Tavaszi méregtelenítés

2009. 05. 19.
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Ha tavasz, akkor méregtelenítés: sokan ugranak fejest ilyenkor nemcsak a mozgásba, a sportba, de a különféle tisztító-, lúgosító- és fogyasztókúrákba is. Mire is jók ezek a kúrák? Van-e hasznuk, vagy többet ártanak, mint amit hoznak? Farkas Nándor dietetikussal beszélgettünk a kérdésről.
Mi értelme van a tavaszi méregtelenítésnek?


A téli időszakban a szervezetnek fokozott energiabevitelre van szüksége a hideg és a kevesebb fény miatt, ezért ezekben a hónapokban átlagosan több nehéz ételt fogyasztunk, mint az év többi szakában. Ez mindenképpen indokoltnak tekinthető, viszont tudni kell, hogy a nehezebb, energia- és kalóriadúsabb ételek nehezebben is ürülnek ki a szervezetből, illetve több salakanyag marad utánuk. Tavasszal éppen ezért mindenképpen érdemes tartani valamilyen tisztítókúrát.

Évente tehát elegendő egy hasonló kúra?

Nem lehet egzakt választ megfogalmazni azt illetően, hány tisztítókúra szükséges egy évben, hiszen az emberek szervezete egyénileg is eltérő, a táplálkozási és mozgási szokásokról már nem is beszélve. Azt azonban nem árt tudni, hogy átlagosan az emberi testben évi 3-4 kilogrammnyi olyan anyag halmozódik fel, ami a szervezet működése szempontjából teljesen felesleges vagy egyenesen káros. Vagyis a kampányszerű tisztítókúrák is hasznosak lehetnek, de a legjobb mégis az, ha mindig fokozottan odafigyelünk arra, mit fogyasztunk.

Miből gyülemlik fel ez a rengeteg szennyezőanyag?


Elsősorban a mindennapokban fogyasztott élelmiszereinkből, pontosabban azokból a mesterséges tartósító anyagokból, vegyszerekből, színezékekből, amiket ezek rejtenek. De ugyanígy a szennyezett levegőből vagy a klórozott, vegyileg kezelt ivóvízből, a háztartási szerekből is lerakódnak különböző méreganyagok az emberi testben. Ezek legnagyobb része az anyagcsere során távozik a szervezetből, az ebben kulcsszerepet játszó vese, máj, tüdő és a bélrendszer munkáját azonban mi is segíthetjük. Ezért fontos a céltudatos, értelmes táplálkozás és időnként a kampányszerű tisztítókúra. Minden efféle kúra azt célozza, hogy a fokozott folyadékbevitel és a leredukált méreganyag-terhelés segítségével megszabadítsa a szervezetet a bent rekedt nem kívánatos anyagoktól. Ugyanakkor érdemes rendszeresen beiktatni az életünkbe ezektől függetlenül is egy-egy gyümölcsnapot, zöldségnapot, amikor az átlagosnál kevesebb méreganyagot juttatunk a testünkbe.

Ha a kúrákat vesszük, milyen módszereket ajánl?


A lehetőségek száma jóformán végtelen attól függően, hogy mire szeretnénk fektetni a hangsúlyt. A veséket fokozott folyadékbevitellel, a májat kevesebb szilárd táplálék fogyasztásával, a beleket rostgazdag, az emésztést fokozó ételek magunkhoz vételével tudjuk kitisztítani, salakmentesíteni. Mindemellett ajánlatos minél többet tartózkodni a levegőn, és sétálni, mozogni, kerékpározni a szabadban. Ez nemcsak a bőrnek, de a tüdőnek és a vérkeringésnek is nagyon jót tesz. A legismertebb és leggyakrabban alkalmazott tisztítókúrák közé az úgynevezett léböjtkúrák tartoznak.

Mi ezek lényege?

A léböjtkúrák során fokozott folyadékbevitel révén feloldjuk a szervezetünk különböző részeiben lerakódott méreganyagokat, „átmossuk” a belső szerveket, az egész testet. Erre a különböző teák, vitamingazdag gyümölcslevek, az ásványvíz vagy a tiszta víz egyaránt alkalmasak. Léteznek direkt erre a célra kifejlesztett vízhajtó teák, de nem feltétlenül van szükség speciális készítményekre, mert a sima zöld tea is kiválóan megfelel a kúrához. Az viszont fontos, hogy citromlevet lehetőleg ne tegyünk bele, ez ugyanis növeli a gyomorsavszintet és ezáltal az étvágyat is. Ugyanezt a szempontot célszerű akkor is figyelembe venni, ha gyümölcslevekkel akarunk tisztítókúrázni. Tehát ne narancslével, grapefruit-lével végezzük a léböjtkúrát, hanem inkább őszi- vagy sárgabaracklével, répalével, ananászlével.

