A kollagén szerepe a bőr- és hajvédelemben
A kollagén egy fehérje, amely a bőr szerkezetének és rugalmasságának megőrzésében játszik fontos szerepet. A napfény káros hatásai idővel csökkenthetik a szintjét, ami ráncokhoz, feszességvesztéshez és más bőrproblémák kialakulásához is vezethet.
Az esszenciális összetevők titka: kollagénnel a természetes védelemért
A kollagén tartalmú termékek, mint például a szérumok, hidratáló krémek vagy étrend-kiegészítők, hozzájárulhatnak a bőr kollagénszintjének megőrzéséhez és helyreállításához.
Amikor kollagén tartalmú étrend-kiegészítőt vásárolunk, érdemes odafigyelni a minőségre és az összetevőkre. Ideális esetben ezeket a készítményeket úgy állították össze, hogy segítsék a kollagén szintjének megőrzését és a bőr rugalmasságának javítását.
Rendszeres szedésével javíthatjuk a bőr hidratáltságát és rugalmasságát, valamint csökkenthetjük a ráncok megjelenését. Érdemes olyan termékeket választani, amelyek természetes alapanyagokat tartalmaznak, és nincs bennük egyéb káros vegyi anyag.
Hajápolás nyáron
A napsütés a bőr mellett a hajunkat is károsíthatja, kiszáríthatja, töredezetté és fénytelenné teheti. Ha megoldható, ne használjunk hajszárítót, hajsütőt, hagyjuk, hogy természetesen megszáradjon.
Amikor kijöttünk a vízből, jó alaposan öblítsük le, így se a klór se a sós víz nem marad benne, ezzel is csökkenthetjük a károsodás kockázatát.
A kollagén hozzájárul a haj erősségének és rugalmasságának megőrzéséhez, valamint segít csökkenteni a károsodást a napsugárzás és a klóros víz okozta hatások miatt.
Kollagént tartalmazó hajmaszkok és kondicionálók rendszeres használata táplálja és hidratálja a hajat, elősegítve annak egészséges kinézetét és ellenálló képességét.
Az aloe vera gél és kókuszolaj hidratáló és tápláló hatásúak, valamint segítenek megelőzni a haj kiszáradását és töredezését. A sheavaj és az argánolaj erősítik a hajszálakat.
Ne felejtsük el megfelelően védeni a hajunknak külsőleg is a napfény káros hatásai ellen. Viseljünk kalapot vagy sálat, amely amellett, hogy véd, még divatos kiegészítője is lehet öltözékünknek.
Belső hidratálás és megfelelő táplálkozás
A folyadék fogyasztásra minden évszakban érdemes odafigyelnünk, azonban nyáron különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás. A legnagyobb forróságban akár napi 3-4 liter is jól eshet a szervezet számára.
Természetesen nem mindegy az sem, hogy ez a folyadék milyen formában kerül a szervezetünkbe, legjobb a tiszta víz, a gyógyteák és a cukormentes limonádék fogyasztása. A zöld tea magas antioxidáns tartalma segítheti a barnulást.
Érdemes nyáron csökkenteni a kávé fogyasztását, mert erősen vízhajtó hatású. Emellett a megfelelő táplálkozás hozzájárulhat a bőr és a haj egészségének javításához.
Fogyasszunk olyan ételeket, amelyek kollagénben gazdagok, például húsok, halak, tojás, hüvelyesek és zöld leveles zöldségek. Növelhetjük a C-vitamin és az E-vitamin bevitelét, amelyek segítik a kollagén termelést és antioxidáns tulajdonságaik révén védelmet nyújtanak a bőrnek.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
- Ha próbára tesz a hőség
- Utazás ételallergiával
- Miért vagyunk boldogabbak, ha nyaralunk?
- Az első csonttörést újabb követheti, ha csontritkulás áll a hátterében
- 6 esti szokás, amitől boldogan indul majd a reggel
- Ingadozó testsúly, rossz közérzet, hiányzó nyári csúcsforma?
- Ezért fáradtak nyáron a magyarok
- Egészségünk „ujjlenyomata”, a mikrobióta
- Egy új korszak apái
- Janicsák Veca: „Tartani az egyensúlyt testben és lélekben”
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!