Szimpatika – Agytornával megelőzhető a memóriazavar!

Kutatások igazolták, hogy a szellemi képességek az öregedési folyamatban éppen akkor csökkennek kevésbé (vagy egyáltalán nem), ha állandóan igénybe vesszük őket – hiszen az agyunkra is igaz, ami izmainkra vagy ízületeinkre. Amit nem használnak és nem edzenek, az elsorvad.
Kiegyenlítheti gyengülő érzékelési és reakciós gyorsaságát, amennyiben több időt szán magára, több gonddal, körültekintéssel cselekszik. Itt az öregedésnek segít az, hogy más képességek fokozódnak: ítélőképesség, megfontolt, tervező gondolkodásmód, a fogalmak összefüggéseinek áttekintése, önállóság, felelősségérzet, megbízhatóság.

Az idős emberek közmondásos feledékenységét általában eltúlozzák: tény, hogy idősebb korban a rövidtávú emlékezet – egyénileg nagyon különböző mértékben – gyengül, ugyanakkor a messzire nyúló memória viszont kiválóan működik. Amennyiben nem tud már kizárólag az emlékezésre hagyatkozni mindennapi teendői során, ne szégyelljen segíteni magán puskákkal, feljegyzésekkel, emlékeztető jegyzetekkel.

Az öregedési folyamat során a tanulási képesség is megváltozik. Az optimális tanulási lehetőségek az idősebb embereknél részben mások, mint a fiataloknál: a vak magolás például elutasítandó.
Néhány tipp az idősebb kori tanuláshoz:

- Mivel a tiszta anyagtudás emlékezete magasabb korban gyengül, a tananyag értelmét és célját világosan felismerhetővé, alkalmazhatóvá kell tenni.

- A rövid idő alatti tanulás nehezebbé válik. Hagyjon rá magának elég időt.

- Könnyebben tanul, ha a tananyag áttekinthetően tagolt, rendezett.

- Az emlékezet gyengülő raktározóképességét egyenlítse ki ismétléssel!

- Minél kevesebb szünetet iktat be, annál kevésbé fogja elveszíteni a fonalat.