Fejtsük meg a hátfájás pontos okát!
2009. 09. 23.
Ha fáj a hátunk beveszünk rá tablettát, teszünk rá kenőcsöt, vagy megmasszíroztatjuk. Ez átmeneti enyhülést hozhat, de ne csodálkozzunk, ha a fájdalom visszatér. A derékfájásnak gyakran nem olyan kézenfekvő okai vannak. Okozhatja helytelen étkezés, rossz cipő és stressz is.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2009/09/hatfajas.jpg)
A táplálkozás a derékfájásnak legkevésbé felismert eleme. Gyakran előfordul, hogy egy rossz mozdulatnak tulajdonítjuk a fájdalmat, holott azt akár reflux-betegség is okozhatja. A hormonok szerepe is fontos, a nők jól ismerik például a menstruációkor jelentkező derékfájást, és terhesség alatt sem csak a gyermek súlya okozza az anya derékfájását, miután már az első hónapokban is jelentkezhet. A megfelelő étrend itt is segíthet
A Stanford Egyetem kutatói szerint az érzelmi hozzáállás és a stressz szerepel az első helyen a hátfájás okai közt. Az első kérdés tehát az legyen: mi okozza a stresszt?
A közönséges derékfájásra a legjobb gyakorlat az egyszerű séta. A derékfájás általában fokozatosan alakul ki, és a fokozatos testmozgás tudja megszüntetni is.
Tévhit, hogy nem szabad lehajolni, az ún. „rossz mozdulat” általában csak az utolsó csepp a pohárban. Az sem igaz, hogy a derék- vagy hátfájás helye utal a problémára. Így a lábak helytelen, nem egyenletes terhelése is okozhat derékfájást. És az is tévhit, hogy a felülős gyakorlatok erősítik a hátizmokat, valójában ezzel többet lehet ártani, mint használni.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!