Eggyel több lépés minden nap

2019. 02. 22.
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

 

A szűrésekkel kezdődött a fogadkozás részemről is, de még az év végén, hiszen amióta elhagytuk a fővárost, könnyű volt kifogásokat találni, és halogatni az ellenőrző vizsgálatokat, „hiszen nincs panasz, ráér még!” felkiáltással...

A mikor rádöbbentem, hogy évek teltek el, mióta nem látogattam meg a nőgyógyászomat, magamba szálltam és azonnal kértem időpontot. Hiszen beszélhetek én az önvizsgálat és a szűrések fontosságáról nőtársaimnak, ha közben nem tartom be az ajánlott másfél évenkénti vizsgálatot, hitelét veszti a mondandóm. Arról nem is beszélve, hogy az ismeretségi körömben több hölgytársam is tragikus áldozata lett annak, hogy évtizedekig elhanyagolta a szűréseket.

El kell fogadjam, hogy negyven fölött sokkal jobban kell figyelnünk a testünkre, megérdemli, hogy foglalkozzunk vele, hiszen szerencsére egészséges, jól működik, kiszolgál minket és jó lenne megőrizni ebben a formájában. Ehhez fontos a megfelelő táplálkozás és mozgás, a jó levegő, a lelki jóllét és a minőségi énidő.

Családom étkeztetése szerintem rendben van, szerencsénkre nincs szükség speciális diétákra, a gyermekeim ugyan nem biozöldségeken és cukormentesen nőnek fel, farsang révén fánkot is sütök nekik, de igyekszem a mértékre és a kiegyensúlyozott, változatos étkezésre szoktatni őket. A mozgásra sokkal több időt kell fordítsak idén, a sok autózást nem kompenzálja a heti három otthoni torna, ezen változtatni szeretnék! A jó levegő itt adott, és a napi kutyasétáltatás a mozgásba is beszámít jócskán, úgyhogy messzebb kell merészkednem Maiával, esetleg futócipőben...

Ebben a hónapban 44 éves leszek, szóval nem ciki, hogy azt veszem észre, kevésbé jól látok sötétben vezetni, ezért a következő időpontot a szemészhez kérem, és elkezdhetem próbálgatni a szemüvegkereteket. Ehhez ugyan közvetve, de kapcsolódik még egy titkos tervem, miszerint új frizurát vágatok magamnak az évtizedek óta hosszú, általában összefogva viselt copfom helyett.

A házzal kapcsolatos terveimből már sok megvalósult, egy módszeres válogatás, rendszerezés indult el az év végén, szeretném megtalálni – így három és fél év után – mindennek a pontos helyét, szeretnék megszabadulni a felesleges holmiktól, azoktól a bútoroktól és tárgyaktól, amelyek nem okoznak örömöt. Végre kitaláltam a lakókonyhánk élhető és otthonos elrendezését, így a költözés óta negyedszer tetettem át drága férjemmel az étkezőasztal feletti lámpát, aminek most kivételesen tényleg örült, mert használhatta az új gyalugépét egy régi gerenda felújításához. Alakul a rend a kamasz- és gyerekszobákban is, ahol a cél egy kényelmes, trendi, de könnyen rendbentartható, átlátható, praktikus és otthonos tér.

Vannak terveink a kertet illetően is, úgyhogy apának és a fiúknak lesz dolga tavasztól. Nem lesz gond a mozgással vagy a jó levegővel, és ha következetesen betartom, amit elképzeltem, akkor nekem sem fog gondot okozni egy kerítésépítés, térkövezés vagy gerendacipelés. Hiszen pár kilóval könnyebben, néhány hónap edzés után erősebb karokkal, rövidebb hajjal én sem fogok annyira izzadni a nyári hőségben, legfeljebb a szemüvegem alatt...

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
59 247
Aktív eset:
41 615
Gyógyult:
16 242
Elhunyt:
1 390
Karanténban:
27 859
Mintavétel:
961 441
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.10.25. 09:31

A nyitólapról ajánljuk

Októberi akció

Actival Extra filmtabletta

120 db

5 200 Ft

43,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

C-vitamin Béres 1000 mg filmtabletta

90 db

2 700 Ft

30 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 580 Ft

35,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Night Forte lágyzselatin kapszula

30 db

1 910 Ft

63,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

4 440 Ft

148 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

5 690 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

2 090 Ft

41,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 330 Ft

116,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

CalciTrio® Extra filmtabletta

50 db

2 390 Ft

47,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocuvite® lutein forte étrendkiegészítő tabletta

30 db

3 050 Ft

101,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Tantum Verde® menta 3 mg szopogató tabletta

20 db

1 910 Ft

95,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nurofen® Junior narancsízű 100 mg lágy rágókapszula

12 db

1 630 Ft

135,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 770 Ft

55,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Degasin® lágy kapszula

32 db

1 950 Ft

60,9 Ft/db
Gyógyászati segédeszköz*

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 060 Ft

128,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nasivin® Classic 0,5 mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray

10 ml

1 930 Ft

193 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 970 Ft

9,8 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Saballo Complex lágy kapszula

60 db

4 090 Ft

68,2 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Ocutears® szemcsepp

10 ml

2 300 Ft

230 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Calcium-D-Sandoz 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 720 Ft

107,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Quamatel® Mini 10 mg filmtabletta

14 db

1 220 Ft

87,1 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. októberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el