Nyár az irodában

2009. 08. 12.
|
Harminc fok feletti kánikulát az ember nagyszerűen elvisel a tengerparton, de a lakásban, a városban és az irodában már kevésbé – különösen annak fényében nem, hogy az irodai lét az évnek ebben a szakában további kockázatokat rejt magában. Két szakembert is megkérdeztünk a témáról.
Dr. Tóth Brigitta belgyógyász


A nyári forróságban mindenki hűvösre vágyik, de mi az az ésszerű hőmérséklet, amire még egészséges lehűteni légkondicionálóval az irodát, a lakást?

A test belső hőmérsékletének állandó szinten tartása a hőtermelés és a hőleadás egyensúlyának eredménye. Melegben túlmelegedés ellen védekezve csökken a hőtermelés és fokozódik a hőleadás. Amikor a bőr erei kitágulnak a bőr hőmérséklete megemelkedik, a bőrrel érintkező levegő felmelegedik, és fokozódik az izzadságtermelés. Az izzadság elpárologtatása pedig hőelvonással jár, így a test hőmérséklete csökken. Ha izzadtan, kipirulva menekülünk a légkondicionáló hűvösébe, az átnedvesedett testünket, ruhánkat érő hideg, száraz levegő akár az esetek 90%-ában megfázáshoz vezethet. Ezért alapszabály, hogy a kinti levegőhöz képest ne állítsuk be 6-7 foknál hidegebbre azt. (pl. 34 fokot mérünk árnyékban, az ideális benti hőmérséklet 27 fok).

Milyen panaszaink lehetnek a légkondicionáló okozta folyamatos légmozgástól, illetve a kiáramló hideg levegőtől?

A légkondicionáló lehet áldás és átok. Az élet számos területén szükség van a klímaberendezésre. Nagy melegben az agy tompa, csökken a koncentrálóképesség. A hőség okozta rosszullétek vagy éppen a folyadékveszteség megelőzésének ideális eszköze a jól beállított, megfelelő helyre szerelt, nem túl alacsony hőmérsékletre kapcsolt, szakszerűen karbantartott klímaberendezés. A helytelenül használt légkondicionáló azonban a nagy légáramú, hideg, száraz levegő miatt igen gyakran okoz meghűléses tüneteket, nyári náthát, ízületi panaszokat, izomfájdalmakat, kötőhártya-gyulladást, sőt a kontaktlencse kiszáradását is. Aki egyedül él, a saját szükségleteihez tudja igazítani. A közösségi használók (pl. munkahely, család) figyelembe kell, hogy vegyék a közösség tagjainak egyéni igényeit, érzékenységét is. Itt jegyezném meg, hogy vannak, akiknek a szervezete különösen érzékeny klímaberendezésre, így képtelenek „együtt élni” a légkondicionálóval, hisz a panaszokat megelőzni nem lehetséges. A konfliktushelyzetek elkerülése végett célszerű alacsony ventilátor-fordulatszámot beállítani, hogy a nagy légáram keltette megfázást, fejfájást elkerüljük. A klímakészüléket vásárlásakor jobb, ha a kánikulára gondolva kissé túlméretezzük, ilyenkor az kisebb légsebesség mellett is képes tartani a beállított hőmérsékletet. Célszerű még a vásárlás/szerelés előtt eltervezni a készülék helyét. Olyan irányba kell terelni a levegőt, ahol keveset tartózkodunk. A légáram soha ne irányuljon közvetlenül emberekre.


Igaz, hogy a klímaberendezések akár különböző fertőzéseket is terjeszthetnek?


A légkondicionálók „mellékhatása” egyrészt a már említett hideg levegő következménye, másrészt a kiáramló levegő minőségéből adódik. Ha a készülék bekapcsolását követően kellemetlen, poshadt szag áramlik a berendezésből annak oka lehet a lerakódott kosz, por, baktérium- és gombatenyészetek. A leggyakrabban található kórokozók közül legfontosabb a legionella. Összetett tünetekkel járó atípusos tüdőgyulladást okozhat, Magyarországon évi 50-100 eset fordul elő, 1998 óta kötelezően bejelentendő fertőző betegség. Előfordulása a hagyományos szobai berendezésekben meglehetősen csekély, a kórokozó szaporodásához meleg, nedves közeg szükséges. Kialakulhat még túlérzékenység okozta tüdőgyulladás, asztma, allergia, különböző gombás fertőzések, de ezek a betegségek a készülék megfelelő, gondos karbantartásával természetesen megelőzhetők. A karbantartás már tavasszal esedékes és szakember feladata. Fontosságát pedig egy felmérés adatával hangsúlyoznám: kimutatták, hogy a légkondicionált helyiségekben (irodaházak, plázák), ahol nem végeznek karbantartást, a por és szennyezőanyag koncentrációja akár nyolcvan-százszorosa is lehet az utcai levegőben mérthez képest.

