A kihagyott reggeli cukorbetegséget okozhat
A nap mint nap kihagyott reggeli az inzulinszint folyamatos csökkenéséhez vezethet. Idővel ez a változás nagyobb gondot is okozhat a szervezetben: létrejöhet az úgynevezett inzulinrezisztencia, melynek következtében kialakulhat a 2-es típusú cukorbetegség. Szerencsére jelentősen csökkentheti a kockázatot azzal, ha kitart a napi reggeli menetrendje mellett. Törekedjen arra, hogy ébredés után 1-2 órán belül táplálkozzon.
Egy másik felmérés szerint a rendszeres reggelivel csökkentheti az elhízás és a magas vérnyomás kockázatát is.
Mit reggelizzen?
Nem árt odafigyelni arra, hogy mit fogyaszt reggel, ugyanis egy egészségtelen reggeli jobban növeli a cukorbetegség kockázatát, mint az, ha egyáltalán nem reggelizik. A legegészségesebb reggeli az alacsony cukor-, de magas tápanyagtartalmú étel, például joghurt müzlivel vagy egyéb, magas fehérjetartalmú ételek. A manapság divatos péksütemények, pogácsák nem minősülnek megfelelő tápanyagforrásnak.
Figyeljen egészségére! A napi első étkezéssel rengeteg betegség kialakulásának a kockázatát csökkentheti.
forrás: https://impulsermagazin.com
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Kortársaiknál egészségesebben élnek a daganaton átesettek
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!