Ne engedjünk a rosszkedvnek!

2018. 02. 09.
|
A téli időszak közepén, az ünnepek után sokan lesznek rosszkedvűek, kiábrándultak, olykor akár depressziósak is. Előző számunkban orvosi szempontból foglalkoztunk a tartósan fennálló depresszióval. Ezúttal Pánczélné dr. Gál Adriennt, a makói Apaffy Gyógyszertár gyógyszerészét kérdeztük arról, hogy milyen gyógymódok állnak rendelkezésünkre, és mit tehetünk, hogy elkerüljük az időszakos depressziót.

Pánczélné dr. Gál Adrienn gyógyszerészMiért alakul ki gyakrabban a téli időszakban depresszió, illetve levertség, mint az év többi részében?

A téli depresszió mögött bio­kémiai elváltozások állnak, melynek oka a téli időszakra jellemző fényhiány. A rövidebb nappalok, a napsütéses órák számának csökkenése a szerotonin szint csökkenését és a melatonin mennyiségének emelkedését okozzák, mely változások együttesen vezetnek a tünetekhez. A téli depresszió a lakosság négy-öt százalékát érinti, elsősorban a nők szenvednek tőle.

Milyen tünetek esetén gondolhatunk depresszióra?

Jellemző a fáradékonyság, a nyomott hangulat, a kedvetlenség. Tünet lehet a nyugtalanság, ingerlékenység, vagy éppen az érdektelenség és az aluszékonyság is. Mindezeken felül jelentkezhet étvágytalanság vagy éppen falánkság is. A téli depresszió érezhetően rányomja bélyegét a mindennapokra, a családi életre és a munkára. Jellemző a szociális kapcsolatok elhanyagolása, de a beteg saját magát is elhanyagolja. A valódi téli depresszióban szenvedők munkában nyújtott teljesítménye, koncentrációja is csökken.

Milyen természetes gyógymódok alkalmazhatóak az átmeneti levertség kezelésére?

Fontos, hogy igyekezzünk minél több időt tölteni a szabad levegőn, különösen napsütéses időben. A mozgást, testedzést is igyekezzünk a szabadban végezni, mivel az ekkor felszabaduló endorfin ellensúlyozza a kedvezőtlen biokémiai változásokat. Törekedjünk az egészséges táplálkozásra. Fontos a vitaminok, ásványi anyagok és a fehérje bevitele, illetve a szénhidrátok és zsír fogyasztásának csökkentése. Igyekezzünk napi ritmusunkat szabályozni, biztosítsunk időt a sport mellett a megnövekedett alvásigény kielégítésére. Törekedjünk a stresszhelyzetek megoldására, illetve elkerülésére, a feszültségek oldására. Ebben segíthet valamely re­laxációs technika elsajátítása is. Természetes alapú feszültségoldó és antidepresszív hatású szerek, például az orbáncfű, citromfű, komló, macskagyökér, gyömbér, illetve a magnézium fogyasztása is kedvezően hathat, és a fényterápia rendszeres alkalmazása ugyancsak jótékony lehet.

Mikor beszélhetünk depresszióról, ami már orvosi segítséget igényel?

A búskomorság állandósulhat, a korábban kedvelt tevékenysége, hobbija sem érdekli többé az egyént, illetve további panaszok is kialakulhatnak, például alvászavarok, rendszeresen visszatérő hát-, nyak- és fejfájás, valamint gyomor- és bélrendszeri panaszok. Ha a tünetek kínzóvá válnak, és önerőből nem sikerül változást elérni a tavaszi időszak beálltával sem, akkor érdemes és szükséges szakember segítségét kérni.

Hogyan fejtik ki hatásukat a hangulatingadozásra felírt gyógyszerek?

A biokémiai okokat figyelembe véve a gyógyszeres kezelés elsősorban az agyi ingerület átvivő molekulák felborult egyensúlyának helyrebillentésére törekszik. A klinikai gyakorlatban használatos gyógyszerek mindegyike a központi idegrendszer szerotonin-, noradrenalin- vagy dopamin-anyagcseréjét befolyásolja, többnyire fokozza. Az új szelektív szerek már nem fokozzák az alkohol hatását, nem rontják a figyelmet és a mozgásos koordinációt, például az autóvezetést, és a legtöbb gyógyszerrel kombinálhatók. Ha a depressziós beteg tüneteit a szorongás uralja, a kezelést szorongáscsökkentővel egészítik ki, más esetben nyugtató hatású antidepresszánst kell választani.

Milyen mellékhatásai és veszélyei lehetnek a vény nélkül kapható készítményeknek?

A betegek csekély százalékánál írtak le gyomor- és bélrendszeri panaszokat, gyengeségérzést, idegességet. Nagy dózisú orbáncfű fényérzékenységet okozhat, illetve bizonyos vényköteles gyógyszerekkel kölcsönhatásba léphet, így használata előtt mindenképpen konzultálni kell gyógyszerésszel.

Hogyan előzhető meg a depresszió kialakulása?

A szezonális depresszió, amilyen a téli depresszió is, megelőzhető. A sok szabadban töltött idő és a mozgás mindenképpen ajánlott. Segít, ha elegendő fényhez jut a szervezet, mert így sok szerotonin termelődik, ez pedig csökkenti a depresszív hangulatot. Engedjük be az otthonunkba a fényt, tegyük a lakást világosabbá, és szellőztessünk rendszeresen. Töltsük fel a testünket vitaminnal: fogyasszunk sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, melyek az immunrendszer erősítése mellett a közérzetre is jótékonyan hatnak. Egy jól megválasztott multivitamin időben elkezdett szedése is sokat segíthet a megelőzésben.

Januári akció

Centrum® My Immunity gumivitamin felnőtteknek

30 db

2 850 Ft

95 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum® My Energy gumivitamin felnőtteknek

30 db

2 850 Ft

95 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Neo Citran belsőleges por felnőtteknek

14 tasak

2 580 Ft

184,3 Ft/tasak
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Forte® belsőleges oldatos cseppek

30 ml

1 550 Ft

51,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer

Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta

50 db

2 490 Ft

49,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 990 Ft

19,9 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal® szirup

200 ml

1 740 Ft

8,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Otrivin RAPID MENTOL 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 960 Ft

196 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tantum Verde® 1,5 mg/ml szájnyálkahártyán alkalmazott spray

30 ml

1 680 Ft

56 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 260 Ft

113 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Eurovit® Oliva-D 2200 NE kapszula

60 db

2 380 Ft

39,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 245 Ft

26,5 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Béres C-vitamin 500 mg filmtabletta

100 db

1 990 Ft

19,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum® golyócskák

10×3 adag

6 180 Ft

206 Ft/adag
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

1 940 Ft

38,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® Long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 100 Ft

210 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 665 Ft

8,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepsils® Honey and Lemon szopogató tabletta

24 db

1 720 Ft

71,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Cold Rapid 200 mg/30 mg lágy kapszula

20 db

2 030 Ft

101,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 280 Ft

45,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 770 Ft

177 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex® Junior por belsőleges oldathoz

10 db

1 880 Ft

188 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2020. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el