Narancs diéta – napi fél kiló mínusz
Bevásárlólista a narancs diétához:
10 narancs
5x2 dl tejföl
8 paradicsom
6 tojás
21 szelet kétszersült
2 egész fejes saláta
1 db csemegeuborka
25 dkg sárgarépa
12 dkg tatárbifsztek
12 dkg sovány túró
20 dkg + 3 szelet gépsonka
1 alma
A szigorú étrend és a gyors ütemű súlyvesztés miatt a diéta csak egészséges személyeknek ajánlott. Előnye, hogy sok vitamin és rost szerepel benne.
A kávé vagy tea a diéta során mindig cukor nélkül fogyasztandó. Ezeken túl ne feledkezzünk meg a bőséges folyadékfogyasztásról, víz, vagy más, kalóriaszegény folyadék formájában.
1. nap
reggeli: 1 narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 2 paradicsom, 1/2 fejes saláta, 2 tojás, 2 szelet kétszersült, 1 dl tejföl
2. nap
reggeli: 1 narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 szelet kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
3. nap
reggeli: 1 narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 2 dl tejföl, 1 egész fejes saláta
vacsora: 3 szelet gépsonka, 1 narancs, 1 szelet kétszersült, 1 dl tejföl, 1 csésze kávé vagy tea
4. nap
reggeli: 1 narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 12 dkg túró, 1 paradicsom, 1 db csemege uborka, 1 szelet kétszersült
vacsora: 6 dkg tatárbifsztek, 2 paradicsom, 1 alma, 1 szelet kétszersült
5. nap
reggeli: 1 narancs, 2 szelet kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea
ebéd: 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 szelet kétszersült
vacsora: 25 dkg vízben főtt sárgarépa, 1 tojás, 1 paradicsom
forrás: https://www.fogyokura.eoldal.hu/
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!