Miért nehéz mozgással fogyni?

2011. 07. 30.
|
Hatalmas járvány és katasztrófa áll előttünk. A világ számos részén az elhízottak száma ötévente megduplázódik. Az egészségügyi rendszereket a járvány úgy közelíti meg, mint egy szökőár nyilatkozta Philip James professzor, a WHO Elhízástudományi Munkacsoportjának vezetője. Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a dohányzás után a túlsúly a második legnagyobb rizikófaktor, ezért 1998-ban a WHO az elhízást betegségnek nyilvánította.

A testsúly csökkentésével a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és koszorúér-megbetegedések, valamint az ízületi elváltozások bizonyítottan megelőzhetők. Már öt-tíz százalékos testsúlycsökkenés is képes arra, hogy a súlyosabb szövődmények jelentős részét megelőzze. Persze csak akkor, ha az alacsonyabb testsúly megmarad.

Egy tizenkét éven át tartó, közel ötvenezer fős mintán végzett felmérés eredménye szerint testsúly tízszázalékos csökkenése

- a halálozás 20 százalékos,

- a daganatos elhalálozás 37 százalékos,

- a cukorbetegséggel kapcsolatos halálozás 40 százalékos,

- a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos halálozás 9 százalékos csökkenését vonta maga után. A cukorbetegek esetében minden elvesztett testsúlykilogramm három-négy hónapos élettartam növekedést eredményezett.

 

Fogyni kéne. Csakhogy lefogyni nagyon nehéz. Elfogyasztott ételeink kalóriatartalma ugyanis sokkal magasabb, mint amennyi energiát napi tevékenységeink során fel tudunk használni. Ennek bizonyítására álljon itt néhány elszomorító adat: ezek azt mutatják, mennyit kell, illetve kellene gyalogolnunk ahhoz, hogy az elfogyasztott élelmiszer energiatartalmát ledolgozzuk.

- két szelet bacon szalonna 18 perc,

- egy pohár sör 22 perc,

- egy pohár üdítő 20 perc,

- egy hamburger 67 perc,

- egy szalámis szendvics 53 perc,

- egy negyed pizza 35 perc gyaloglással dolgozható le.

 

A többi rendszeresen végzett tevékenységünk sajnos még ennyi energiát sem igényel:

- a főzés 96,

- a vasalás 85,2,

- a fekve pihenés 70,8,

- az ülőmunka 91,8,

- a számítógép-kezelés 69,6 kalória energiafelhasználást jelent óránként, vagyis egy óra alatt mindössze annyi kalóriát tudunk elégetni ezekkel a tevékenységekkel, amennyi egy almában van. Ezért olyan nehéz lefogyni.

Augusztusi akció

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 775 Ft

177,5 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Otrivin® 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 815 Ft

181,5 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Lopedium® 2 mg kemény kapszula

30 db

1 780 Ft

59,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Curiosa® sebkezelő gél

30 g

2 070 Ft

69 Ft/g
Orvostechnikai eszköz*

Béres Porcerő Forte 1500 filmtabletta

90 db

5 180 Ft

57,6 Ft/db
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

1 870 Ft

116,9 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mucopront 50 mg/g szirup

200 ml

1 665 Ft

8,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Idelyn® Beliema® Effect hüvelytabletta

10 db

3 500 Ft

350 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Kitonail® 80 mg/g gyógyszeres körömlakk

3,3 ml

4 995 Ft

1513,6 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sedatif PC® bukkális tabletta

40 db

1 610 Ft

40,3 Ft/db
Vény nélkül kapható homeopátiás gyógyszer

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 700 Ft

45 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Magnosolv® granulátum

30 db

1 990 Ft

66,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 310 Ft

33,1 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Diclac® Dolo 50 mg/g gél

50 g

1 320 Ft

26,4 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 185 Ft

109,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Valeriana Relax lágyzselatin kapszula

60 db

2 585 Ft

43,1 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Wartner® szemölcsfagyasztó spray

50 ml

4 720 Ft

94,4 Ft/ml
Orvostechnikai eszköz*

Laevolac® 670 mg/ml szirup

500 ml

2 110 Ft

4,2 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Degasin® lágy kapszula

32 db

2 010 Ft

62,8 Ft/db
Orvostechnikai eszköz*

Rutascorbin® 20 mg/50 mg tabletta

50 db

1 085 Ft

21,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Visine® Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 805 Ft

120,3 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. augusztusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el