Csak azért is jókedvem lesz!

2015. 03. 21.
|
Elhatároztam, hogy nem hagyom eluralkodni magamon a rossz hangulatot. Pedig tél vége van. Kimerültek tartalékaim. Elegem van a sötétségből, a szitáló ködből, a hideg, nedves reggelekből. Vágyakozom a napsütés, a szelíd meleg után. Várom a tavaszt. És addig is jó kedvem lesz. Bár még nem tudom, hogyan.
VIRGINIA WOOLF az Órák című filmben azt mondja, azért nem képesek boldogságra az emberek, mert mindig várnak. Folyamatosan várnak valamire, ahelyett, hogy megélnék a pillanatot. Igaza van. Én is ezt tettem egész életemben. Vártam, hogy fizetésemelést kapjak. Hogy nagyobb legyen a gyerek. Hogy nyár legyen, és elutazhassunk végre valahová. Hogy jobb munkakörbe kerüljek, hogy nagyobb lakásba költözzek, hogy kifusson a hitelem, hogy belefogyjak a kamaszkori nadrágomba. Közben kint sütött a nap, éppen elmúlt egy péntek, vagy egy szerda, ami már nem lesz többé, és nem éltem meg, mert éppen vártam valamire.
ELHATÁROZTAM, hogy ennek véget vetek. Nem várok arra, hogy holnap jobb legyen. Ma fogom jól érezni magam. Akkor is, ha három napja szakad az eső, akkor is, ha megbüntetett a parkolóőr, akkor is, ha a főnök megint bal lábbal kelt fel. Csak azért is.
PÉLDAKÉPEM a macska. Grafi cicánk, a kétéves, ivartalanított, kicsit kövér, nagyon lusta, ám tökéletesen elégedett kandúrunk. Grafi, az életművész. Simogatom a macskát és bújom az internetet. Rá akarok jönni, hogy mitől lehetne nekem jókedvem. Csak azért is! Hangulatjavító ételeket keresek. Meg is találom. Az Amerikai Családorvosok Akadémiája szerint minden olyan étel javítja hangulatunkat, melyben természetes eredetű omega-3 zsírsavak vannak. Ezek a lazac, a lenmag és a dió. Általában a vadvízi halakban és a fűvel táplált állatok húsában található nagy mennyiségben. Javíthatja a hangulatomat a triptofán nevű esszenciális aminosav is. Ez a szervezet által nem előállítható vegyület a szerotonin, vagyis a jóérzésért felelős hormon előfutára a központi idegrendszerben. A szerotonin szabályozza az alvásciklust és a hangulatot.
A triptofán legnagyobb mennyiségben a tojásban, banánban, datolyában, valamint a pulykában, szójában, vörös húsban található meg. Ezeken kívül jót tesz a hangulatom ingadozása esetén az avokádóban, olajos magvakban nagyobb mennyiségben jelen lévő magnézium. Valamint a B12-vitamin is, mert kulcsfontosságú szerepet játszik az agy és a központi idegrendszer működésében. Nagyobb mennyiségben vehetjük magunkhoz állati eredetű táplálékokkal, például sertés- és marhamájjal, tejtermékekkel, tojással.
A BAJ CSAK AZ, hogy a halat nem szeretem, és éppen fogyókúrázom. Se olajos magvakat, se marhamájat nem ehetek. Akkor mit csináljak, hogy jókedvem legyen?
AZT OLVASOM továbbá, hogy bizonyos növények is alkalmazhatók feszültségoldásra, hangulatjavításra. A természetgyógyászok által leggyakrabban ajánlott gyógynövény a levendula, valamint a citromfű, mely bizonyítottan kiegyensúlyozza az idegrendszer labilis működését. Az orbáncfű is nagyon jó hangulatjavító, antidepresszáns, különösen alkalmas a fényhiányos, télvégi hónapok okozta kedvetlenség és levertség kezelésére. A ginszeng szintén évszázadok óta használt stresszűző gyógynövény, javítja a szellemi funkciókat, serkenti a szexuális vágyat. Aztán itt van a macskagyökér, mely erős nyugtató, nagyobb adagban altató, mérsékeli az ideges szívpanaszokat és emésztési zavarokat. A golgotavirágtól higgadtabbak, nyugodtabbak, kiegyensúlyozottabbak leszünk. A patikákban kapható feszültségoldó kapszulákban ezek közül a gyógynövények közül rendszerint több is megtalálható.
VAGY ITT VANNAK A SZÍNEK.
ÁLLÍTÓLAG minden színnek sajátos energiája van. A piros serkentő, a kék nyugtató és hűtő, a sárga kedélyjavító hatású, a narancssárga pedig melegítő. Feltételezhető, hogy a színek gyógyító, kedélyállapotunkat befolyásoló hatásaiban szerepet játszik az adott fény frekvenciája. A színterapeuták azt mondják, hogy ha színnel akarunk gyógyulni, egyszerűen helyezzünk egy pohár vizet a megfelelő színű alátétre. A víz tíz perc alatt átveszi az alátét frekvenciáját, s ha megisszuk, átadja nekünk is.
AZÉRT NEM BIZTOS, hogy erre kellene alapozni a jókedvemet.
ABBAN VISZONT BIZTOS VAGYOK, hogy bármiféle oka legyen is a rossz hangulatnak, három dolog biztosan kiegyensúlyozza. Egyik közülük a gyengéd érintés, mely bizonyítottan fokozza az endorfinok, a növekedési hormon és a DHEA-hormon termelődését. Hasonlóan a nevetéshez, mely a köznyelv szerint is a legjobb orvosság. Ugyanis fokozza az immunrendszer ellenálló képességét, különösen az úgynevezett természetes ölő sejtek működését. A harmadik csodaszer pedig a mozgás, mely serkenti a növekedési hormon termelődését. Ezt a hormont a fiatalság vegyületének is szokták nevezni. A magasabb növekedésihormon-szint javítja a hangulatot és számos más pozitív testi hatással is bír. Például jobb kedvre derít.

