A szellemi teljesítmény fokozásának legjobb módszere

2012. 12. 03.
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Legyen az egy hosszú autóút, vizsgaidőszak, tanulási nehézséggel küzdő gyerek vagy határidős munka, a legtöbb emberrel előfordul, hogy tovább kell szellemileg a csúcson lenni, mint amire az előző esti alvás lehetőséget adott. Ilyenkor sokan kávéhoz vagy energiaitalhoz nyúlnak, de ezek hosszú távú hatékonysága igencsak kétséges. Vinczéné Csőke Máriát, a békéscsabai Hérics Patika (5600 Békéscsaba, Szabadság tér 26.) vezető gyógyszerészét arról kérdeztük, hogyan tudnak segíteni abban, hogy a legtöbbet hozzuk ki magunkból akkor, amikor igazán fontos.

Milyen hatóanyagokkal befolyásolható legjobban az éberség?

Több módszer is létezik a szellemi teljesítmény fokozására. Egyrészt vannak gyógynövényes termékeink, ilyenek például a Gingko biloba-tartalmú szerek. Ez egyébként a páfrányfenyőből kinyert anyag, melyet már évszázadok óta hatékonyan használnak. A lényege, hogy serkenti a mikrocirkulációt, tehát az apró erek vérellátását, ezáltal segíti – többek között – az agy hatékony működését.

Ezenkívül érdemes megfontolni az omega-3 zsírsavak fogyasztását, melyek egyébként gyerekek esetében is használhatók, olyannyira, hogy már egyes, terhesség alatt ajánlott vitaminok is tartalmazzák azt. Az omega-3 az agy gondolkodásért és értelmi képességekért felelős területét építi, ezen felül a benne lévő DHA segíti az agysejtek közötti kommunikációt.

 

Említésre méltóak ezenkívül a guarana-, és ginzengtartalmú szerek is, melyeket gyakran használnak kombinálva. Mindkét növény élénkítő hatású, így járulnak hozzá az éberség és a koncentráció fenntartásához.

 

A különféle energiaitalokra és a kávéra is jellemző, hogy ugyan ébren tartják az embert, de a fáradtságot és a koncentrációkészséget csak nagyon rövid ideig képesek javítani. Miben mások a fent említett gyógynövények?

 

Az említett italok többségében a tárgyalt szerek valamelyike, vagy azok kombinációja is megtalálható. A probléma ezek „túladagolásában” van. Egyrészt a folyadékalap miatt sokkal gyorsabban szívódnak fel a hatóanyagok, másrészt a kellemes íz vagy az ébrenlétért folytatott kétségbeesett küzdelem miatt többet fogyasztunk belőle, így hirtelen hatalmas pluszenergia szabadul fel a szervezetben, mely rövid időn belül képes leszívni a test tartalékait. A gyógynövényes készítmények és tabletták esetében ez nem történik meg, hiszen jobban odafigyelünk a megfelelő adagolásra, és a hatóanyagok felszívódása is sokkal előnyösebb, így a kívánt eredmény, az éberség is tovább tart.

 

Rá lehet-e szokni az ilyen serkentőszerekre?

 

Elméletben mindenre rá lehet szokni, itt elsősorban az a kérdés, hogy hogyan használjuk ezeket a termékeket. A koffein- vagy taurintabletták esetében nagyobb a hozzászokás veszélye, így ezek hosszú távú használata nem ajánlott.

 

Mennyi ideig lehet élni az ilyen serkentőkkel? Napokról beszélünk, vagy esetleg egy vizsgaidőszakot is át lehet vészelni?

 

Attól függ, hogy kinek milyen hosszú a vizsgaidőszak. Hosszú távon egyiket sem szabad használni, mert a szervezet kimerül és benyújtja a számlát. Pár napon keresztül lehet ilyen segítséghez nyúlni, de hosszú heteken, esetleg hónapokon keresztül folyamatosan szedni ezeket már veszélyes lehet.

 

Mire kell odafigyelni, ha ilyen készítmények szedése mellett döntünk?

 

A szervezet fokozott működéséből kifolyólag nagyon fontos odafigyelni a táplálkozásra, ezen belül is a megfelelő folyadékbevitelre. Sokat kell inni, érdemes kicsit többet mozogni is, és fontos, hogy több gyümölcsöt, zöldséget fogyasszunk.

