Az elveszett energia pótlása

2010. 10. 28.
Szerző: Z.Zs.
|
Címkék: Mozdulj! 
Illényi Katica a testét is legalább olyan magas szinten kontrollálja mint húrokat. Megküzd a testével és a lelkével.
- Mit jelent számodra a jóga, és miért pont ezt a testet-lelket erősen "meggyötrő" tipusát választottad?

A jóga számomra egy életforma. A testmozgás minden nap jelen van az életemben, s mivel mindenben keresem a kihívásokat, talán ezért választottam ezt a nehéz fajtáját. Azt szeretem, ha valami annyira nehéz, hogy le kelljen győzni magamat. 3 éve Bikram- jógázom, de még most is, minden alkalommal egyetlen egy ellenfél van, akivel meg kell, hogy küzdjek és az nem más, mint saját magam. Ha ez sikerül, elmondhatom, hogy ez nem csak edzés, de egyben személyiség nevelés is.

- Hogyan találtál rá a jógára?

Tengerparton, egy közeli ismerősöm mutatott egy-egy jóga ászánát és nagyon megtetszett, mert hasonlított a tánc tréningek nyújtó gyakorlataira. Nyár volt éppen és nem volt lehetőségem táncra járni, hiányzott a mozgás és addig is valami hasonlót kerestem, így találtam rá a Bikram- jógára.

- A színpadon milyen pluszt ad számodra a sport?

Egyszerűen elengedhetetlen. Ha nincs energiám, akkor nincs színpad. Hegedűgyakorlás közben órákat ülök egy helyben, rengeteget tanulok, memorizálok, aztán kocsiban ülök, így muszáj, kötelező, hogy minden nap átmozgassam a testem. Különben minden borul, elvesznek az energiáim, lelassul a testem, nehéz, kötött leszek, és mindenekelőtt rettenetesen fáradt. Ha nem is jutok el minden nap, csak minden másnap az edzésekre, reggelente így is tornázom legalább fél, vagy háromnegyed órát.

- Lelkileg is felfrissítenek a gyakorlatok?

Mivel egész nap szellemi munkát végzek, nagyon jól esik utána a fizikai terhelés. Az edzések alatt pihen az agyam, nem gondolok semmire a munkámmal kapcsolatban, nem is tudnék, ha akarnék se, annyira megköveteli a test a jógázás során, hogy csak és kizárólag vele foglalkozzak. Olyan is volt, amikor egy nehéz egyensúly gyakorlat közben valami más, nem odaillő gondolat jutott az eszembe, és azonnal kiestem a gyakorlatból. Ezek nagyon nehéz, koncentrációt követelő pózok, nem tudsz másra figyelni, csakis arra, amit éppen a testeddel művelsz. A szellemi és a fizikai tréning egyszerűen pihentetően hat egymásra. Így amíg edzek, addig kikapcsol az agy, amikor meg szellemi tevékenységet végzek, akkor a fizikum regenerálódik. Ez a két dolog nem létezhet egymás nélkül.

- Ismert, hogy nagyon tudatosan étkezel. A jóga és a táplálkozási szokásaid megváltoztatása egyszerre érkezett meg az életedbe?

Nem, nincs összefüggés a két dolog között. Több, mint 20 éve rendszeresen, napi szinten sportolok, 10 éven keresztül tanultam sztepp és jazztáncot, a mai napig visszajárok tánc tréningekre és a nyári szezonban a legjobb külföldi mesterek jazztánc kurzusaira.

15 éve vagyok vegetáriánus, sajtot, húst, tejtermékeket nem eszem. Nem iszom, nem dohányzom, és nem kávézom. S igyekszem, csak annyit enni, amennyire szükség van és nem többet. Az összes közül talán ez a legnehezebb.


Illényi Katica honlapján egy külön menüpont van „Jóga és életmód" címmel. Nagyon sok érdekes és fontos információt gyűjtött össze a Bikram-jógáról és arról, hogy neki miért fontos.
Júniusi akció

Flebaven® 1000 mg tabletta

60 db

4 565 Ft

76,1 Ft/db
Krónikus vénás elégtelenség okozta panaszok és tünetek: lábfáradtság, nyugtalan láb, éjszakai lábikragörcsök, oedema, és trophicus elváltozások, valamint akut aranyér-betegséggel összefüggő tünetek kezelésére
Vény nélkül kapható gyógyszer

Voltaren Emulgel Forte 20 mg/g gél

150 g

4 240 Ft

28,3 Ft/g
Csillapítja az ízületi- és izomfájdalmakat akár 12 órán keresztül és csökkenti azok gyulladását. Könnyen nyitható kupakja az ízületi gyulladásos betegek számára lehetővé teszi a könnyű használatot.
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sperti Preparation H® végbélkúp

12 db

2 430 Ft

202,5 Ft/db
Hatékonyan csillapítja az aranyér kellemetlen tüneteit: csökkenti az irritációt, enyhíti a fájdalmat és elősegíti a sebgyógyulást. Kizárólag természetes hatóanyagokat tartalmaz
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Kitonail® 80 mg/g gyógyszeres körömlakk

3,3 ml

4 995 Ft

1513,6 Ft/ml
Körömgomba kezelése hatékonyan és egyszerűen: napi 1×-i használat, körömreszelés nélkül. Egyedülálló technológiájának köszönhetően a hatóanyag gyorsan felszívódik és kiváló gombaölő hatást eredményez
Vény nélkül kapható gyógyszer