HOGY BIZTOS-E MINDEZ?
IGEN. Kedvenc amerikai pszichológusom, Sonja Lyubomirs­ky boldogságkutató szerint a boldogság tanulható és gyakorolható. Például úgy, hogy mosolygunk. Arckifejezésünk ugyanis bizonyíthatóan visszahat kedélyállapotunkra.
MÉG AKKOR IS, ha erőltetjük.
Novemberi akció

Cetebe 500 mg retard kemény kapszula

120 db

2 995 Ft

25 Ft/db
Hosszan tartó C-vitamin, amely 98,6%-ban hasznosul
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Pharmaton® Vital lágy kapszula

60 db

5 255 Ft

87,6 Ft/db
A benne lévő ginzeng G115-nek köszönhetően növeli a szellemi és a fizikai teljesítményt
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stadalax® 5 mg bevont tabletta

50 db

1 460 Ft

29,2 Ft/db
Hashajtó készítmény, rövid időtartamú kezelésre szolgál székrekedés esetén
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 090 Ft

23,2 Ft/g
Szuper erős műfogsorrögzítő krém
Orvostechnikai eszköz*

Eurovit® Oliva-D 2200NE kapszula

60 db

2 355 Ft

39,3 Ft/db
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ezért a kapszula LAHB (Lipid Alapú Hatóanyag Bevitel) rendszere extra szűz olívaolajat tartalmaz, melyben a D-vitamin eleve oldott, a szervezet számára jól hasznosítható formában található
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 600 Ft

32 Ft/ml
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszerkészítmény. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék felköhögését és kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 580 Ft

15,8 Ft/g
Izom- és ízületi fájdalomcsillapító gél, lokális alkalmazásra a bőrön
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

