Egy óra alatt ezer kalória mínusz
2011. 02. 15.
A mozgásrendszerben karate, boksz, taekwondo, brazil capoiera és tai chi elemek keverednek. A túlsúlyosak is elkezdhetik.
A nagy fitnesztermek kedvelt óra típusa a harcművészetek három és fél ezer éves kultúráját eleveníti fel, formálja amatőrök számára újjá. A Sugar Ray Leonard ökölvívóbajnok vezetésével elindított boxecise óratípusokat Billy Blanks karateversenyző rúgásokkal egészített ki, és ebből lett a tae bo, avagy thai-bo. Hatalmas volt a siker, a tréning Amerikában külön tévécsatornát is kapott. A thai-bo tulajdonképpen a boksz fitneszesített változata. Az egész testet formálja, végzéséhez a test minden porcikájára szükség van. A pörgős, küzdelmekkel teli edzés kiválóan alkalmas a felgyülemlett agresszió levezetésére. A zene edzés közben oldja a stresszt, felszabadítja a gátlásokat, összehangolja a csoport munkáját. A szakképzett oktató – akinek rendelkeznie kell küzdősport múlttal, hogy érezze e mozgás filozófiáját is, hatásos zsírégetésre készteti szervezetünket.
Mi történik egy thaibo edzésen? A karate, boksz, taekwondo, capoiera és tai chi elemek egyszerűsített mozdulatait zenére sajátítják el a résztvevők. A mozdulatok tanítása közben megtanulják uralni belső energiáikat. Az ütések, rúgások és hárítások zenés kombinációja keveredik a speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal. A mozgás csak akkor szünetel, ha koncentrációs izomfeszítés, avagy tai chi és meditáció váltja fel. Minden edzésen körülbelül ezer kalória ég el. Heti három edzéssel, napi 1500 kalóriás étrend mellet, havi 5- 8 kilótól lehet megszabadulni a segítségével. Azért, mert az intenzív mozgás megemeli az alap anyagcserét, ezért az edzés nélküli napokon is folytatódik a zsírégetés.
![](https://szimpatika.hu/public/images/via_editor/cikk/2011/02/taibo-belso-resize.jpg)
Mi történik egy thaibo edzésen? A karate, boksz, taekwondo, capoiera és tai chi elemek egyszerűsített mozdulatait zenére sajátítják el a résztvevők. A mozdulatok tanítása közben megtanulják uralni belső energiáikat. Az ütések, rúgások és hárítások zenés kombinációja keveredik a speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal. A mozgás csak akkor szünetel, ha koncentrációs izomfeszítés, avagy tai chi és meditáció váltja fel. Minden edzésen körülbelül ezer kalória ég el. Heti három edzéssel, napi 1500 kalóriás étrend mellet, havi 5- 8 kilótól lehet megszabadulni a segítségével. Azért, mert az intenzív mozgás megemeli az alap anyagcserét, ezért az edzés nélküli napokon is folytatódik a zsírégetés.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!