Hogy elviselhetőbb legyen a menopauza
Öltözzön lengén, ám rétegesen!
Azok, akik a klimax tüneteivel küzdenek, gyakran tapasztalhatják, hogy az egyik pillanatban reszketnek, a másikban pedig teljesen leizzadnak a melegtől. Öltözködés tekintetében készüljön fel mindenre, a hideg légkondis helyektől a nagy kinti hőmérsékletig. Lehetőleg könnyű, jól szellőző ruhadarabokat válasszon és kerülje a sötét színeket, melyek magukba isszák a forróságot.
Mindig legyen kéznél folyadék!
Bárhová is megy, mindig legyen önnél víz, mellyel pótolhatja a verejtékezés során távozó folyadékot. A nagy melegben akár több jégkockát is belerakhat, így könnyebben fel tud frissülni, mikor úgy érzi, elviselhetetlen a hőség. A folyadékpótlás természetesen az otthonában is fontos, nehogy ájulás vagy rosszullét legyen a vége a dehidratációnak.
Csak óvatosan a fűszerezéssel!
A fűszeres ételektől kimelegszünk, így ekkor a klimax okozta hőhullámok is rosszabbá válnak. Lehetőleg válasszon hideg leveseket, frissítő salátákat, hűsítő desszerteket és szobahőmérsékletű előételeket.
Gyógynövények és táplálékkiegészítők a tünetek enyhítéséért
Amennyiben szereti a természet elixíreit, bártan nyúlhat különböző gyógynövényekhez, táplálékkiegészítőkhöz, hiszen sok közülük csökkenti a klimaxos panaszokat. Frissítő limonádéjába tehet pl. citromfüvet, amely egyrészt frissít, másrészt a hangulatra is jó hatással van. Az éjszakai izzadás ellen igyon zsályát, a poloskafű pedig a hőhullámokat csillapítja.
Ne szenvedjen!
Amennyiben úgy érzi, már-már elviselhetetlen az állapot, léteznek ma már igen kis hormontartalmú terápiák, melyek jelentősen mérsékelik a klimax okozta panaszokat. Ezek alkalmazásáról érdeklődjön orvosánál, hiszen a hiányzó hormonok pótlása révén elviselhetőbbé teszik a nyári kánikulát is.
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Az sem jó, ha túl sok van belőle és az sem, ha kevés
- Nyári hajproblémák és megelőzésük
- Köszméte, avagy a vitaminokban gazdag egres
- Tévhitek a napozásról és a naptejről
- Nyáron gyakoribb a kontaktlencse miatti fertőzés
- Törpemalacokat és kutyákat vizsgáltak az ELTE kutatói
- Miért rosszabbodnak a refluxos panaszok nyáron?
- Ezért igyunk fügefalevél-teát!
- Milyen betegségeket kaphatunk el az élővizekben vagy a strandon?
- Hűtsd le magad belülről
- Egy kézzel élők mindennapjait segíti a Semmelweis Egyetem videósorozata
- Egy betegség, amely fellángol a kávétól
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!