Hogyan óvjuk a szemünket nyáron?

Eurovit D-vitamin Forte 3000NE hirdetés
Forrás: hrdoktor.blog.hu
A száraz, meleg levegő, az UV-sugárzás és a strandolás erősen igénybe veheti a szemünket, így nyáron fokozottan óvni kell azt a káros hatásoktól.
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾

Nyáron az átlagosnál gyakrabban fordulnak elő szemirritációk, vagyis a szem kivörösödése, szárazsága, viszketése, sőt kötőhártyagyulladás is, gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. Ennek oka, hogy ilyenkor többet vagyunk szabadban, több UV-sugárzás és egyéb káros környezeti hatás, szél, meleg levegő, homok, sós vagy vegyszerrel kezelt strandvíz érheti a szemet, a szezonális pollenallergiáról nem is beszélve. Nézzük, milyen veszélyeknek van a szemünk kitéve, és hogyan védekezhetünk ellene!

Óvjuk szemünket az UV-sugárzástól!

A legnagyobb veszélyforrás az erős nyári napfény, pontosabban az UV-sugárzás, amely káros a szemre. Nemcsak akkor érezteti a hatását, amikor éppen nagyobb adagban éri a szemet, hanem a tartós, hosszabb ideig, rendszeresen ismétlődő UV-sugárzás akár évtizedek múltán is kiválthat betegséget. A mesterséges UV-fény is hasonló hatású: a túlzásba vitt, vagy fényvédelem nélküli szolárium, a védőszemüveg nélkül végzett hegesztés következménye ugyanaz, mintha valaki védőeszköz nélkül erős napfény hatásának tenné ki a szemét. Jó tudni, hogy a víz vagy más, fényvisszaverődést okozó felület (például homok) mellett több UV-fény éri a szemet. Az egyszeri, nagy dózisú UV-sugárzás által okozott ártalmat jelezheti a heves szemfájdalom jelentkezése, illetve egyéb szemirritáció is, például a kötőhártya bepirosodása, gyulladása, illetve a szaruhártya felszínének átmeneti károsodása. Az azonnali hatásnál veszélyesebb a később jelentkező károsodás: például a szürkehályog elváltozás, amely miatt Magyarországon évente 65 ezer műtétre kerül sor. A szürkehályog (ami valójában nem hályog, hanem a szemlencse elszürkülése, átláthatatlanná válása) az esetek mintegy öt százalékában az UV-sugárzás miatt alakul ki. UV-károsodás miatt más, látást veszélyeztető betegségek is jelentkezhetnek, például daganatos megbetegedések és a makuladegeneráció.

Hogyan védhetjük a szemünket?

Természetesen napszemüveggel, de nem mindegy, milyennel! Minél nagyobb a napszemüveg lencséje, annál jobb és szerencsésebb, ha nemcsak az elölről, hanem az oldalról beeső fénysugarak ellen is véd. Erősebb fényben sötétebb színezésű lencsére van szükség, de a sötét színű üveg önmagában nem nyújt elég védelmet, meg kell győződni arról is, hogy UV-szűrő (UV A+UV B) bevonattal is el van-e látva (az EU-ból származók ilyenek). UV-szűrés nélkül ugyanis a sötétített üveg még bajt is okozhat, hiszen a sötét hatására a pupilla kitágul, és több fényt enged be. Ezért a kisgyerekeknek nem ajánlott a játék napszemüveg használata. Vízparti nyaraláshoz, illetve hosszú autózáshoz még jobb, ha a fényvisszaverődést is kiszűrő polarizált lencsés napszemüveget választunk. A szem mellett az érzékeny fejbőr védelmét is szolgálhatja egy kis árnyékolást biztosító siltes sapka, amit gyerekeknek különösen tanácsos nyáron használni. A bőrvédelemre vonatkozó tanácsok betartása a szem fényvédelmét is szolgálják: ha lehet, 11-15 óra között kerüljük a tűző napon való tartózkodást.

A szemszárazságra is figyelni kell

Nyáron sem ritka a népesség legalább ötödét érintő szemszárazság sem. Erre a kellemetlenségre utal, ha szemfáradtság, szemirritáció, viszketés, szúró, égő, idegentest-érzés, könnyezés, átmeneti látásromlás jelenik meg, vagy az átlagosnál gyakrabban van valakinek kötőhártyagyulladása.

Szemünk a szemszárazság ellen a speciális összetételű könnyel védekezik. A gyakori pislogás funkciója, hogy filmszerűen elterítse a szem felületén a termelődő könnyet, hidratálva, tisztítva, táplálva, védve azt. Bár a nyári szabadságok időszakában kevésbé jellemző a tartósan, pislogás nélküli, koncentrált figyelemmel, monitor előtt végzett munka, de az okostelefon kijelzője is ugyanolyan ártalmas, ha túl hosszan használjuk. Emellett a nyári forró, száraz, poros, szennyezett levegő, vagy a klímaberendezések száraz levegője is hozzájárul a szemszárazság kialakulásához. Szemünket a szemszárazságtól védhetjük azzal, ha rendszeresen pihentetjük, illetve gondoskodunk a helyiség levegőjének párásításáról, például szobanövényekkel vagy párásítók használatával, kora reggeli szellőztetéssel. Jó, ha a szervezetünk belső hidratálására is ügyelünk, megfelelő, napi két liter körüli folyadék bevitelével. Szükségessé válhat a szem külső nedvesítése, szemcsepp, műkönny használata is.

