A vitaminok szedését se vigyük túlzásba!

A vitaminok és étrend-kiegészítők iránti kereslet a téli időszakban mindig megnövekszik, hiszen régóta tudjuk, hogy ezek a készítmények jótékonyan támogathatják a szervezet és az immunrendszer megfelelő működését.
▾ Görgessen tovább, cikkünk az ajánló után folytatódik! ▾

Azonban nem mindegy, hogy honnan szerezzük be, és milyen mennyiségben alkalmazzuk ezeket. Csaplár Bettina, az OGYÉI Élelmiszer- és Kozmetikai Tudományos Főosztályának munkatársa segített eloszlatni a fenti készítményeket övező számos tévhitet.

Hova sorolhatóak az étrend-kiegészítők?

Az étrend-kiegészítők termékcsoportja az élelmiszereken belül jelent egy kategóriát, így tehát az étrend-kiegészítők is élelmiszerek, melyek a szokásos étrend kiegészítését szolgálják. Az étrend-kiegészítők tápanyagokat (vitaminok, ásványi anyagok) és/vagy egyéb táplálkozási vagy élettani hatással rendelkező anyagokat, (pl.: aminosavak, koffein, probiotikumok, növényi komponensek stb.) egyenként vagy kombináltan tartalmaznak.
Előrecsomagoltan, adagolt vagy adagolható formában kerülnek forgalomba, például kapszula, pasztilla, tabletta, port tartalmazó tasak, adagolható por, ampulla, csepegtetős üveg vagy más hasonló por-, illetve folyadékforma, amely alkalmas kis mennyiség adagolására.

Nem keverendők össze a normál közfogyasztásra szánt vagy a specifikus csoportoknak szánt élelmiszerek egyik csoportjával sem. A megkülönböztetést elősegítő kiemelt elemek pl. „kis mennyiség”, adagolhatóság és a koncentrált forma.

Lehetnek-e káros következményei a vény nélkül kapható étrend-kiegészítők orvosi ellenőrzés nélküli szedésének?

Az étrend-kiegészítők élelmiszerek, élelmiszer pedig nem lehet vényköteles! Azonban ha egy gyógyszer szedése rendszeres, akkor nem árt tájékoztatni a kezelőorvost az adott étrend-kiegészítő fogyasztásáról, figyelemmel arra, hogy a gyógyszer és az étrend-kiegészítő hatóanyaga között nincs-e olyan kölcsönhatás, amely a gyógyszer hatását felerősíti vagy csökkenti.

Fokozottan szükséges ügyelni a termék jelölésén feltüntetett figyelmeztetésekre, melyek értelmében az étrend-kiegészítőket gyermekek elől elzárva kell tárolni, illetve a készítmény napi ajánlott fogyasztási mennyiségét nem szabad túllépni! Nem ajánlott hosszútávon és napi rendszerességgel olyan étrend-kiegészítőket fogyasztani, amelyekben a vitaminok, ásványi anyagok mennyisége lényegesen meghaladja az ajánlott napi bevitelt.

Kerülendő a többféle, azonos hatóanyag tartalmú készítmény egyidejű fogyasztása, azonban ha mégis megtörténik, akkor fokozott elővigyázatossággal kell lenni a túladagolás, vagyis a legfelső biztonságos szint túllépésének elkerülésére, szem előtt tartva azt, hogy a szervezetünkbe a normál étrenddel, esetlegesen gyógyszerrel is beviszünk vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb biológiailag aktív összetevőket.
Előfordulhat, hogy étrend-kiegészítőkbe szándékosan vagy véletlenül gyógyszerhatóanyag is kerül, szándékosság esetén az adott élettani hatás fokozása érdekében. Ez egyrészt kimeríti a gyógyszerhamisítás fogalmát, másrészt kockázatot jelenthet a fogyasztóra, mivel így a termék jelentősen beavatkozhat az élettani folyamatokba. Fontos tudni, hogy az étrend-kiegészítőknek nem lehet drasztikus, az élettani folyamatokat jelentősen befolyásoló hatása!

Étrend-kiegészítők és vitaminok nem csak a patikákban kaphatóak. Mire érdemes figyelni a vásárláskor?

Általános szabályként elmondható, hogy az élelmiszerekkel kapcsolatban, így az étrend-kiegészítőkkel kapcsolatban sem lehet a terméknek betegséget megelőző, vagy azt kezelő hatást tulajdonítani, illetve ilyen tulajdonságra utalni. Ennek értelmében az olyan készítmények vásárlását, illetve fogyasztását jobb elkerülni, melyek túl sokat ígérnek, vagy amelyeket már-már „csodahatásúnak” titulálnak. Azonban az étrend-kiegészítő jelölésén lehet engedélyezett, egészségre vonatkozó állításokat alkalmazni.

