jobb lelkiállapotban van, át tud élni több pozitív érzelmet, meg tudja látni a jó dolgokat az életben, akkor a feszültség kiküszöbölésével a viszketés is gyakran lecsökken, a bőr állapot javulni tud. Ha valaki egy depresszív állapotból ki tud kerülni, motiváltabb tud lenni, elkezd újra mondjuk mozogni, emberek közé járni, azzal megnyugszik, kisimul, s csökkenteni tudja a viszkető bőrállapotát. Ha belenyúlunk akár a társas tényezőkön keresztül, ami annyiban is lehet, hogy az ember elkezd nemet mondani a kapcsolataiban, és magát jobban képviseli, jobban előtérbe helyezi, vagy alkalomadtán nem panaszkodásra használja a kapcsolatait, hanem, hogy más élményeket is be tudjon engedni, nyitottabb tud lenni a világra, akkor ez el tudja hozni az életminőség javulását, a bőrtünetek csökkenését.
Forrás: Budai Egészségközpont
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!