Szimpatika – Az időjárás-változás a vérnyomására is hatással van

Az időjárás-változás hatása a szervezetre

Az időjárás változásait sokan megérzik, legyen szó felmelegedésről vagy lehűlésről. Bár főleg az idősebb korosztály tagjai viselik nehezebben a frontokat, napjainkban a nagymértékű ingadozásoknak köszönhetően sokszor a fiatalok is megsínylik ezeket az időszakokat. Az érzékenyebbek legtöbbször a közérzetükön vesznek észre változást: gyengeségérzés, szédülés, fejfájás lesz úrrá rajtuk, melyet hangulatingadozások kísérhetnek. Ennek oka, hogy a test próbál alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez, és ehhez hangolja a hormon- és immunrendszert, valamint a vérnyomást is. Vannak, akiknek ez könnyebben megy, és vannak, akik nehezebben viselik, kutatások szerint főleg egészségi és mentális állapotuk függvényében.

Ezek az időjárási tényezők hatnak a szervezetre:

• Hőmérséklet
• Páratartalom
• Légnyomás
• Szélerősség

Az időjárás hatása a vérnyomásra

Az időjárás tehát az egész szervezet működésére nagy hatással van. Változása a vérnyomás emelkedését, illetve csökkenését vonhatja maga után (bár nem minden beteg esetében van így). Hidegfront esetén a vérerek összeszűkülnek, ami vérnyomás-emelkedést eredményezhet, mivel a szívnek ekkor keményebben kell dolgoznia, hogy a beszűkült ereken a vér továbbhaladhasson. Statisztikák szerint ezért hidegben akár 40%-kal is megnőhet a szív- és érrendszeri panaszok miatti halálozások száma. Melegfrontkor ennek az ellentéte játszódik le, vagyis ekkor az erek kitágulnak, aminek hatására a vérnyomás értéke csökken.

Érdekesség, hogy melegfront esetén a tünetek a frontátvonulás előtt, míg hidegfrontkor annak távozása után jelentkeznek.

Egészséges életmóddal enyhíthetőek a tünetek

Egészséges életmóddal nem csak a vérnyomás normalizálható, de a frontok okozta tünetek is megelőzhetőek. Kutatások szerint ugyanis a stresszes, egészségtelenül táplálkozó, mozgásszegény életmódot folytató emberek gyakrabban és erősebben frontérzékenyek, így az alábbi tanácsok követésével elkerülheti az időjárás okozta rosszulléteket:

- Igyon meg napi 2-3 liter vizet

- Mozogjon naponta legalább fél órát (lehetőleg szabad levegőn)

- Fogyasszon minél több vitaminban és ásványi anyagban gazdag ételt

- Stressz ellen mindennap szánjon időt pihenésre, kikapcsolódásra (jóga, meditáció)

- Esténként tornáztassa meg ereit váltóvizes zuhannyal

- Aludjon minimum napi 7-8 órát

Gyógyszerrel az időjárás okozta vérnyomás-ingadozás ellen

Bár a megfelelő életmód mind a frontérzékenység, mind a vérnyomás emelkedése ellen elengedhetetlen, ám előfordulhat, hogy az emelkedett vérnyomás miatt gyógyszeres kezelés válik szükségessé. 24 órás vérnyomásmérővel a kellő dózis nagy biztonsággal megállapítható, mivel segítségével a vérnyomás alakulása folyamatosan nyomon követhető. Dr. Kapocsi Judit szerint, amennyiben nincs diagnosztizált magasvérnyomás-betegsége, ám frontátvonuláskor hosszan kiugró értéket mutat a vérnyomásmérő, akkor is érdemes szakemberhez fordulni, ez ugyanis kezdődő vérnyomásproblémára utalhat.

Forrás: Trombózisközpont