1 810 Ft

181 Ft/db
Napi egy pezsgőtabletta hatékonyan segít már a hurutos köhögés kezdetén! Célzottan a lerakódáson hat, feloldja a hurutos váladékot és megtisztítja a légutakat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

30 db

1 240 Ft

41,3 Ft/db
Az eredeti Magne B6 hatóanyagainak kiváló kombinációja révén hatékonyan pótolja a szervezetből hiányzó magnéziumot
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Wick TriActin citrom ízű por belsőleges oldathoz

10 db

1 805 Ft

180,5 Ft/db
Hatékonyan csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 190 Ft

219 Ft/ml
Száraz szem kezelésére szolgál: átmenetileg megszünteti a szemszárazság okozta égő érzést és irritációt. Lágy kontaktlencsék nedvesítésére is alkalmazható
forgalmazza: Novartis Hungária Kft.
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Gyógyászati segédeszköz*

Septofort tabletta

24 db

1 185 Ft

49,4 Ft/db
Száj- és torokfertőtlenítő készítmény
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 090 Ft

30,9 Ft/db
Érelmeszesedés megelőzésére, a vér koleszterinszintjének csökkentésére, magas vérnyomás és szívpanaszok kezelésénél a gyógyszeres terápia kiegészítőjeként
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 635 Ft

54,5 Ft/db
Természetes hatóanyagával enyhítheti az alvászavarokat
Vény nélkül kapható növényi gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 575 Ft

157,5 Ft/g
Fogzáskönnyítő gél, az első fogak kibújásakor jelentkező tünetek helyi kezelésére alkalmas készítmény
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mastu® kenőcs

30 g

1 520 Ft

50,7 Ft/g
Enyhíti az aranyeres panaszokhoz társuló tüneteket, mint az irritáció, viszketés, égő érzés
Orvostechnikai eszköz*

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 295 Ft

647,5 Ft/g
Gyorsan a bőrbe jutó formula. A száj és arc területén jelentkező herpeszfertőzés helyi kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Aperisan® 200 mg/g szájnyálkahártyán alkalmazott gél

10 g

1 780 Ft

178 Ft/g
A szájnyálkahártya gyulladásainak helyi kezelésére. Hagyományos növényi gyógyszer, kizárólag a régóta fennálló használaton alapuló, meghatározott javallatokra alkalmazandó
Vény nélkül kapható gyógyszer

Linex® Forte élőflórát tartalmazó kapszula

28 db

2 305 Ft

82,3 Ft/db
Több milliárdnyi élőflóra sejtet tartalmaz, melyre a bélflórának az antibiotikum kezelés első napjától szüksége lehet
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Advil® Cold Rapid 200 mg/30 mg lágy kapszula

20 db

1 715 Ft

85,8 Ft/db
Csökkenti a lázat, mérsékli az orr és az orrmelléküregek dugulását, csillapítja a fájdalmat és gyulladáscsökkentő hatású
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Szavazzon kedvenc fotójára, és segítse hozzá a fotó készítőjét az 5 db Neuzer városi kerékpár egyikéhez a Neuzer Kerékpár Kft. felajánlásával.

A szavazatával most plüsskígyót nyerhet!
Nincs más dolga, mint az Önnek tetsző kép alatt kiválasztani, hogy szeretne nyerni, majd (regisztrálni, és) bejelentkezni az oldalra, és leadni a szavazatát!
Szavazatával bekerül a „kalapba”, melyből a kihúzott játékosok plüsskígyót nyernek!

Ha nem szeretne nyerni, a szavazatát úgy is leadhatja, csak egy e-mail címet kérünk, melyre egy megerősítő üzenetet küldünk.

Naponta egy képre csak egyszer szavazhat, de akár több képre is ledhatja szavazatát!

A képekre 2017. november 30-án éjfélig szavazhat!

Megnézem a képeket » Mi ez a játék? Részletek és szabályok »

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. novemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el