Az illóolajok használata
Az illóolajokat több mint ötezer éve használja az emberiség, már az ókori egyiptomiak készítettek belőlük illatszereket és orvosságokat. Ezeket az ősi ismereteket azután a görög, római és arab orvosok örökítették tovább. Az illóolajokat még a XVIII. században is széles körben használták a gyógyszerek készítéséhez, az elkövetkező évtizedekben azonban már számos növénykivonatot mesterségesen is elő tudtak állítani.
A modern aromaterápia egy francia vegyész munkásságával kezdődött, aki 1920-ban felfedezte a levendulaolaj gyógyító hatását, és kutatni kezdte az illóolajok antiszeptikus tulajdonságait.
Fontos, hogy tudjuk, mi a bajunk, ennek megfelelő illóolajat kell választanunk. A legjobb minőségű olajokat sötét üvegben árulják, amelyen a növény latin neve mellett a használati utasítás is szerepel. Mielőtt az olajokat masszázshoz vagy fürdéshez használnánk, egy megfelelő anyaggal, úgynevezett hordozóval kell hígítani őket.
Általános fürdőkeverék: 30 csepp olaj, 20 teáskanál hordozó
Fürdőkeverék idősek, gyerekek és betegek számára: 16 csepp olaj, 20 teáskanál hordozó
Fürdőkeverék 2 év alatti gyermekeknek: 8 csepp illóolaj, 20 teáskanál hordozó
Masszázsolaj: 8-12 csepp illóolaj, 6-8 teáskanál hordozó
Az illóolajok a leggyorsabban inhalálással juttathatók be a szervezetbe. Végezhetjük úgy, hogy néhány csepp illóolajat egy szövetdarabra cseppentünk, és belélegezzük a gőzt. A másik mód: néhány csepp illóolajat cseppentünk forró vízzel telt edénybe, fejünket törülközővel betakarva az edény fölé hajolunk, és a gőzt belélegezzük. Az eljárást naponta háromszor megismételhetjük.
A legegyszerűbb és talán legkellemesebb módszere az illóolajok használatának a fürdés. Miután a hordozóval jól elkevertük az illóolajat, keverjük alaposan a vízbe. Csukjuk be a fürdőszoba ajtaját, ablakát, merüljünk mélyen az illatos vízbe, és relaxáljunk.
A legnépszerűbb aromaterápiás olajok
Borsmenta: hangulatjavító, érzelmi sokk kezelésében hatékony; jó köhögés csillapítására, torokfájás ellen, hasi görcsök enyhítésére
Eukaliptusz: fokozza az éberséget, világosabbá teszi a tudatot; enyhíti a száraz köhögést, használhatjuk megfázás, orrdugulás esetén, illetve pattanások ellen
Levendula: csökkenti a szorongást, a stresszt és a depressziót; enyhíti a bőrgyulladást, a szájszagot és a hányingert
Kamilla: feszültségoldó, csökkenti a szorongást; nyugtató hatású a pattanásokra; segít hasmenés ellen, étvágygerjesztő hatású
Szantálfa: nyugtató, feszültségoldó hatású, álmatlanság ellen kiváló; hörghurut és asztma esetén nyugtató hatású; korpás fejbőrre jó ellenszerA cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!