Nem csak Achillesnek sebezhető
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
A saroknál jelentkező fájdalmak döntően része mögött mechanikai okok állnak, de meghúzódhat a háttérben arthritis, fertőzések, autoimmun- és neurológiai problémák, trauma, csontritkulás és más csontbetegségek, illetve több szervrendszert érintő betegségek is. A leggyakoribb probléma azonban a talpon átívelő vastag kötőszöveti szalag betegsége, a plantaris fasciitis. Mivel ennek a szalagnak fontos szerepe van a talp izmainak, inainak, és a láb boltozatának a fenntartásában, könnyű túlterhelni. Ilyenkor a normális 2-4 mm vastagságúról akár 6-10 mm-nyire is vastagodhat, ami miatt reggel, valamint hosszabb állás és lépcsőzés következtében fájdalom jelentkezik.
Különösen tinédzsereknél gyakori a sarok ütődései miatt kialakuló fájdalom. Ebben a korban ugyanis még nem teljesen kifejlett a sarokcsont, és könnyebben dörzsölődhet a többi csonton. Ehhez hozzájárulnak a túl lapos és kidolgozatlan talpú papucsok, a flip-flopok, valamint a túl korán kezdett magassarkú-hordás is.
Mit lehet tenni?
Elsősorban pihentetni kell a lábat, különösen kerülni a futást és a kemény talajon járást. Ajánlatos jeges borogatást helyezni a lábra, de nem közvetlenül a sarokra, valamint lábfej-nyújtó gyakorlatokat végezni. Nagyon fontos a megfelelő cipő kiválasztása sportoláshoz és hétköznapra is, a túl magas és a túl lapos talp is kerülendő, meg lehet próbálni a cipőkben elhelyezhető sarokpárnákat és sarokemelőket is. Ha sportolunk, a megfelelő bemelegítéssel jelentősen csökkenthetjük a sarkat érő terhelés erősségét.
– Ha a pihentetés és a tehermentesítés nem hoz eredményt, szóba jöhet egy nem-szteroidos gyulladáscsökkentő terápia. Amennyiben nincs javulás, meg lehet próbálni 2-3 alkalommal a szteroidos injekciókat, amelyek bár csökkentik a fájdalmat, de a mellékhatások miatt ritkán ismételhetők. A konzervatív terápiák közül a terápiás röntgenbesugárzásnak van időnként jó eredménye, illetve ha szükséges, minimális beavatkozással a fascia részben (30-50 százalékban) leválasztható a sarokcsont-tapadásáról, mely a panaszok lényeges csökkenését eredményezheti – ismerteti dr. Bányai Tamás, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa, sportorvosa.
Mikor forduljunk orvoshoz?
- ha duzzanat miatt fáj a sarok,
- ha zsibbad, és nem tudjuk visszafeszíteni a lábfejet, nem tudunk lábujjhegyre emelkedni,
- ha képtelenek vagyunk a normális járásra,
- ha nem csak álláskor és járáskor jelentkezik a fájdalom.
A cikkben hivatkozott linkek:
#KORONAVÍRUS
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Elindul a magyar fejlesztésű lélegeztetőgép gyártása
- A higanyostól a digitálisig – Hogyan mérjünk helyesen lázat?
- Nincs kockázatuk a Balatonban kimutatott gyógyszermaradványoknak
- Újra látogathatóak a szabadtéri sportesemények
- A fák lombkoronája véd a globális felmelegedéstől
- Segítheti-e a D-vitamin a vírusfertőzések elleni védelmet?
- Budapestről készítettek fotót a Nemzetközi Űrállomáson
- Átfogó kontaktkutatási program kezdődik Angliában
- Tanácsok a gyermekek táboroztatásához
- Így működik a gyógyszerfejlesztés
- Allergiás reakciókat válthatnak ki a hamis fogyókúrás készítmények
- A járvány enyhülésével elindult a nyári idény a horvát tengerparton
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.
Hírlevél feliratkozás
Aktuális magazinunk
Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
← A korábbi számokat ide kattintva érheti el