Kell szellőztetni a klímaberendezés mellett is?

Napközben nincs értelme a szellőztetésnek, hiszen felmelegítjük a helyiség hőmérsékletét, fokozzuk a készülék fogyasztását. Van, aki nem bírja a bezártságot, ilyenkor ki lehet nyitni rövid időre egy ablakot, de kereszthuzat ne legyen. Kánikulában a szellőztetés ideális időpontja az esti vagy a kora hajnali órákra esik. Könnyen megfázhatunk, ha éjszakára bekapcsolva hagyjuk a klímát, jobb nyitott ablak mellett aludni.

A hőség elleni védekezésről ma már szinte kizárólag a légkondicionálás jut eszünkbe, pedig nyilván van számos olyan praktika, módszer, amivel elviselhetővé tehetjük a kánikulát.


Természetesen. Első jó tanácsom az lenne, hogy ha tehetjük, zárjuk ki a meleget. Ha napközben alaposan besötétítünk, becsukjuk a nyílászárókat és csak az esti órákban szellőztetünk, csinálunk egy kis kereszthuzatot, az igen hatásos. Alkalmazzunk váltózuhanyt (langyos – meleg – hideg sorrendben), akár naponta többször is. Ne feledjük el azonban, hogy ez hűsítő fürdő és nem tisztálkodás. A túlzásba vitt szappanhasználat már bajt okozhat, mert eltávolítja a bőrvédő zsírréteget, elősegítve ezzel a bőr kiszáradását, a bőrön élő jóindulatú mikrobák elszaporodását, kórokozóvá válását. Ha nincs lehetőségünk beállni a zuhany alá, segíthet, ha hideg vizet csorgathatunk a csuklónkra, hideg vízzel masszírozhatjuk fejbőrünket. Arc- és testápoló kenőcseinket tartsuk a hűtőben és hidegen kenjük magunkra. A hosszú hajú hölgyek fogják össze a hajukat, vagy fésüljenek kontyot, hogy szellőzzön a hátuk.

Dr. Feminger Andrea szemészorvos

Mi a könny szerepe?

A szem felszínét, a szaru- és a kötőhártyát borító ún. könnyfilmnek több funkciója van. Egyrészt a szaruhártya külső rétegének, a hámnak a felszínét simává változtatja és így lehetővé teszi a tiszta, éles látást. Másrészt „átmossa” a szemfelszínt, így védi a kiszáradástól, eltávolítja róla a szennyeződéseket és a könnyben található természetes védőanyagok segítségével védi a fertőzésekkel szemben. Szemszárazság esetén szúró, kényelmetlen, égő érzést érzünk, olyan, mintha homok, idegentest került volna szemünkbe, illetve fáradtnak érezhetjük magunkat és ilyenkor jól esik becsukni a szemünket. Az előbbi panaszok mellé gyakran társul a szem kivörösödése, mely bizonyos fokú gyulladást jelez.


Milyen okai lehetnek a szemszárazságnak?


A szemszárazságnak alapvetően két oka lehet: vagy kevés könny termelődik, vagy a mennyiség elegendő ugyan, de az összetétel nem megfelelő, és ennek következtében például hamarabb elpárolog és nem tudja betölteni védő funkcióját. De külső tényezőknek is van szerepe. Például ha valaki légszennyezett környezetben él, a levegőben keringő anyagok – por, füst, kipufogógáz stb. – „meg tudják ölni” a könny-réteget. Aki sokat ül komputer vagy a tévé előtt, kevesebbet pislog, mint kellene, így könnye elpárolog, ami miatt szemét fáradtnak érzi és előfordul, hogy homályosan lát. A komputernél a monitor elhelyezkedése is számít: az a legjobb, ha szemmagasságban vagy egy kicsit lejjebb van, hiszen ha felfelé kell nézni, szemünket tágabbra nyitjuk, és ez elősegíti a könny elpárolgását. Ez apróságnak tűnik, de egyes esetekben nagy jelentősége lehet. Autóvezetés közben a kocsiban üzemelő légkondicionáló, illetve a lehúzott ablak is szárító hatást fejtenek ki.

Vagyis elsősorban külső tényezőkre vezethető vissza a kellemetlen, égő érzés?