Nem veszélyesek ezek a kúrák?


Ha orvosi felügyelet, orvosi instrukciók alapján, vagy szimplán csak a józan ész keretei között végezzük őket, nem. Fejfájás, hasmenés, esetleg allergiás bőrreakciók persze előfordulhatnak, de ez természetes, e tünetek miatt nem feltétlenül kell abbahagyni a kúrát, hanem még több folyadékot ajánlatos bevinni a szervezetbe. Mindenképpen érdemes szakemberrel konzultálni, mielőtt ilyen, a szervezetet igénybe vevő kúrába kezdünk, az ilyesmi ugyanis nem játék.

Van olyan kúra, ami kizárólag szigorú orvosi felügyelet mellett folytatható?

Általánosságban inkább azt mondanám, hogy akkor cselekszünk helyesen, ha mindenképpen kikérjük orvosunk véleményét, mielőtt bármilyen méregtelenítő kampányba fognánk. Ennek már csak azért is komoly jelentősége van, mert bizonyos esetekben egyáltalán nem szabad ilyen kúrákba kezdeni.

Például mikor?

A serdülőkor befejezte, tehát nagyjából 18-19 éves kor előtt szigorúan tilos mindenféle hasonló méregtelenítő hadjáratba fogni, és ugyanígy terhesen vagy a szoptatás ideje alatt is, de úgy gondolom, ezek azok az esetek, amik maguktól értetődőek. Emellett bizonyos betegségek mellett is veszélyes lehet az ilyesmi, így például cukorbetegek, pajzsmirigy-túltengésben szenvedők, vese- vagy májelégtelenséggel küzdők szintén nem folytathatnak tisztítókúrákat. De egy egyszerűbb vírusfertőzés esetén is jobban tesszük, ha elhalasztjuk a szervezet méregtelenítését. Azon a pár napon, legfeljebb egy-két héten semmi sem múlik, ha viszont nem várunk, szervezetünk még kevésbé lesz ellenálló a kórokozókkal szemben, és szövődmények is könnyebben alakulnak ki.

Milyen méregtelenítési módszerek vannak még?

Mint említettem, a mozgás, a sport minden esetben kiváló méregtelenítő hatással jár, hiszen bőrünkön át az izzadsággal együtt nagy mennyiségű salakanyag is távozik a szervezetből. Elsődlegesen mindenképpen a fizikai aktivitást ajánlom izzasztási célból, de kiegészítésként természetesen a szaunázás, a gőzfürdőzés, sőt, az izzasztó teák is egészségesek. Nagyon ajánlott a hideg-meleg vízzel történő váltott zuhanyzás, hiszen miközben a hideg víz összehúzza a bőr alatt futó hajszálereket, a meleg kitágítja ezeket, amivel nemcsak a keringés, de az anyagcsere is fokozódik. A mozgás emellett a tüdő tisztulását is szolgálja, különösen akkor, ha odafigyelünk a helyes légzéstechnikára.

Gyakran hallani lúgosításról, lúgosító italokról, készítményekről. Ezeknek mi a szerepük?


Az egészségtelen táplálkozás következtében a szervezet sav-bázis egyensúlya gyakran savas irányba tolódik, aminek igen sok kellemetlen következménye lehet a fáradtságtól kezdve egészen a fogak romlásáig, ízületi bántalmakig, hajhullásig és így tovább. Sokan nem is tudják, hogy általános rossz közérzetük oka a szervezetük túlsavasodása. Ilyenkor érdemes változtatni a táplálkozáson, és ha túlsavasodásról van szó – amit az orvos vagy a dietetikus segítségével könnyedén megállapíthatunk –, helye lehet egy lúgosító vagy savtalanító kúrának.

Miből áll ez a kúra?

