Fuldoklunk és fojtunk

2018. 12. 05.
|
Címkék: Függőben  pszichológia 
Mi történik akkor, ha nem valamire, hanem valakire vagyunk „rászokva”? Gelsei Bernadett addiktológiai konzultánssal, párkapcsolati tanácsadóval készített interjúnkból kiderül, az ilyen helyzetek sokkal gyakoribbak, mint hinnénk – rengeteg érintett ugyanis maga sem gondol bele abba, milyen idegőrlő harapófogóban éli mindennapjait…

 Gelsei Bernadett Mit értünk társfüggőség alatt, mikor nevezhető valaki társfüggőnek?

Egy párkapcsolat tulajdonképpen olyan, mint egy egyenlő szárú háromszög: az egyik csúcsában vagyok én, a másikban te, a harmadikban mi. Egy kapcsolat úgy működtethető jól, ha mindegyik oldalra kellő figyelmet helyezünk, és nem borul el, tehát egyensúlyban van. A függő esetében nincs én, csak a te és a mi marad, minden fókusz a társára terelődik: az illető a társa hangulatától, érzelmi állapotától teszi függővé saját hangulatát, érzelmi állapotát. Ez hosszabb távon nagyon megterhelő, hiszen önmagunkkal is egyensúlyban kell lennünk ahhoz, hogy egy kapcsolatban megfelelően működni tudjunk. Ilyenkor viszont arról van szó, hogy a társfüggő lemond a saját belső vagy fizikai igényeiről a másik vagy a közös javára.

Azért minden kapcsolatban előfordul, hogy néha elbillen ez a bizonyos háromszög…

Természetesen, sőt, eleinte teljesen normális is az ilyesmi, amikor még hevesen dúl a szerelem. Ugyanígy akkor is, ha az egyik félnél történik valami jelentős krízis vagy életesemény, például haláleset a családban: ilyenkor háttérbe szorítjuk magunkat, és fordított esetben mi magunk is ezt várjuk el. Hosszabb távon viszont váltakoznak az én-te-mi időszakok. Ha például az egyik fél fejlődik, akkor ezzel párhuzamosan az, aki lemond magáról, nem fog tudni fejlődni. Ennek következtében keletkezik egy szakadék is a partnerek között. Vagyis sok probléma alakul ki, ha az történik, hogy az egyik fél nem képes elmondani, mit szeretne, és kerüli a konfliktusokat. „Nekem jó, legyen, ahogy te akarod” – mondja, pedig közben megfogalmazza, mit akar, de képtelen ezt asszertíven kommunikálni a másik felé. Pontosan itt csúszik el az említett egyensúly.

Tudná gyakorlati példával érzékeltetni, jellemzően milyen helyzetekben alakul ki ilyen egyensúlytalan állapot?

Amennyiben az egyik fél szerhasználó, kimondottan gyakran jön létre ez a helyzet: a vele együtt élő partner felveszi a másik ritmusát, és az egész életét annak szenteli, hogy az ő párja alkoholista vagy drogfüggő. Egy ilyen kapcsolatban mindig a másikon van a fókusz, miközben ő is tönkremegy benne. De egyébként nem kell feltétlenül függő ehhez, mert egy nárcisztikus személy is könnyen be tud vonzani társfüggőségre hajlamos partnert: olyat, aki alázatos, aki mindent megtesz, hogy neki jó legyen, azzal a felkiáltással, hogy „ha neki jó, akkor nekem is jó”. Pedig nekünk csak akkor jó, ha neki is és nekem is jó. A társfüggő viszont túlzott felelősséget vállal át a párjától – olyan felelősséget is, amivel a másiknak kellene megküzdenie. Eközben pedig magáért nem vállal olyan felelősséget, amit viszont vállalnia kellene. Erre klasszikus példa az alkoholista férj esete, aki az esti italozás miatt nem tud reggel dolgozni menni, a hozzátartozó pedig ír a főnöknek, és exkuzálja magát a függőt. De az is jellemző, amikor elhangzik egy „azért iszom minden este, mert te elviselhetetlen légkört teremtesz számomra”-féle mondat, a társfüggő pedig elhiszi ezt.

Tehát minden ilyen helyzethez két emberre van szükség.

Így van. A társfüggők jellemző félelme, hogy őket önmagukért nem lehet szeretni, csak ha gondoskodnak a másikról, minden pillanatban nagyon figyelmesek, és úgy intézik, hogy nélkülözhetetlenek legyenek a partnerük számára.

Oda-vissza is kialakulhat efféle függés eltérő hangsúlyokkal?

Jellemző, de nehezebben felismerhető történet a munkafüggők partnereinek esete. Pedig tipikus helyzet pedig ez is: tradicionális családi szerepek, a férfi rengeteget dolgozik, és elvárja, hogy legyen rendezett a háttér. Vagyis a nő otthon marad, akár volt karrierje, akár nem, és intézi a gyerekek ügyeit, a lakást, a konyhát. Ez egy őrületesen kiszolgáltatott helyzet mindkét oldalon: a nő anyagilag függ a másiktól, a férfi pedig szabályosan éhen halna, nem tudna mosni, vasalni a nő nélkül. Rengeteg történettel találkoztam, amikor ilyen munkafüggő férj mellett a feleség gyűjtötte a blokkokat, a férj pedig nagy kegyesen eldöntötte, hogy kifizeti-e az adott számlát vagy sem. Vagyis sok efféle kapcsolatban nagyon kemény érzelmi bántalmazás is társul az egyes szerepekhez, méghozzá egy idő után kölcsönösen, hiszen mindkét fél érzi, hogy valami nem stimmel. Jelen példánkban a feleség is, csak éppen nem képes kilépni ebből. Ez szintén kulcsfontosságú: a társfüggőségnél mindig jelen van a kapcsolatban valamilyen formájú érzelmi bántalmazás. Szenvedek, mert megfojtanak, de közben én is fojtok.

