Eggyel több lépés minden nap

2019. 02. 22.
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

 

A szűrésekkel kezdődött a fogadkozás részemről is, de még az év végén, hiszen amióta elhagytuk a fővárost, könnyű volt kifogásokat találni, és halogatni az ellenőrző vizsgálatokat, „hiszen nincs panasz, ráér még!” felkiáltással...

A mikor rádöbbentem, hogy évek teltek el, mióta nem látogattam meg a nőgyógyászomat, magamba szálltam és azonnal kértem időpontot. Hiszen beszélhetek én az önvizsgálat és a szűrések fontosságáról nőtársaimnak, ha közben nem tartom be az ajánlott másfél évenkénti vizsgálatot, hitelét veszti a mondandóm. Arról nem is beszélve, hogy az ismeretségi körömben több hölgytársam is tragikus áldozata lett annak, hogy évtizedekig elhanyagolta a szűréseket.

El kell fogadjam, hogy negyven fölött sokkal jobban kell figyelnünk a testünkre, megérdemli, hogy foglalkozzunk vele, hiszen szerencsére egészséges, jól működik, kiszolgál minket és jó lenne megőrizni ebben a formájában. Ehhez fontos a megfelelő táplálkozás és mozgás, a jó levegő, a lelki jóllét és a minőségi énidő.

Családom étkeztetése szerintem rendben van, szerencsénkre nincs szükség speciális diétákra, a gyermekeim ugyan nem biozöldségeken és cukormentesen nőnek fel, farsang révén fánkot is sütök nekik, de igyekszem a mértékre és a kiegyensúlyozott, változatos étkezésre szoktatni őket. A mozgásra sokkal több időt kell fordítsak idén, a sok autózást nem kompenzálja a heti három otthoni torna, ezen változtatni szeretnék! A jó levegő itt adott, és a napi kutyasétáltatás a mozgásba is beszámít jócskán, úgyhogy messzebb kell merészkednem Maiával, esetleg futócipőben...

Ebben a hónapban 44 éves leszek, szóval nem ciki, hogy azt veszem észre, kevésbé jól látok sötétben vezetni, ezért a következő időpontot a szemészhez kérem, és elkezdhetem próbálgatni a szemüvegkereteket. Ehhez ugyan közvetve, de kapcsolódik még egy titkos tervem, miszerint új frizurát vágatok magamnak az évtizedek óta hosszú, általában összefogva viselt copfom helyett.

A házzal kapcsolatos terveimből már sok megvalósult, egy módszeres válogatás, rendszerezés indult el az év végén, szeretném megtalálni – így három és fél év után – mindennek a pontos helyét, szeretnék megszabadulni a felesleges holmiktól, azoktól a bútoroktól és tárgyaktól, amelyek nem okoznak örömöt. Végre kitaláltam a lakókonyhánk élhető és otthonos elrendezését, így a költözés óta negyedszer tetettem át drága férjemmel az étkezőasztal feletti lámpát, aminek most kivételesen tényleg örült, mert használhatta az új gyalugépét egy régi gerenda felújításához. Alakul a rend a kamasz- és gyerekszobákban is, ahol a cél egy kényelmes, trendi, de könnyen rendbentartható, átlátható, praktikus és otthonos tér.

Vannak terveink a kertet illetően is, úgyhogy apának és a fiúknak lesz dolga tavasztól. Nem lesz gond a mozgással vagy a jó levegővel, és ha következetesen betartom, amit elképzeltem, akkor nekem sem fog gondot okozni egy kerítésépítés, térkövezés vagy gerendacipelés. Hiszen pár kilóval könnyebben, néhány hónap edzés után erősebb karokkal, rövidebb hajjal én sem fogok annyira izzadni a nyári hőségben, legfeljebb a szemüvegem alatt...

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
408
Aktív eset:
361
Gyógyult:
34
Elhunyt:
13
Karanténban:
71
Mintavétel:
12148
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.03.29. 07:34
Márciusi akció

Actival Extra filmtabletta

120 db

4 660 Ft

38,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

30 db

1 780 Ft

59,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® Forte filmtabletta

20 db

1 960 Ft

98 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte lágyzselatin kapszula

60 db

2 995 Ft

49,9 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 580 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 710 Ft

106,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 670 Ft

8,4 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkenőcs

25 g

2 340 Ft

93,6 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Prostayol 6 Forte kapszula

40 db

2 100 Ft

52,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Septofort tabletta

24 db

1 320 Ft

55 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 300 Ft

46 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 800 Ft

120 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex MaxGrip citrom ízű por belsőleges oldathoz

10 db

2 090 Ft

209 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hydrominum tabletta

30 db

2 500 Ft

83,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Cetebe 500 mg retard kemény kapszula

120 db

3 780 Ft

31,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Bilobil® Forte 80 mg kemény kapszula

60 db

4 375 Ft

72,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasopax orrspray felnőtteknek

10 ml

1 810 Ft

181 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal® szirup

200 ml

1 740 Ft

8,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Linex® Flora kapszula

28 db

2 760 Ft

98,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Apranax Dolo 220 mg filmtabletta

30 db

1 500 Ft

50 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
A korábbi számokat ide kattintva érheti el