Még néhány jó tanács:

• Ne csak a munka, hanem hobbitevékenység közben is óvja szemét a fizikai sérülésektől, szikrától, forgácstól, vegyi hatásoktól!

• Fogyasszon szembarát, A-, C-, és E-vitaminban, flavonoidokban, az antioxidáns hatású luteinben és zeaxantinban gazdag élelmiszereket, például színes zöldségeket, gyümölcsöt, magvakat, halat!

• Nyáron még inkább tartsa be a kontaktlencse használatára vonatkozó ajánlásokat!

• Évente egyszer akkor is érdemes szemvizsgálatot kérnie, ha panaszmentes! Ha pedig bármilyen, a látását érintő tünetet észlel, legyen az akár szárazság, irritáció, gyulladás vagy látásromlás, mielőbb keressen fel egy szemészeti szakrendelőt!

Ajánlataink

Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
Apetister Senior oldat málna-feketeribizli 100ml
2249 Ft
Actival Senior Plusz filmtabletta 120x
Actival Senior Plusz filmtabletta 120x
7599 Ft
Nurofen Rapid Forte 400mg lágy kapszula 30x 
Nurofen Rapid Forte 400mg lágy kapszula 30x 
3879 Ft
Dulcolax 7.5mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
Dulcolax 7.5mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
2799 Ft
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
D-Vion D3 2000NE kapszula 120x
4099 Ft
Dulcolax 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta 30x
Dulcolax 5 mg gyomornedv-ellenálló bevont tabletta 30x
1899 Ft
Eurovit D-vitamin 3000NE FORTE tabletta 60x
Eurovit D-vitamin 3000NE FORTE tabletta 60x
1999 Ft
Teva-Ambrobene 15 mg/5 ml szirup 100ml
Teva-Ambrobene 15 mg/5 ml szirup 100ml
1499 Ft
Stodal Neo szirup cseppfogó betéttel 200ml
Stodal Neo szirup cseppfogó betéttel 200ml
2699 Ft
Szent-Györgyi Albert C-vitamin 1000 mg retard tabletta 100x
Szent-Györgyi Albert C-vitamin 1000 mg retard tabletta 100x
3549 Ft
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg  tabletta 4x30 ml + 120 db
Béres Csepp Extra belsőleges oldatos cseppek + C-vitamin Béres 50 mg  tabletta 4x30 ml + 120 db
6599 Ft
Kalmopyrin 500 mg tabletta 24x
Kalmopyrin 500 mg tabletta 24x
1879 Ft
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 20ml
Kaloba belsőleges oldatos cseppek 20ml
2779 Ft
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
Voltaren Emulgel FORTE 20mg/g gél felpattintható kupak 180g
6099 Ft
Vizol S 0.21% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
Vizol S 0.21% oldatos szemcsepp száraz szemre 10ml
2549 Ft
Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta 20x
Voltaren Dolo 25 mg bevont tabletta 20x
2749 Ft
Mebucain Mint 2mg/1mg szopogató tabletta 20x
Mebucain Mint 2mg/1mg szopogató tabletta 20x
2049 Ft
Systane Ultra nedvesítő szemcsepp 10ml
Systane Ultra nedvesítő szemcsepp 10ml
3249 Ft
BioCo B-vitamin komplex Forte tabletta 100x
BioCo B-vitamin komplex Forte tabletta 100x
3149 Ft
Bronchostop köhögés elleni belsőleges oldat 150ml
Bronchostop köhögés elleni belsőleges oldat 150ml
2599 Ft
Cralex tabletta 125mg 60x
Cralex tabletta 125mg 60x
2329 Ft
Béres C-vitamin 1000mg filmtabletta 90x
Béres C-vitamin 1000mg filmtabletta 90x
3679 Ft
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
Algopyrin 500 mg tabletta 30x
3499 Ft
Bio-Melatonin 3 mg filmtabletta 60x
Bio-Melatonin 3 mg filmtabletta 60x
5899 Ft
Dorithricin szopogató tabletta 20x
Dorithricin szopogató tabletta 20x
2379 Ft
Novorin PLUS 1mg/ml+50mg/ml oldatos orrspray 10ml
Novorin PLUS 1mg/ml+50mg/ml oldatos orrspray 10ml
1699 Ft
Centrum A-tól Z-ig multivitamin 100x
Centrum A-tól Z-ig multivitamin 100x
7199 Ft
Centrum Silver 50+ A-tól Z-ig multivitamin 100x
Centrum Silver 50+ A-tól Z-ig multivitamin 100x
7899 Ft
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 30db
3799 Ft
Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray 2x13.2 ml
Nicorette® Quickspray 1 mg/adag szájnyálkahártyán alkalmazott oldatos spray 2x13.2 ml
7599 Ft
Magne B6 bevont tabletta (180x)
Magne B6 bevont tabletta (180x)
5499 Ft
Szent-Györgyi Albert C vitamin cseppek 6 hótól (30ml)
Szent-Györgyi Albert C vitamin cseppek 6 hótól (30ml)
1799 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!