Ha savtalanítani akarjuk a szervezetünket, célszerű minél több nyers, friss zöldséget fogyasztani és nagyon sok folyadékot inni. Ez minimum napi 3-4 litert jelent. Előírásnak megfelelő mennyiségben a hozzáférhető lúgosító készítmények, italok is kifejtik a kívánt hatást, de nem győzöm hangsúlyozni, hogy ne essünk át a ló túlsó oldalára! Mint minden tisztítókúra, úgy a lúgosítás esetén sem szabad túlzásokba átcsapni, annál is inkább, mert ebben az esetben a szervezetben elraktározott savak további problémákat okozhatnak. A helyesen, lehetőleg szakember segítségével, hozzáértők tanácsai alapján lefolytatott lúgosító kúra viszont komoly eredményekhez vezet. Nemcsak a közérzet javul általa számottevően, de szinte észrevétlenül leugranak a felesleges kilók is, sőt, még a szexuális teljesítőképesség és a termékenység is fokozódik.

Ahogy említette, a kampányszerű kúrák mellett azért a folyamatosság is fontos…

Igen. Csinálhatunk tavaszi és őszi tisztítókúrát, mert előnyünkre fog válni, de az év többi szakaszában is igyekezzünk megfelelően élni és táplálkozni, a tartós egészség garanciája ugyanis az, ha mindig odafigyelünk magunkra és testünk jelzéseire. Késő akkor elkezdeni diétázni, méregteleníteni, mozogni, amikor már rosszul érezzük magunkat vagy betegek vagyunk. Sportoljunk, mozogjunk, legyünk minél többet a friss levegőn, és fordítsunk kellő figyelmet a változatos, vitaminokban gazdag, zsírszegény táplálkozásra. Igyunk sok folyadékot, ne tömjünk magunkba mindent mértéktelenül, nassolás helyett együnk inkább gyümölcsöt, keveset alkoholizáljunk, ne dohányozzunk – ezek a tanácsok banálisnak, közhelyesnek tűnhetnek, de akkor is érdemes őket megszívlelni.

„Tájoló” kvíz

Ha januárban kitölti Tájoló kvízünket, megnyerheti az IBUSZ retro táskáját, amit kifejezetten azoknak ajánlunk, akik bíznak abban, hogy a korlátozások után idén kinyílhat a világ, és végre becsomagolhatja mindenki az útipoggyászát!

E havi Tájoló kvízünk kérdéseire a válaszokat korábbi cikkeinkben találhatják a szimpatika.hu oldalon. A kérdések megválaszolásában segítséget nyújt az oldal tetején található keresés funkció!

Játszom » Mi ez a játék? Részletek és szabályok »

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Fertőzött:
354 252
Kórházban:
4 218
Elhunyt:
11 615
Tesztek:
2 984 748
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2021.01.20. 08:59
Januári akció

VizolS 0,21% oldatos szemcsepp

10 ml

1 899 Ft

189,9 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Centrum® Nőknek 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Centrum® Férfiaknal 50+ A-tól Z-ig® multivitamin

30 db

3 149 Ft

105 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 249 Ft

62,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

BioCo C+Cink RETARD C-vitamin 1000 mg filmtabletta

100 db családi csomag

2 849 Ft

28,5 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

PAXIRASOL® 8 mg tabletta

30 db

1 349 Ft

45 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek

4×30 ml

4 399 Ft

36,7 Ft/ml
Vény nélkül kapható roboráló gyógyszer

Sterillium® Gel kézfertőtlenítő gél

100 ml

1 399 Ft

14 Ft/ml
Kézfertőtlenítőszer

Acneminum tabletta

30 db

2 099 Ft

70 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Oscillococcinum NEO golyócskák

30 db

6 999 Ft

233,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

Zovirax Duo 50 mg/g és 10 mg/g ajakherpesz krém

2 g

2 249 Ft

1124,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rhinospray Plus oldatos orrspray

10 ml

2 099 Ft

209,9 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta

20 db

2 199 Ft

110 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sinupret belsőleges oldatos cseppek

100 ml

3 049 Ft

30,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Coldrex Junior por belsőleges oldathoz

10 db

2 299 Ft

229,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Normaflore belsőleges szuszpenzió

20×5 ml

2 749 Ft

137,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Strepfen 8,75 mg szopogató tabletta

24 db

2 249 Ft

93,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Flamborin® 500 mg/ml belsőleges oldatos cseppek

20 ml

1 099 Ft

55 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stodal Neo szirup cseppfogó üvegbetéttel

200 ml

2 049 Ft

10,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer jóváhagyott terápiás javallat nélkül

ACC LONG 600 mg pezsgőtabletta

10 db

2 249 Ft

224,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dorithricin erdei gyümölcs szopogató tabletta

20 db

1 849 Ft

92,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 147 Ft

24,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Vegnum Multi-D étrend-kiegészítő multivitamin kapszula

30 db

3 799 Ft

126,6 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. januári száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el