Saolin diéta

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Szerző: Szimpatika
Egy kung-fu versenyző, dr. Lyons alkalmazta ezt a diétát 8 héten át egy fontos verseny előtt. S nem csak a súlya csökkent, de a felesleg éppen azokról a területekről távozott, ahol a zsírlerakódás a legkevésbé volt kívánatos.
(Cukorbetegek ne próbálják ki!)

A kúra alatt sem konzervgyümölcs, sem tartósított zöldség nem fogyasztható, friss zöldségre nincs mennyiségi korlát.

Minden nap a megadott időben kell étkezni, az ebéd legyen bőséges.

A folyadékfogyasztás is fontos: két és fél - három liter a szükséges mennyiség, ami lehet szénsavmentes ásványvíz és édesítő nélküli zöld tea is.

 

Hétfő

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Főtt csirke- v. pulykahús nyers zöldséggel, amit citromlével és olívaolajjal ízesíthetünk

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsből gyümölcssaláta

 

Kedd

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Párolt hal 1 pohár párolt rizzsel

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség

 

Szerda

Reggeli 7 órakor: Párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 10 dkg aszalt gyümölcs

Ebéd 12-13 óra között: Zöldséges pizza vagy spagetti, mindkettő sajt nélkül

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsből gyümölcssaláta

 

Csütörtök

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Párolt pulykamell, egy szem főtt és diónyi vajjal megkent burgonya

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Párolt zöldség

 

Péntek

Reggeli 7 órakor: 1 pohár párolt fehér vagy barna rizs narancs-, kiwi- vagy almakockával

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Sok csirkemell vagy hal párolva, zöldborsókörítéssel

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Friss gyümölcsből gyümölcssaláta

 

Szombat

Reggeli 7 órakor: 1 pohár főtt rizs

Tízórai 10 órakor: 1 alma vagy körte vagy narancs

Ebéd 12-13 óra között: Frissen préselt gyümölcslé

Uzsonna 16-17 között: 1 szem gyümölcs

Vacsora 18 órakor: Frissen préselt gyümölcslé

 

Vasárnap

Hagyományos étkezés, módjával

 

A hetedik nap dr. Lyons még az édességtől sem tiltja el a diétázót, de azt  ajánlja, hogy a diétát egészítse ki mozgás!

 

Forrás: Népszabadság Itthon melléklet

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Kvíz

Olvassa el a Szimpatika magazint és válaszoljon a kérdésekre!

Tematikus kvíz

Böngésszen a honlap cikkei között és válaszoljon a kérdésekre!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Szimpatika akció

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!