Egy óra alatt ezer kalória mínusz
2011. 02. 15.
A mozgásrendszerben karate, boksz, taekwondo, brazil capoiera és tai chi elemek keverednek. A túlsúlyosak is elkezdhetik.
A nagy fitnesztermek kedvelt óra típusa a harcművészetek három és fél ezer éves kultúráját eleveníti fel, formálja amatőrök számára újjá. A Sugar Ray Leonard ökölvívóbajnok vezetésével elindított boxecise óratípusokat Billy Blanks karateversenyző rúgásokkal egészített ki, és ebből lett a tae bo, avagy thai-bo. Hatalmas volt a siker, a tréning Amerikában külön tévécsatornát is kapott. A thai-bo tulajdonképpen a boksz fitneszesített változata. Az egész testet formálja, végzéséhez a test minden porcikájára szükség van. A pörgős, küzdelmekkel teli edzés kiválóan alkalmas a felgyülemlett agresszió levezetésére. A zene edzés közben oldja a stresszt, felszabadítja a gátlásokat, összehangolja a csoport munkáját. A szakképzett oktató – akinek rendelkeznie kell küzdősport múlttal, hogy érezze e mozgás filozófiáját is, hatásos zsírégetésre készteti szervezetünket.
Mi történik egy thaibo edzésen? A karate, boksz, taekwondo, capoiera és tai chi elemek egyszerűsített mozdulatait zenére sajátítják el a résztvevők. A mozdulatok tanítása közben megtanulják uralni belső energiáikat. Az ütések, rúgások és hárítások zenés kombinációja keveredik a speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal. A mozgás csak akkor szünetel, ha koncentrációs izomfeszítés, avagy tai chi és meditáció váltja fel. Minden edzésen körülbelül ezer kalória ég el. Heti három edzéssel, napi 1500 kalóriás étrend mellet, havi 5- 8 kilótól lehet megszabadulni a segítségével. Azért, mert az intenzív mozgás megemeli az alap anyagcserét, ezért az edzés nélküli napokon is folytatódik a zsírégetés.
Mi történik egy thaibo edzésen? A karate, boksz, taekwondo, capoiera és tai chi elemek egyszerűsített mozdulatait zenére sajátítják el a résztvevők. A mozdulatok tanítása közben megtanulják uralni belső energiáikat. Az ütések, rúgások és hárítások zenés kombinációja keveredik a speciális nyújtó és erősítő gyakorlatokkal. A mozgás csak akkor szünetel, ha koncentrációs izomfeszítés, avagy tai chi és meditáció váltja fel. Minden edzésen körülbelül ezer kalória ég el. Heti három edzéssel, napi 1500 kalóriás étrend mellet, havi 5- 8 kilótól lehet megszabadulni a segítségével. Azért, mert az intenzív mozgás megemeli az alap anyagcserét, ezért az edzés nélküli napokon is folytatódik a zsírégetés.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!