A gyümölcs, ami ezerféleképp tesz egészségesebbé
Módosítva: 5/9/2023 Forrás: Marie Claire 1 perc VitáltippekRákVitaminokszívagyemésztésgyulladáscsökkentőfogyás
Az eper az egyik legkedveltebb gyümölcsünk, és nem véletlenül! Nemcsak isteni finom, de egészségügyi előnyei is jelentősek.
Magas tápanyagtartalom
Az eper rendkívül magas vitamin- és ásványianyag-tartalmával kiváló forrás a C-vitamin, a kálium és a rost szempontjából.
Csökkenti a gyulladást
Az eperben található antioxidánsok csökkenthetik a testben lévő gyulladást, ami csökkentheti az allergiák és az asztma tüneteit.
Javítja a szív egészségét
Az eperben található kálium segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, ami javítja a szív egészségét. Emellett az eperben található antioxidánsok segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében.
Segíti az emésztést
Az eper magas rosttartalma javíthatja az emésztést és elősegítheti a bélrendszer egészségét.
Segít a fogyásban
Az eper alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú és magas rosttartalmú, ezért kiváló választás a fogyókúrázóknak.
Véd a rák ellen
Az eperben található antioxidánsok segíthetnek megvédeni a testet a daganatos sejtek kialakulásától.
Jó hatással van az agyra
Az eperben található flavonoidok javíthatják az agy egészségét és csökkenthetik az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát.
Borítókép: pexels.com
Kapcsolódó cikkek
2 perc
1 perc