15 uzsonna, amelyet a hízás veszélye nélkül ehetünk
Módosítva: 10/9/2024 1 perc FogyókúraTáplálkozásZöldség-gyümölcsTejtermékekÖsszes cikk
Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók. Annak, aki tartósan fogyni akar, tudnia kell, hogy a látványos, divatos fogyókúrákkal olykor sikerülhet leadni néhány kilót, az eredmény azonban ritkán tartós. Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyeknek magas tápértéke, és alacsony energiatartalma miatt bátran fogyaszthatók. Persze nem korlátlanul, de normális adagban.
Lássuk a táplálkozási szakemberek által ebéd és vacsora közötti étkezésekre ajánlott 15 ételt:
Ebéd utáni nassoláshoz
1. Étcsokoládé – felszabadítja a boldogsághormonokat
2. Gyümölcsfagyi – felfrissít és igazán kalóriaszegény
3. Gyümölcsös lepény – kevés zsiradékot tartalmaz
Uzsonnára
4. Zöld tea – megakadályozza, hogy az elfogyasztott zsírok a zsírraktárakba kerüljenek.
5. Alud tej – előnye, hogy kevés zsírt, viszont sok kalciumot tartalmaz
6. Joghurt – szintén kalciumban gazdag
7. Író – szabályozza az anyagcserét
8. Kefir – élőflórájának köszönhetően megőrzi a gyomor természetes flóráját
9. Paradicsom – licopinje megköti a szabad gyököket
10. Répa – javítja a látást, szépíti a bőrt
11. Uborka – gazdag káliumban és nátriumban, segítségével karbantarthatók a vesék
12. Karalábé – ballasztanyagainak köszönhetően hosszan laktat
13. Paprika – C-vitaminja segít a fölösleges zsírok lebontásában
14. Teljes kiőrlésű tönkölybúza kenyér – alacsony kalória, magas B-vitamin tartalma van
15. Mozzarella – fontos fehérjeforrás, kalória nélkül
Sorozatunkban igyekszünk bemutatni, hogy a napi étkezésekkor melyek azok az élelmiszerek, melyek magas tápértékük és alacsony energiatartalmuk miatt bátran fogyaszthatók.