Öt másodpercre van szükség a békésebb vitákhoz
Azzal, ha a vitát 5 másodpercre megszakítják, lecsökkentik a negatív érzéseket és ezzel az agressziót is.
Senki számára nem újdonság, és biztosan mindenki hallotta már a jó tanácsot, hogy érdemes magunkban tízig elszámolni, mielőtt válaszolunk egy provokatív kijelentésre, ezt most tudományosan is bizonyították a skót kutatók.
„Kézenfekvőnek tűnik a dolog, ám ez az első alkalom, hogy kísérletileg igazolhattuk azt, hogy csökkent az agresszió a beiktatott szüneteket követően. Az 5 másodpercnyi szünet a párok számára pontosan ugyanolyan hatásos volt, mintha 10-15 másodpercre függesztették volna fel a vitát. Ez pedig az jelzi, hogy még a legkisebb szünetek is segítenek elsimítani egy nézeteltérést” – magyarázta Annah McCurry, a vizsgálat vezetője.
A kutató szerint ezek a szünetek, amelyek hatékony „trükkök” a negatív érzelmek csökkentésére nemcsak olcsóbbak, mint párterápiára járni, hanem könnyen beiktathatók a mindennapos életbe is.
A kutatás során egy versenyszerű játék segítségét vették igénybe. A játék egyes meneteinek győztese egy saját maga által meghatározott hosszúságú és erősségű hanghatással büntette játékpartnerét, mintha csak a másik fülébe trombitálna.
A szakértők a párokat azok tudta nélkül két csoportba sorolták: egyik csoport azonnal trombitálhatott, míg a másik csak akkor, ha eltelt néhány másodperc. Minden pár 30 játékot játszott végig, a reakcióikat pedig 360 fokos kamerákkal rögzítették.
A kutatók azt vették észre, hogy a párok tagjai egymáséhoz hangolták a saját agresszivitásukat, azonban a beiktatott kis szünetek ezt a megtorlás-szerű agressziót megfékezték, gyengítették. A csapat szerint ezzel a módszerrel megelőzhető, hogy a kisebb viták súlyos veszekedésekké fajuljanak.
„A módszer nem alkalmas a családon belüli erőszak megfékezésére, hanem a hétköznapi vitáik elfajulását előzhetik meg így a párok” – tette hozzá McCurry. Egyébként a kísérletben részt vett párok nyilatkozata is megerősítette azt, amit a kutatók észrevettek.
Borítókép: Envato Elements
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Itt az ideje a gyermekünk szemvizsgálatának
- Kiégés ellen: hétféle módon is kipihenhetjük magunkat
- A macskák majdnem fele apportíroz
- Fejfájás, fülfájás, kattogás? Az állkapocsízület is lehet a baj forrása
- Hogyan diagnosztizálható a PTSD?
- Vissza az edzőterembe: 10 + 5 tipp a szeptemberi újrakezdéshez
- Szeptember, a tüdőfibrózis hónapja
- Anyajegyszűrés: meg kell várni, amíg lekopik a nyári barnaság?
- Egyre több az allergiás beteg a géllakk összetevői miatt
- Hogyan lehet sikeres az őszi életmódváltás?
- Az egészséges anya-lánya kapcsolat hatalmas kincs
- Hogyan előzhetjük meg a „kattintás-betegséget”?
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!