A tavasz hatása a munkavégzésre

Forrás: hrdoktor.blog.hu
A tavasz érkezése, a több napsütés és a melegebb idő nemcsak a mentális állapotunkra, hanem a teljesítményünkre is jó hatással lehet.

A tavasz beköszöntével sokan panaszkodnak a vitaminraktáraik kiürülésével érkező, ún. tavaszi fáradtságra. Pedig a jobb idő, a kellemesebb kinti körülmények ellenkezőleg is hathatnak, és kifejezetten energikusabbá, kreatívabbá, produktívabbá tehetik a munkavállalókat. Csak jól kell kihasználni a több természetes fényben, a melegebb időjárásban és a szabadtéri sportban és szórakozásban rejlő lehetőségeket.

A természetes fény hatása a munkára

Nemcsak a hangulatunk, de a munkavégzés szempontjából sem mindegy, hogy a munkaidő nagy része természetes vagy mesterséges fényben telik-e. A természetes fény ugyanis, amelyből ilyenkor tavasszal minden nappal egyre több van, jótékonyan hat az egészségre és a teljesítményre. Ha megtehetjük, érdemes minél több munkafázist a szabadban végezni, az UV-sugárzás ugyanis fokozza a D-vitamin termelődését a szervezetben, ami erősíti az immunrendszert, és csökkenti a fertőző betegségek kockázatát.

Emellett minél többet vagyunk természetes fényben, annál biztosabb, hogy elkerül a depresszió és az alvászavarok, mivel a napfény hatására szerotonin, az élénkítő, stresszcsökkentő boldogsághormonok egyike termelődik. Emellett, ha napfénynél dolgozunk, akkor a mesterséges fény esetleges káros hatásai, a szemszárazság vagy a migrén is elkerülhetnek.

A hőmérséklet hatása

Számos tanulmány bizonyítja, hogy a munkahelyi hőmérséklet is befolyásolja a termelékenységet. Ha egy irodában vagy gyárban túl meleg vagy túl hűvös van, akkor nehezebb összpontosítani, kreatívnak, hatékonynak maradni. Kutatások szerint az emberi szervezetnek az a legideálisabb, ha a munkavégzés 21 és 25 Celsius fok között történik. Egy 2001-es, telefonos ügyfélszolgálati dolgozókkal végzett kutatás szerint már egészen kis eltérés is csökkentheti a hatékonyságot. Amikor 25 fok fölé emelték a hőmérsékletet az irodájukban, minden egyes fokkal közel két százalékot csökkent a produktivitásuk.

Bár a zárt helyi munkavégzésnél fűtéssel és légkondícionálással befolyásolhatjuk a hőmérsékletet, a legideálisabb helyzet tavasszal van, amikor sokszor magától ebben az optimális, 21 és 25 fok közötti tartományban van az időjárás. Természetesen nem minden munkakörben van lehetőség szabályozni a hőmérsékletet, ilyenkor megfelelő védelemről, például védőruházatról kell gondoskodni.

Sport, szórakozás és munka a szabadban

Bármilyen meglepő, a munkavégzést az is befolyásolhatja, hogy a munkavállalók hol és mivel töltik a szabadidejüket, illetve munkaidőben mennyire van módjuk a szabad ég alatt, növények között lenni. Miranda Mirany amerikai pszichológus szerint a szabadtéri tevékenységek, amelyekre ilyenkor tavasszal sokkal több lehetőség van, komoly előnyökkel járhatnak a munkahelyi termelékenység szempontjából is.

Emlékeztet: minden ember kötődik a természethez, ezt hívjuk biofíliának, azaz az ember veleszületett vonzalmának az élő rendszerekhez. Erre építenek az olyan modern cégek, mint a Google, az Amazon, a Microsoft vagy az Apple, amelyek már az építészeti megoldásaikban, irodáik kialakításánál is figyelembe veszik a természet pozitív hatását az emberre. Ha az irodákban sok élet, növények, zöld környezet, szabadtéri munkalehetőségek vannak, akkor a munkatársak jobb kedéllyel, eredményesebben dolgoznak.

Azon túl, hogy a zöld környezet jó hatással van a dolgozók hangulatára, a memóriát is javítja. Egy michigani egyetemi hallgatókon végzett kutatásban egy csoportot kettéosztottak. A diákok egyik fele egy arborétumban sétált, a másik csoport pedig egy kijelölt városi utcán. Ezután mindenki kitöltött egy memóriatesztet: az arborétumban járt csoport 20 százalékkal jobb eredményeket ért el, mint a városban sétáló társaik.

Emellett a természetben töltött idő a stressz és a szorongás mértékét is képes csökkenteni, ezért Miranda Mirany szerint a munkáltatóknak érdemes támogatniuk, hogy a dolgozók a szabadidejük minél nagyobb hányadát töltsék a természetben kirándulással, sporttal, baráti találkozókkal.

Ajánlataink

Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
2749 Ft
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
2799 Ft
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
1949 Ft
No-Spa Forte tabletta 24x
No-Spa Forte tabletta 24x
2999 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
3849 Ft
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
2499 Ft
Rubophen 500 mg tabletta 30x
Rubophen 500 mg tabletta 30x
2229 Ft
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
7499 Ft
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
3399 Ft
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
3049 Ft
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
899 Ft
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
2249 Ft
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
2329 Ft
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
4799 Ft
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
3349 Ft
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
2199 Ft
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
7099 Ft
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
3649 Ft
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
1729 Ft
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
3479 Ft
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
12599 Ft
Panthenol külsőleges spray 130g
Panthenol külsőleges spray 130g
3549 Ft
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
2599 Ft
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
3799 Ft
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
2699 Ft
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
4199 Ft
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
4299 Ft
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
3049 Ft
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
5949 Ft
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
4249 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!