Nem csak a túl sok testzsír okozhat bajt
A testzsír mérése utcai ruhában, egy vizsgálóasztalon fekve, egy csontsűrűségmérő (DXA) készülékkel történik. A készülék a testet átvilágítva készít felvételt, így mind a csontokról, mind az egyéb lágyszövetekről kapunk információt.
„A hagyományos denzitometriai vizsgálatok csak a csont eredményeket értékelik, oszteoporózis, oszteopénia esetleges meglétéről nyilatkoznak. Speciális, testszövet-elemző rendeléseinken az összes csont és lágy szövetet is vizsgáljuk. A lágyszöveteken belül megkülönböztetjük a zsír-, és izomszövetet, és ezek testrégiónkénti eloszlását” – mondja a szakorvos.
A mérések egyértelmű választ adnak a mennyiségi kérdésekre, a szakorvosok pedig ezen információk birtokában adnak iránymutatást a pácienseknek – egyénenként eltérő, hogy a zsigeri zsírt ki hogyan tudja eltüntetni. „Sokszor meglepetésként derül ki, hogy nem 10-20 kg-ot kell lefogynia a jelentkezőnek, hanem fél vagy 1 kilót a zsigeri zsírból, és ez a fogyás megoldja a többi súlyproblémáját is, kisebb méretű ruhákat hordhat, javul a közérzete, normalizálódnak a labor értékei.”
Mi az a nyugalmi kalória?
Egyre többször hallani a nyugalmi kalória felhasználása kifejezést, ami azt a kalória-felhasználást jelenti, ami - 0 aktív tevékenységet feltételezve- szükséges az élet fenntartásához, szerveink működéséhez, légzéshez, szívveréshez.
„Tehát például ha valaki egész nap joga ülésben ül vagy csak fekszik egész nap, ennyi kalóriát éget a szervezet a létfenntartásra. Ha mozgás nélkül ennél több kalóriát viszünk be étkezéssel, akkor azt a szervezetünk felhalmozza, elraktározza, legtöbbször zsírszövet formájában. Ha tudjuk a mozgással mennyi kalóriát égetünk el, ehhez hozzáadjuk a nyugalmi kalória szükségletet, máris kiszámolható mennyi kalória-bevitellel tudjuk elérni azt az egyensúlyt, ahol a testsúlyunk állandó maradhat” – mondja Dr. Viczián Ágnes belgyógyász.
Nem csak a zsírt, az izomtömeget is mérik a szakorvosok, ami komoly segítség lehet az edzésterv elkészítésében.
„Az izomtömeg is mérhető, és ez egyenes arányos az izomerővel. Ez az eredmény segít az edzésterv felállításában, majd a hatásosság számszerűsítésében. Igen fontos érték mind az egészséges sportembereknél, vagy sérülések rehabilitációjának a követésénél. Emellett alkalmas a különböző régiók, végtagok, karok, lábak izomtömegének a mérésére, ezek változásainak követésére, a test “erőnlétének” szimmetria megállapítására is” - részletezi a doktornő.
A cikkben hivatkozott linkek:
Ajánlataink
Olvasna még a témában?
Nyereményjátékok
Megfejtő
Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!
Facebook játék
Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Miért alakulnak ki a szem alatti karikák?
- Az édeskömény gyógyászati felhasználása
- Az éghajlatváltozás egészségügyi hatásai
- A magnéziumhiány nem csak izomgörcsöt okozhat
- Hogyan ismerjük fel az allergiás reakciókat?
- Kerüljük el a fertőzéseket a fesztiválokon és a strandon!
- 5 tipp a megfelelő napszemüveg kiválasztásához
- A vízallergia kiváltó okát kutatják
- A D-vitamin és a demencia között kapcsolat áll fenn
- Mikor szükséges a hallásvizsgálat?
- Hogyan hat ránk a közösségi média?
- Miért egészséges a karalábé?
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!