A fogyasztó számára teljesen ismeretlen termék vásárlása és felhasználása előtt érdemes tájékozódni, kikérni a témában szakképesítéssel rendelkező, jártas szakember véleményét. Érdemes figyelemmel lenni a jelölésen feltüntetett napi ajánlott fogyasztási mennyiségben jelenlévő vitamin és ásványi anyagok tartalmára is, a fentiek alapján nem ajánlott a hosszútávú fogyasztása azon étrend-kiegészítőknek, amelyekben a vitaminok, ásványi anyagok mennyisége lényegesen meghaladja az ajánlott napi bevitelt.

Milyen gyakorisággal találkozhatunk hamisított készítményekkel?

Mint azt fentebb is említettük, előfordul, hogy étrend-kiegészítőkbe szándékosan gyógyszerhatóanyag is kerül, az élettani hatás növelése érdekében. Ez általában nem cél, de vannak az étrend-kiegészítőkön belül termékcsoportok, ahol ez gyakrabban előfordul. Ilyenek a szexuális erőnlét fokozók és a fogyókúra eredményességét támogató készítmények.
A hamisítás más formája is előfordulhat, pl. amikor az étrend-kiegészítő címkén feltüntetett tápanyagok, egyéb élettani hatással rendelkező anyagok, összetevők nincsenek jelen a termékben, vagy nem olyan mennyiségben vannak jelen, ahogyan azt a csomagoláson jelezték.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Ajánlataink

Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
Nasivin Classic 0.5mg/ml tartósítószermentes oldatos orrspray 10ml
2749 Ft
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
Nurofen Forte 400 mg bevont tabletta 24x
2799 Ft
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
Panadol Rapid 500 mg filmtabletta 24x
1949 Ft
No-Spa Forte tabletta 24x
No-Spa Forte tabletta 24x
2999 Ft
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
Algoflex Forte Dolo 400 mg filmtabletta 30x
3849 Ft
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
Apranax Dolo 220mg filmtabletta 30x
2499 Ft
Rubophen 500 mg tabletta 30x
Rubophen 500 mg tabletta 30x
2229 Ft
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
Béres Csepp Forte belsőleges oldatos cseppek 4x30ml + C-vitamin 120x
7499 Ft
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
Eurovit Oliva-D Forte 3000NE kapszula 60x
3399 Ft
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
Béres C Komplex 1000 mg C D3 Zn filmtabletta 50x
3049 Ft
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
Salvequick tyúkszemtapasz 6x
899 Ft
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
Snup 1 mg/ml oldatos orrspray 10ml
2249 Ft
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
Ibumax 400 mg filmtabletta 30x
2329 Ft
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
Urostemol Femina kemény kapszula 40x
4799 Ft
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
Voltaren Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula 20x
3349 Ft
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
Xilomare 1 mg/ml oldatos orrspray 1x10ml
2199 Ft
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
Bilobil Intense 120 mg kemény kapszula 60x
7099 Ft
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
Bioco C+Cink Retard C 1000mg filmtabletta 100x
3649 Ft
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
Cebion 100 mg/ml belsőleges oldatos cseppek 30ml
1729 Ft
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
Diclac Dolo 50mg/g gél 100g
3479 Ft
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
Cartinorm D3 étrendkiegészítő filmtabletta 60x
12599 Ft
Panthenol külsőleges spray 130g
Panthenol külsőleges spray 130g
3549 Ft
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
Visine® Rapid 0.5 mg/ml oldatos szemcsepp 15ml
2599 Ft
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
VITABALANS B12-vitamin 1000 mcg tabletta 100x
3799 Ft
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
Flonivin Forte élőflórát és inulint tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula 20x
2699 Ft
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
Sinupret Akut 160 mg bevont tabletta (20x)
4199 Ft
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
Actival Kid gumivitamin gumitabletta (90x)
4299 Ft
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
Béres Vita-D3 2000NE lágyzselatin kapszula (120x)
3049 Ft
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
Magnisteron tabletta férfiaknak+Simpliq sampon haj (60x+150ml)
5949 Ft
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
D-vion D3 4000NE tabletta (120x)
4249 Ft

Olvasna még a témában?

Nyereményjátékok

Megfejtő

Kalandozzon velünk, legyen Ön is Megfejtő!

Facebook játék

Egy könnyű kérdés – egy fantasztikus nyeremény

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!