A negatív, „káros” környezet vagy tevékenység elősegíti a probléma „manifesztálódását”. Előfordul, hogy csak akkor van panasz, ha e tényezők valamelyike fennáll, de többnyire belső ok vezet a szemszárazsághoz, például a könnymirigy betegsége, kötőhártya-betegség vagy autoimmun megbetegedések. A krónikus szemhéjszél-gyulladás is szemszárazsággal jár, mert a könny zsírrétege a szemhéjban termelődik, és ilyen esetekben ez a réteg nem tud rendesen kialakulni, ami fokozott párolgáshoz vezet. Daganatos betegségekhez vagy a depresszióhoz is kapcsolódhat szemszárazság, ám gyakoribb, hogy éppen a felsorolt betegségekben alkalmazott gyógyszeres kezelés okozza. Tipikusan ilyen hatást fejthetnek ki egyes antihisztamin-tartalmú allergia-ellenes készítmények, a szív- és érrendszeri megbetegedések esetében alkalmazott béta-blokkolók, vérnyomáscsökkentők, vagy például az antidepresszánsok, a fájdalomcsillapítók, a gyulladáscsökkentők, sőt, a fogamzásgátlók is. A fogamzásgátlót szedő nők szervezetében kevesebb könny termelődik. A menopauza idején jelentkező hormonszint-csökkenés is csökkenő könnytermelődéshez vezet, vagyis a klimaxszal is együtt jár a szárazszeműség. Természetesen ezekben az esetekben azért komoly egyéni különbségek mutatkozhatnak, általánosságban viszont az öregedéssel minden mirigy termelékenysége csökken. Vagyis az idő előrehaladtával a férfiak szeme is egyre szárazabb lesz, de őket azért kevésbé érinti a probléma.

Mi a helyzet a kontaktlencsével? Nem okoz további problémákat?

A kontaktlencse nedvesen tartásához kellő mennyiségű könnyre van szükség, különösen sarkalatos ez a kérdés a lágy kontaktlencsék esetében. Vannak olyan páciensek, akik nem is képesek lencsét viselni a munkahelyükön a monitor előtt ülve, főleg ha működik a klímaberendezés. Számítógép előtti munkához számukra mindenképpen jobb megoldás a szemüveg viselése.

Mit tehetünk, ha folyamatosan problémát okoz a szemszárazság?


Az a tapasztalatom, hogy a szárazszem-panaszokkal küzdő emberek többsége először a patikában keres enyhülést a bajára. Én azt tanácsolom, hogy a fenti panaszok esetén forduljunk szakemberhez, aki ez esetben a szemész szakorvos. Ők bizonyos vizsgálatokkal tájékozódhatnak a könny mennyiségéről és minőségéről, meg tudják állapítani, hogy vannak-e a szemfelszínen olyan száraz foltok, ahová nem tapad jól a könny. E vizsgálatok alapján tudnak megoldást javasolni a problémára.

Mi alapján lehet választani a sok készítmény között?


A szemszárazság hosszabb távon úgynevezett irritatív kötőhártya-gyulladáshoz vezet, melynek következtében az erek kitágulnak, a szem vörös lesz. Léteznek olyan készítmények, amelyek csak összehúzzák a kötőhártya kitágult ereit, így elsősorban tüneti kezelésre alkalmasak, bár valamennyire csökkentik a gyulladást is. Ideig-óráig ez megfelelő, hosszabb távon azonban pont az ellenkezőjét lehet elérni a használatukkal. Sokkal jobb, ha a szakorvosunkkal folytatott konzultáció alapján megpróbáljuk pótolni a hiányzó könnyet. Erre kiválóan megfelelnek a műkönnyek, más szóval nedvesítő szemcseppek. Nagyon sok készítmény van forgalomban, a könny összetételét, szerkezetét próbálják meg utánozni. Olyan csepp az ideális, melynek hatása hosszan tartó, a nedvesítés mellett regenerálja is a szem felszínét, nem kell belőle sokszor csepegtetni és a felbontás után sokáig használható. Hogy kinek hány cseppentésre van szüksége, az a panasz súlyától függ, ám nagyon fontos a rendszeresség. Reggel és este mindenképpen ajánlatos csepegtetni.
Februári akció

Béres Vita-D3 Forte 3000 NE tabletta

60 db

1 465 Ft

24,4 Ft/db
Magas hatóanyag-tartalmú D-vitamin. A D-vitamin-hiányos állapot fennállása esetén, a fokozott D₃-vitamin bevitelt indokló különleges táplálkozási igény kielégítéséhez igazított összetételű, speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Robitussin™ Antitussicum szirup

100 ml

1 555 Ft

15,6 Ft/ml
Enyhíti a makacs, száraz, irritatív köhögést, ráadásul igen kellemes ízű. Hatóanyaga a dextrometorfán, mely köhögéscsillapító hatású
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Pharmaton® Vital lágy kapszula

