A munkában is segít a rendszeres mozgás

2015. 05. 19.
|
Címkék: Munkamánia  Mozgás  Stressz 
Nem titok, hogy a testmozgás pozitív hatása nem kizárólag a test formássá válásában jelentkezik. A rendszeres testmozgást végzőkre a megnövekedett energiaszint, a nagyobb önbizalom és a pozitívabb életszemlélet jellemző.
A testmozgás pozitív hatásai emellett a munkára is kihatnak. Bár nehéz számszerűsíteni, a szakemberek szerint mindezt megingathatatlan bizonyítékok bősége támasztja alá. A testmozgás amellett, hogy fokozza a mentális teljesítményt, javítja az időbeosztással kapcsolatos képességeket, így a határidők betartását.

Egy 2005-ös tanulmány szerint a testedzés mintegy 15 százalékos teljesítménynövekedést eredményez, mivel az edzés utáni fokozott véráramlás optimális feltételeket biztosít a fókuszált gondolkodást igénylő feladatok elvégzéséhez.



Érzelmi hatások


Mindannyian tudjuk, hogy a hangulatunk befolyásolja a munkateljesítményt. A testmozgás egyfajta elixírként hat, és akik rendszeresen mozognak, számos érzelmi pozitív hatásról számolnak be: toleránsabbak, higgadtabbak, a moráljuk fokozott, míg a szorongás, depresszió és hangulatingadozások mértéke csökken náluk. Emellett sokkal produktívabbnak és elégedettebbnek érzik magukat egy nap végén, mint azok a munkatársaik, akik nem mozognak.

Egyéb hatások

Bár ellentmondásosnak tűnhet, de a testmozgás több energiát ad a munkahelyen, és segít elkerülni az ebéd utáni leeresztést. Ezen kívül potenciálisan fokozza a csapatmunkára való képességünket, ami a produktivitás lényeges eleme. Egy kutatás szerint a rendszeres testmozgást végzők kevésbé valószínű, hogy elveszítik a türelmüket a többiekkel szemben, emellett 25 százalékkal kevesebb tervezetlen szünetet tartanak, és 22 százalékkal kevesebbet hiányoznak, mint nem sportoló munkatársaik.

A rendszeresen mozgók körében emellett 17 százalékkal kevesebb a munkahelyi baleset is. A rendszeres testmozgás segíti a neuronok növekedését és erősíti az agy sejtjei közötti kapcsolatokat, emellett védi a neuronokat az öregedés során fellépő, szellemi hanyatlást okozó változásoktól. A kutatások szerint bárminemű rendszeres mozgás (a jógától a csapatsportokig a nordic walkingon át) érezteti a fent említett pozitív hatásokat, ám az olyan sportok, melyek a test mellett az agyat is megmozgatják (pl. műkorcsolya, sziklamászás, stb.) sokkal jobban optimalizálják az agyi funkciókat.

Forrás:WEBBeteg
Novemberi akció

Béres Actival Kid Gumivitamin gumitabletta

50 db

2 490 Ft

49,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 760 Ft

58,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

C-vitamin Béres 1000 mg filmtabletta

90 db

2 490 Ft

27,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® bevont tabletta

50 db

2 350 Ft

47 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 610 Ft

261 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Exoderil® 10 mg/g krém

30 g

2 380 Ft

79,3 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 430 Ft

715 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flebaven® 500 mg filmtabletta

60 db

3 420 Ft

57 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 360 Ft

33,6 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 900 Ft

19 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray plus 1,265 mg/ml oldatos orrspray

10 ml

1 950 Ft

195 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ambroxol-Teva 3 mg/ml szirup szájfecskendővel

100 ml

1 640 Ft

16,4 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Corsodyl alkoholmentes szájöblögető oldat

300 ml

1 550 Ft

5,2 Ft/ml
Kozmetikum

Septolete® Extra 3 mg/1 mg szopogató tabletta

16 db

1 560 Ft

97,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 260 Ft

26,8 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Advil® Cold Rapid 200 mg/30 mg lágy kapszula

10 db

1 280 Ft

128 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

NiQuitin® Minitab 4 mg préselt szopogató tabletta

20 db

1 750 Ft

87,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Eurovit® Oliva-D Forte 3000NE kapszula

60 db

2 850 Ft

47,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Coldrex® citrom ízű por belsőleges oldathoz

14 db

2 120 Ft

151,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

30 db

1 800 Ft

60 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rubophen® 500 mg tabletta

20 db

1 230 Ft

61,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

CalciTrio® filmtabletta

60 db

2 430 Ft

40,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. novemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el