 

Mit lehet tenni, ha esetleg túllőttünk a célon, befejeztük a feladatot, szeretnénk pihenni, de még dolgoznak a szerek, nem megy a lazítás?

 

Ilyenkor különösen hasznos a megemelt folyadékbevitel, melynek köszönhetően gyorsabban távoznak a szervezetből az élénkítő anyagok. Érdemes sportolnunk, mert a mozgás szintén növeli a kiválasztás hatékonyságát, és levezeti a pluszenergiákat. Vannak olyan gyógynövények, amik ellentétes hatást váltanak ki, a felfokozott állapotot lecsillapítják, de ilyen helyzetben ezeket nem ajánlom, mert a szerek együttes hatása nagyon megerőltető lehet a szervezet számára. Tehát, ahogy korábban is mondtam, a legjobb módszer a bőséges folyadékbevitel és a mozgás.

 

Az említett serkentőszereknek van orvosi szempontból hasznos hatásuk is?

 

Természetesen, vannak olyanok, melyeket terápia keretén belül is használnak. Van, amelyiket a keringés javítása céljából javaslunk, és van olyan, amelyik az időskori elbutulás megakadályozására, lassítására jó. Egyes szerekkel kiváló eredményeket lehet elérni a tanulási nehézségekkel, diszlexiával vagy hasonló zavarral küzdő gyerekeknél.

 

Sok lehetőségről és megoldásról beszéltünk – hogyan választható ki a legmegfelelőbb szer?

 

Ez teljes mértékben egyénre szabott, hiszen másra van szüksége egy gyereknek, egy vizsgára készülő hallgatónak és egy hosszú útra induló sofőrnek. Figyelembe kell venni az egyéni állapotot is, így mindenkinek azt ajánlom, forduljon gyógyszerészéhez, mondja el, hogy mihez kell a segítség, és akkor meg fogják találni azt a készítményt, mely a legjobban igazodik az egyéni igényekhez, és a legnagyobb hatékonyságot biztosítja a fogyasztó számára.

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

»

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

»

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

»

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

»

A nyitólapról ajánljuk

#KORONAVÍRUS

Májusi akció

Béres Porcerő FORTE filmtabletta

70 db

6 299 Ft

90 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Nurofen Rapid Forte 400 mg lágykapszula

30 db

3 199 Ft

106,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

3 499 Ft

1399,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Hepacontur tabletta

30 db

1 799 Ft

60 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Canephron bevont tabletta

60 db

3 399 Ft

56,7 Ft/db
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

Salvequick vízálló sebtapasz

28 db

749 Ft

26,8 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Panthenol külsőleges spray

130 g

2 499 Ft

19,2 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Fenitstil 1 mg/g gél

50 g

2 399 Ft

48 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6 bevont tabletta

100 db

3 299 Ft

33 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 599 Ft

30,7 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

SYSTANE® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 699 Ft

269,9 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Parma Korai Terhességi teszt

1 db

649 Ft

649 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray

13,2 ml

4 188 Ft

318,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

NeoMagnizum izom magnézium tabletta

50 db

2 199 Ft

44 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Flamborin® 500 mg tabletta

20 db

949 Ft

47,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium 2 mg kemény kapszula

20 db

1 449 Ft

72,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Nagy Svédcsepp Naturland
oldat

500 ml

2 099 Ft

4,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható hagyományos növényi gyógyszer***

LenaVit Mesemaci gumivitamin narancs-málna-áfonya ízekben

60 db

2 199 Ft

36,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 149 Ft

24,4 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Advil Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 249 Ft

140,6 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 199 Ft

733 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Panangin® Forte 316 mg/280 mg filmtabletta

60 db

2 499 Ft

41,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

LenaVit C1000+Cink+D3 1000 mg C-vitamin + 10 mg szerves cink + 2000 NE D3-vitamin + 60 mg csipkebogyó

60 db

2 149 Ft

35,8 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
*** Hagyományos növényi gyógyszer, a javallatokra való alkalmazása a régóta fennálló használaton alapul.

Friss cikkeink

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2021. májusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el