A tánc is lehet hatékony testmozgás
Sokak számára az életmódváltás legnehezebb része a rendszeres testmozgás, ami, főként egy elhízott ember számára különösen nagy kihívás. Vajon van-e a monoton kocogás vagy az edzőterem helyett valami, amit általában élveznek is az emberek, ám mégis kellően megmozgatja a testet?
A kutatók 654 olyan korábbi, e témában végzett kutatás eredményét elemezték, és arra jutottak, hogy a tánc hatékony testtömeg-csökkentő mozgásforma mind a kissé túlsúlyosak és az elhízottak számára is.
Sokak számára jobb megoldást jelenthet a tánc, mint a klasszikus sport, vagy fitnesz edzés, mivel ez esetben az elme is valami szórakoztató dolgot él át, az ember örömét leli ebben típusú a mozgásban.
Ha rendszeresen táncol valaki, mindegy, miféle táncot űz, annak ugyanolyan pozitív hatása van az izomzatára, a testtömegére, az egyensúlyérzékére is, mint a sportnak. Természetesen, minél aktívabb ez a tánc, annál jobbak az egészségügyi hatásai is, azonban egy kevésbé ugrabugra stílust még az idősebbek is követhetnek, a klasszikus társastáncok is hatékonyak.
E tény persze nem lep meg senkit, hisz a zenés testmozgásra épült az elmúlt évtizedek számos fitnesz trendje, a 70-es évek aerobikjától a modernebb zumbáig.
A tánc ráadásul nemcsak a testtömeget segíthet kordában tartani, hanem az egyensúlyérzékére kifejtett hatása révén az idősekre veszélyes elesést is megelőzhetik vele.
Borítókép: elements.envato.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Arany Szeptember: összefogás a gyermekkori daganatok korai felismeréséért
- Visszafordítható-e a szívelégtelenség?
- Korábban jöhet a pubertás a parfümök és a kozmetikumok miatt
- Százezreket érint a sajátos nevelési igényű gyermekek nevelése
- Itt az ideje a gyermekünk szemvizsgálatának
- Öt másodpercre van szükség a békésebb vitákhoz
- Kiégés ellen: hétféle módon is kipihenhetjük magunkat
- A macskák majdnem fele apportíroz
- Fejfájás, fülfájás, kattogás? Az állkapocsízület is lehet a baj forrása
- Hogyan diagnosztizálható a PTSD?
- Vissza az edzőterembe: 10 + 5 tipp a szeptemberi újrakezdéshez
- Szeptember, a tüdőfibrózis hónapja
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!