Feltételezem, e bántalmazó magatartások nem is mindig tudatosak…

Létezik olyan kontroll, amit direkt, tudatosan csinálnak, és van, ami ösztönösen jön. A társfüggő sem tudatosan csinálja azt, amit csinál, mert ez a viselkedés mindig valamilyen gyermekkori, sérült kötődési mintázatra vezethető vissza: vagy túlóvó, vagy feltételekhez kötött szeretetre.

Mi jelentheti a kiutat ebből a helyzetből?

Az emberek jellemzően általánosabb párkapcsolati problémák miatt fordulnak szakemberhez ilyenkor, amikor már azt érzik, hogy nagyon erősen eltávolodtak a másiktól, szenvednek ettől, és nem tudják, hogyan közelítsenek. Ha pedig mégis sikerül, tiszavirág-életű lesz a próbálkozás. De ilyenkor már szinte mindig a kapcsolat vége felé járnak.

Vagyis szinte törvényszerű, hogy az ilyen kapcsolat szétrobban?

Szintén tapasztalatból mondom: ezeket a kapcsolatokat csak akkor lehet megjavítani, ha a másik fél is felismeri a problémát, nem kizárólag a társfüggő. Ha csak egyoldalú a felismerés, az szinte minden esetben szakításhoz vezet. Ellenkező esetben lehet javítani, de sajnos ilyenkor is ez a ritkább. Talán furcsán hangzik, de szerhasználati probléma esetén nagyobb az esély erre, mint például viselkedési addikció, így például munkamánia esetén, a viselkedési függőségekben szenvedők ugyanis nehezen látnak rá önmagukra.

Az elmondottak alapján azt gyanítom: ez a problémakör lényegesen több embert érint, mint amennyit beszélünk róla…

A társfüggőség nagyon gyakori. Úgy gondolom, az is közrejátszik ebben, hogy régebben, amikor még léteztek nagycsaládok, sok teher lekerült a vállunkról, szemben a mai mikrocsaládokkal, amikor az anya is, az apa is dolgozik, és nagyon elfáradnak az egzisztenciális biztonság megteremtésében. Ilyenkor már nem igazán jut energia a tudatos önvizsgálatra, a belső önfejlődésre, ami nagyon nehéz. „Ugyan már, a nagyanyám is ezt csinálta” – legyintünk ilyenkor. Persze, csak a nagyanyánk mellett ott voltak a rokonok, és nem maradt ennyire magára, mint mi.

A szakember miként tud segíteni?

Megoldásközpontú és kognitív tanácsadással. Utóbbi során a sérülékenységeket, sémákat, gondolati torzításokat vizsgáljuk meg, ezeket keretezzük át, a társfüggő ugyanis sokkal tágabb határokat húz, mint amit egy biztonságos, normális esetben meghúzunk. Ilyenkor folyamatos tanulásra van szükség azt illetően, mit torzított el ő maga, vannak-e negatív automatikus gondolatai, mit lehetne másképp csinálni. A megoldásközpontú terápia pedig arra helyezi a hangsúlyt, hogy előfordul-e a kapcsolatban, amikor jól kezeli a helyzetet, szűkebb határt tud húzni, nemet tud mondani, és ezeket a mintákat kell erősíteni. Nagyon sokat segíthetnek a különböző sorsközösségek, önsegítő csoportok is.

Szeptemberi akció

Béres Csepp Extra® belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg tabletta

4×30 ml + 120 db

4 570 Ft

Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 740 Ft

58 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Novo C Plus® liposzómális C-vitamin lágykapszula

60 db

3 495 Ft

58,3 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum gumivitamin gyermekeknek eper/málna ízű

30 db

2 045 Ft

68,2 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Bioextra Grapefruit mag kivonat

20 ml

1 435 Ft

71,8 Ft/ml
Étrend-kiegészítő készítmény**

Artelac® CL szemcsepp

10 ml

1 225 Ft

122,5 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 530 Ft

117,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Exoderil® 10 mg/g krém

30 g

2 380 Ft

79,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-Sandoz® + Vitamin C 1000 mg pezsgőtabletta

10 db

885 Ft

88,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin® szopogató tabletta

20 db

1 560 Ft

78 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 420 Ft

710 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 850 Ft

37 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 375 mg kemény kapszula

50 db

2 070 Ft

41,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 070 Ft

1628 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 040 Ft

104 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ambroxol-TEVA 3 mg/ml szirup

100 ml

1 590 Ft

15,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Algoflex® Forte filmtabletta

20 db

1 890 Ft

94,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 270 Ft

27 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 670 Ft

104,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Salvequick® Aqua Resist vízálló sebtapasz

28 db

640 Ft

22,9 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 880 Ft

18,8 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dona® 1500 mg por belsőleges oldathoz

20 tasak

3 235 Ft

161,8 Ft/tasak
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dipankrin® Optimum 120 mg gyomornedv-ellenálló filmtabletta

60 db

1 995 Ft

33,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. szeptemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el