60 db

5 260 Ft

87,7 Ft/db
A benne lévő egyedülálló standardizált ginzeng gyökér G115 kivonatnak köszönhetően növeli a szellemi és a fizikai teljesítményt
forgalmazza: SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Telefon: (+36 1) 505 0050
Fax: (+36 1) 505 0060 Gyógyszerinformációs szolgálat:
(+36 1) 505 0055 – Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-D-Sandoz® 600 mg/400 NE pezsgőtabletta

20 db

1 620 Ft

81 Ft/db
Idősek kalcium- és D₃-vitamin-hiányának megelőzésére és kezelésére, csontritkulásban szenvedő betegek kalcium- és D₃-vitamin-szükségletének biztosítására
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

1 adagoló tartály

3 860 Ft

3860 Ft/adagoló tartály
Gyorsan segít a dohányzás utáni vágy leküzdésében! Alkalmazásával megelőzheti vagy csökkentheti az elvonás kínzó tüneteit. Diszkrét megoldás, mely segíti a leszokás folyamatát, ha Ön elhatározta magát. Mentolos íz, egyedülálló spray formula
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 780 Ft

35,6 Ft/ml
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszerkészítmény. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Natur C-vitamin 1200 mg csipkebogyóval

80 db

1 990 Ft

24,9 Ft/db
Nyújtott hatású C-vitamin, magas hatóanyagtartalommal
Étrend-kiegészítő készítmény**

Otrivin® Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 720 Ft

172 Ft/ml
Gyorsan megszünteti az orrdugulást és hatása akár 12 órán át tart
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Septolete® extra 3 mg/1 mg szopogató tabletta

16 db

1 485 Ft

92,8 Ft/db
Felnőttek és 6 év feletti gyermekek számára javallott gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként és fertőtlenítőként torok-, szájüregi és fogíny-irritáció kezelésére. Citrom-bodza ízben is
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magnézium Béres 375 mg + B6 filmtabletta

30 db

1 710 Ft

57 Ft/db
Az igazán stresszes időszakokra. A legmagasabb magnéziumtartalmú vény nélkül kapható gyógyszer¹.¹OGYÉI ATC: A12CC
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 400 Ft

113,3 Ft/db
Minőségi Ginkgo biloba hatóanyagú, hatékony gyógyszerkészítmény az időskorral összefüggő szellemi hanyatlás és az életminőség javítására enyhe fokú demenciában szenvedőknek
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® lutein forte tabletta

30 db

2 890 Ft

96,3 Ft/db
Komplex összetétel luteinnel, antioxidánsokkal és cinkkel. A cink hozzájárul a normál látás fenntartásához
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Étrend-kiegészítő készítmény**

Voltaren Emulgel 1% gél laminált alumínium tubusban

100 g

2 205 Ft

22,1 Ft/g
Enyhíti az ízületi- és izomfájdalmakat, csökkenti azok gyulladását és duzzanatát
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Smecta® 3 g por szuszpenzióhoz

10 db

1 040 Ft

104 Ft/db
Akut hasmenés kezelésére felnőtteknek és gyermekeknek (a csecsemőket is beleértve) orális rehidráló oldattal együtt adva
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 760 Ft

58,7 Ft/db
Növényi gyógyszer, amely természetes hatóanyagával (441,35 mg macskagyökér száraz kivonat) enyhítheti az alvászavarokat
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 645 Ft

164,5 Ft/g
Enyhe hatású gyógyszer, az első fogak kibújásakor jelentkező tünetek helyi kezelésére. A gél gyógyszerformának köszönhetően jól tapad a nyálkahártyára, így hosszabban fejti ki jótékony hatását. Cukormentes
Vény nélkül kapható gyógyszer

Artelac® CL szemcsepp

10 ml

1 215 Ft

121,5 Ft/ml
Frissíti és megnyugtatja a szemet. A szemfelszín nedvesítésére szemszárazság, égő érzés vagy szemfáradtság esetén.
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

ACC® Instant 600 mg belsőleges por

10 db

2 265 Ft

226,5 Ft/db
Napi 1 ACC Instant segít már a hurutos köhögés kezdetén! Víz nélkül bevehető, így mindig kéznél van hurutos köhögés esetén
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Wick TriActin citrom ízű por belsőleges oldathoz

10 db

1 840 Ft

184 Ft/db
Citrom ízű forróital por, mely a megfázás 6 tünetét enyhíti: a lázat, fejfájást, izomfájdalmat, torokfájást, orrdugulást és még a hurutos köhögést is. 12 éves kortól
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Neo Citran megfázásra és köhögésre kemény kapszula

16 db

1 495 Ft

93,4 Ft/db
Megfázás, meghűlés, influenza és hurutos köhögés tüneteinek kezelésére nyújt komplex megoldást, új, kapszula formátumban
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. februári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el