Septofort tabletta

24 db

1 325 Ft

55,2 Ft/db
Szájüregi fertőzések, gyulladások és szájnyálkahártya betegségek kezelésére is alkalmas
Vény nélkül kapható gyógyszer

Ocuvite® LUTEIN forte étrend-kiegészítő tabletta

30 db

2 925 Ft

97,5 Ft/db
Komplex összetétel luteinnel, antioxidánsokkal és cinkkel. A cink hozzájárul a normál látás fenntartásához
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Étrend-kiegészítő készítmény*

Octenisept® külsőleges oldat

50 ml

1 880 Ft

37,6 Ft/ml
Seb-, bőr-, nyálkahártya-fertőtlenítő. Színtelen, nem csíp
Vény nélkül kapható gyógyszer

Sudocrem®

125 g

2 145 Ft

17,2 Ft/g
A pelenkával fedett bőr ápolására. Védi, nyugtatja a bőrt és támogatja a regeneráló funkciót. Hatékony egyéb bőrproblémák ápolásában is (repedezett, kipirosodott, irritált bőr)
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Kozmetikum

Visine Classic 0,5 mg/ml oldatos szemcsepp

15 ml

1 810 Ft

120,7 Ft/ml
A szem kisebb irritációinak tüneteként jelentkező kötőhártya-duzzanat és vörösség átmeneti, tüneti kezelésére
Vény nélkül kapható gyógyszer

Cataflam Dolo Rapid 25 mg lágy kapszula

20 db

2 170 Ft

108,5 Ft/db
Gyorsan felszívódó lágy kapszula¹, mely hatékonyan enyhíti a fejfájást, fogfájást és menstruáció következtében fellépő fájdalmat ¹Diklofenák-kálium tablettához képest
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Gynoflor hüvelytabletta

6 db

2 600 Ft

433,3 Ft/db
A természetes hüvelyflóra helyreállítására, a visszatérő hüvelyi fertőzések megelőzésére, a változókori intim panaszok kezelésére
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Advil® Ultra lágy kapszula

10 db

995 Ft

99,5 Ft/db
Gyorsan felszívódó fájdalom- és lázcsillapító, gyulladáscsökkentő hatással. Alkalmas  enyhe, középsúlyos fájdalmak, valamint a meghűlés és az influenza tüneteinek csillapítására.
Pfizer Kft.
1123 Budapest, Alkotás utca 53.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Calcium-Sandoz® + Vitamin C 1000 mg pezsgőtabletta

10 db

890 Ft

89 Ft/db
Kalciumpótlásra és C-vitamin-hiány esetén (pl. fertőző betegségekben az ellenállóképesség növelése) javasolt. Citromízű pezsgőtabletta
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Béres Tőzegáfonya filmtabletta

60 db

1 550 Ft

25,8 Ft/db
700 mg Tőzegáfonya gyümölcs 90%-os koncentrátum a napi adagban
Béres Gyógyszergyár Zrt.,
1037 Budapest, Mikoviny u. 2-4. www.beres.hu
Étrend-kiegészítő készítmény*

Prostayol 6 FORTE lágyzselatin kapszula

40 db

1 920 Ft

48 Ft/db
A prosztata megfelelő működésének fenntartásához törpepálmagyümölcs-kivonattal, kisvirágúfüzike-kivonattal és tökmagolajjal
Étrend-kiegészítő készítmény*

Otrivin® Menthol 1 mg/ml adagoló oldatos orrspray

10 ml

1 860 Ft

186 Ft/ml
Gyorsan megszünteti az orrdugulást és hatása akár 12 órán át tart
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 775 Ft

177,5 Ft/g
Fogzáskönnyítő fogínygél  csecsemőknek és kisgyermekeknek, kizárólag helyi kezelésre
Vény nélkül kapható gyógyszer

LINEX® FLORA élőflórát tartalmazó kapszula

28 db

2 660 Ft

95 Ft/db
Két, liofilizált baktérium törzset tartalmazó étrend-kiegészítő kapszula
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Étrend-kiegészítő készítmény*

Tebofortan® 120 mg filmtabletta

30 db

3 535 Ft

117,8 Ft/db
Minőségi Ginkgo biloba hatóanyagú, hatékony gyógyszerkészítmény az időskorral összefüggő szellemi hanyatlás és az életminőség javítására enyhe fokú demenciában szenvedőknek
Vény nélkül kapható gyógyszer

Darmol® bevont tabletta

24 db

1 095 Ft

45,6 Ft/db
Növényi eredetű gyógyszer alkalmanként fellépő székrekedés rövid ideig (1-2 hét) tartó kezelésére. Kalcium-szennozid A és B tartalmú bevont tabletta
Valeant Pharma Mo. Kft.,
1025 Budapest, Csatárka út 82-84.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 220 mg filmtabletta

30 db

1 300 Ft

43,3 Ft/db
Enyhe és középsúlyos fájdalmak pl. izomfájdalom, ízületi fájdalom, hátfájás rövid távú kezelésére javallott. Csökkenti a gyulladást és a fájdalmat
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* Étrend-kiegészítő, nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot.

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2019. júniusi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el