Hollywoodban mostanában spenóttal fogynak

2011. 03. 30.
Szerző: Szimpatika
|
Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.
Marcia Cross a Született feleségek sztárja a spenótnak köszönheti karcsúságát. A zöld levelek ugyanis nagyon táplálóak, és egyedülállóan sok K-vitamint tartalmaznak, így elősegítik a szervezet méregtelenítését, erősítik a keringési rendszert, és megakadályozzák a gyulladásos megbetegedések kialakulását. Antioxidáns hatása révén a spenót megvédi a sejteket a szabad gyökök elszaporodásától.
Rengeteg B-vitamint tartalmaz, amely fokozza a zsírok és a szénhidrátok megemésztését, így észrevétlenül szabadulhat meg a súlyfeleslegtől. A spenótban megtalálható természetes só csökkenti a szervezet vércukorszintjét, így cukorbetegeknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása. Ezenkívül bizonyítottan jó hatással van a vérnyomásra, és kiváló ellenszere a menstruációs görcsöknek. Levesbe téve, főételként vagy akár salátaként elkészítve is ízletes, azonban – sok más zöldséghez hasonlóan – akkor a "legértékesebb", ha főzés nélkül készíti el, esetleg összeturmixolva, ivóléként fogyasztja. A diétát ajánlott négy napig betartani, majd visszatérni a korábbi, ám kissé könnyedebb életmódra. A négy nap alatt akár két kilótól is megszabadulhatunk. A kúra ideje alatt fogyasszon minél több szénsavmentes ásványvizet és magas rosttartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcs-, illetve zöldségleveket!

Néhány spenótos recept

Parajfőzelék
Hozzávalók: 25 dkg spenót, 0,5 dl olívaolaj, 1 ek liszt, 1,5 dl zsírszegény tej, 1 gerezd fokhagyma, só, bors
Mossa meg a spenótot, majd tépje le a szárakat. Főzze meg a leveleket enyhén sós vízben, majd csepegtesse le, végül vágja nagyon apróra. Készítsen rántást az olajból, a fokhagymából és a lisztből, keverje csomómentesre a tejjel, majd tegye bele a spenótot. Fűszerezze, és alaposan forralja össze.

Spenótos spagetti Hozzávalók: 20 dkg (mirelit) spenót, 20 dkg durumlisztből készült spagettitészta, 1 doboz zsírszegény joghurt, 2 gerezd fokhagyma, só, bors
Keverje össze a (kiolvasztott) spenótot az összezúzott fokhagymával, a joghurttal, a sóval és a borssal. Forralja össze az egészet, majd a kifőtt spagettivel tálalhatja.

Csirkecomb parajjal Hozzávalók: 20 dkg friss spenót, 4 krumpli, 2 csirkecomb, 30 dkg zsírszegény reszelt sajt, 1 gerezd fokhagyma, 1 dl fehérbor, 0,5 dl olívaolaj, só, bors
Turmixolja össze a spenótot a zúzott fokhagymával és az olívaolajjal, fűszerezze meg, majd szórja rá a reszelt sajtot. A masszát öntse a tepsibe tett csirkecombokra, tegye melléjük a megmosott burgonyákat héjastól, majd locsolja meg az egészet borral. Fedje le, és körülbelül 45 percig párolja a sütőben. Vegye le a fedőt, és még 15 percig süsse, hogy a hozzávalók enyhén megpiruljanak.

Lasagne lazacszeletekkel Hozzávalók: 25 dkg spenót, 25 dkg lazacfilé, 8 dkg zsírszegény reszelt sajt, 1 paradicsom, fél fej vöröshagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 dl zsírszegény tejföl, 1 dl zsírszegény tejszín, 1 kiskanál citromlé, 1 csomag lasagnetészta, olívaolaj, só, bors
Szeletelje fel a lazacot, majd enyhén sózza meg, és locsolja meg citromlével. Olajon futtassa meg az apróra vágott hagymákat, majd adja hozzá a paradicsomot és a spenótot, és fűszerezze ízlés szerint. A tejfölt és a tejszínt keverje össze, majd kenje ki a tepsi alját. Fedje be lasagnelapokkal, öntse rá a spenótos massza egy részét és a lazacszeleteket. Rétegezze így, amíg el nem fogynak a hozzávalók, végül locsolja meg a tetejét a tejfölös szósszal. Tegye előmelegített sütőbe, és közepes hőmérsékleten süsse 40 percig, majd vegye le róla a tetőt, és pirítsa meg néhány percig.

Forrás: Hot

#KORONAVÍRUS

Regisztrált fertőzött:
980
Aktív eset:
818
Gyógyult:
96
Elhunyt:
66
Karanténban:
16006
Mintavétel:
27826
Magyarországi adatok – Legutolsó frissítés dátuma: 2020.04.09. 06:45

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Áprilisi akció

Béres CalciviD 7 filmtabletta

60 db

2 650 Ft

44,2 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 290 Ft

114,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoxin® 200 mg lágy hüvelykapszula

3 db

2 140 Ft

713,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gaviscon® menta ízű belsőleges szuszpenzió

500 ml

2 560 Ft

5,1 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Imodium® 2 mg kemény kapszula

20 db

1 170 Ft

58,5 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Porcerő Forte 1500 mg filmtabletta

90 db + 90 db

8 580 Ft

47,7 Ft/db
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

BÁNÓ® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 470 Ft

34,7 Ft/db
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

AkusTone fülspray

15 ml

2 120 Ft

141,3 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköznek minősülő orvostechnikai eszköz*

Sudocrem®

125 g

2 250 Ft

18 Ft/g
Kozmetikum

Aciclovir AL 50 mg/g krém

2 g

1 140 Ft

570 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoflor® hüvelytabletta

6 db

2 650 Ft

441,7 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

100 g

3 510 Ft

35,1 Ft/g
Vény nélkül kapható gyógyszer

Amorolfin-Teva 50 mg/ml gyógyszeres körömlakk

2,5 ml

4 060 Ft

1624 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Ultra Forte lágy kapszula

16 db

2 020 Ft

126,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 650 Ft

265 Ft/ml
Gyógyászati segédeszköz*

Otrivin RAPID 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 870 Ft

187 Ft/ml
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® LUTEIN forte étrend-kiegészítő tabletta

30 db

2 900 Ft

96,7 Ft/db
Étrend-kiegészítő készítmény**

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 980 Ft

66 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 880 Ft

129,3 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

50 db

2 020 Ft

40,4 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer

Rutascorbin® 20 mg/50 mg tabletta

50 db

1 140 Ft

22,8 Ft/db
Vény nélkül kapható gyógyszer
A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!
* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!
** Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Már elérhető a a Szimpatika magazin 2020. márciusi száma!

Ingyenes magazinunkat a képre kattintva töltheti le!
A korábbi számokat ide kattintva érheti el