A tánc is lehet hatékony testmozgás
Sokak számára az életmódváltás legnehezebb része a rendszeres testmozgás, ami, főként egy elhízott ember számára különösen nagy kihívás. Vajon van-e a monoton kocogás vagy az edzőterem helyett valami, amit általában élveznek is az emberek, ám mégis kellően megmozgatja a testet?
A kutatók 654 olyan korábbi, e témában végzett kutatás eredményét elemezték, és arra jutottak, hogy a tánc hatékony testtömeg-csökkentő mozgásforma mind a kissé túlsúlyosak és az elhízottak számára is.
Sokak számára jobb megoldást jelenthet a tánc, mint a klasszikus sport, vagy fitnesz edzés, mivel ez esetben az elme is valami szórakoztató dolgot él át, az ember örömét leli ebben típusú a mozgásban.
Ha rendszeresen táncol valaki, mindegy, miféle táncot űz, annak ugyanolyan pozitív hatása van az izomzatára, a testtömegére, az egyensúlyérzékére is, mint a sportnak. Természetesen, minél aktívabb ez a tánc, annál jobbak az egészségügyi hatásai is, azonban egy kevésbé ugrabugra stílust még az idősebbek is követhetnek, a klasszikus társastáncok is hatékonyak.
E tény persze nem lep meg senkit, hisz a zenés testmozgásra épült az elmúlt évtizedek számos fitnesz trendje, a 70-es évek aerobikjától a modernebb zumbáig.
A tánc ráadásul nemcsak a testtömeget segíthet kordában tartani, hanem az egyensúlyérzékére kifejtett hatása révén az idősekre veszélyes elesést is megelőzhetik vele.
Borítókép: elements.envato.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Az sem jó, ha túl sok van belőle és az sem, ha kevés
- Nyári hajproblémák és megelőzésük
- Köszméte, avagy a vitaminokban gazdag egres
- Tévhitek a napozásról és a naptejről
- Nyáron gyakoribb a kontaktlencse miatti fertőzés
- Törpemalacokat és kutyákat vizsgáltak az ELTE kutatói
- Miért rosszabbodnak a refluxos panaszok nyáron?
- Ezért igyunk fügefalevél-teát!
- Milyen betegségeket kaphatunk el az élővizekben vagy a strandon?
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!