A hűsölés alapszabályai

2017. 07. 20.
|
A nyár beköszöntével a legtöbben bekapcsolják a klímát az autóban, a munkahelyükön, de még a lakásban is. Bár a kánikula okozhat rosszullétet és a koncentrálóképességet is ronthatja, a helyiségek túlzott hűtése vagy a hirtelen hőkülönbség is károsíthatja a szervezetünket.
Arról, hogy milyen veszélyei vannak a hűsölésnek, mikor érdemes bekapcsolni a légkondicionálást, és milyen módokon tehetjük elviselhetőbbé a hőséget, dr. Patrik Zsuzsannát, az őrbottyáni Rezeda Patika gyógyszerészét kérdeztük.

Sokan már tavasszal bekapcsolják a klímát, amikor a hőmérséklethez az emberi test még sokkal könnyebben tud alkalmazkodni. Milyen hőfoknál indokolt a légkondicionálók használata?

Egyeseknek már a 25 fok is elviselhetetlen, de van olyan, aki még a 35 fokot is bírja, tehát abszolút az egyéni igényeinktől függ, hogy mikor kapcsoljuk be a klímaberendezést. Az alapvető szabály az, hogy maximum hat-nyolc fok különbség legyen a külső és a belső hőmérséklet között.

Milyen tünetekkel járhat, ha valaki hosszabb időt tölt a tűző napon és felhevül?

A beteg fáradtságot, kimerültséget érez, majd egyre erősödő fejfájás és hányinger kezdi gyötörni. Komolyabb esetben hányás, láz, tudatzavar, eszméletvesztés is társulhat az előbbi tünetekhez, és az is gyanúra adhat okot, ha zavarónak érezzük a fényt, esetleg szédülünk.

Milyen természetes módszerekkel hűtsük magunkat, mielőtt valamilyen eszköz segítségét vennénk igénybe?

Amikor tehetjük, tartózkodjunk árnyékos helyen, és nyáron mindenképp próbáljunk lengébb öltözetet viselni. Igyunk hideg vizet, de csak óvatosan, kis kortyokban. A sóveszteség elkerülése érdekében fogyasszunk ásványi anyagokban gazdag, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet. Alkalmazhatunk langyos zuhanyt, majd hideg vizes borogatást a homlokra és a tarkóra, és praktikus időnként a test vizes szivaccsal való áttörlése is. Amennyiben viszont napszúrás gyanúja áll fenn, fontos, hogy rögtön menjünk hűvös, szellős, árnyékos helyre, és ilyenkor hasznos a ventilátor vagy légkondicionáló berendezés használata is.

Ezek tisztítása viszont nagyon fontos. Milyen panaszokat okozhat az elhanyagolt légkondicionáló használata otthon, illetve az irodában?

A légmozgás közvetlenül hat a szervezetünkre, így a megfázás mellett tüdőgyulladás, és kellemetlen izom-, illetve ízületi fájdalmak is jelentkezhetnek. A legtöbb klíma működési elvéből következően szárítja is a levegőt, ami leginkább a szem és a torok szárazságán érezhető, ezért érdemes a munkahelyünkön is odafigyelni, hogy ne vigyük túlzásba a használatukat. A nyálkahártyák kiszáradása irritáló, könnyen gyulladáshoz, fertőzéshez vezethet. Ha pedig a berendezések tisztítása elmarad, a beltéri egységben megmarad a por, ami a szűrő telítődésével visszakerülhet a légtérbe, fokozva az allergiás tünetek kockázatát. A por mellett baktériumok, gombák is megragadhatnak az elhasználódott szűrőben, ami komoly fertőzésveszéllyel jár.

A nagy melegben gyakran utazunk lehúzott ablakok mellett, ami később fülgyulladáshoz vezethet, illetve a huzat idegzsábát okozhat. Hogyan kerülhetjük el az ilyen súlyos következményeket, illetve hogyan hűsítsük magunkat utazás közben?

Ha nincs beépített hűtőrendszer a kocsiban, akkor az ablakokat sűrűn, de csak rövid időre húzzuk le. Ha van légkondicionálónk, és hosszabb autóútra indulunk, akkor fontos a fokozatosság elve: 5-10 percenként csökkentsük az autó belső hőmérsékletét egy-egy fokkal, majd a megérkezés előtt fokozatosan melegítsük vissza a járművet, hogy kiszállva ne lépjen fel rosszullét a 35-40 fokos hőség miatt. A nagy meleg – ahogy a test hirtelen lehűtése is – akár hirtelen szívmegállást is okozhat, ezért érdemes a nyakunkba hideg vizes törölközőt, az ülésre pedig pamut textíliát vagy törölközőt tenni, hogy felfogja az izzadtságot.

A nyaralás alatt hajlamosak vagyunk elfeledkezni arról, hogy nem szabad hirtelen bemenni a hideg vízbe. Miért, és milyen egyéb óvintézkedéseket tehetünk, amikor hirtelen hőkülönbségnek van kitéve a testünk?

Nyaralás közben tartózkodjunk inkább árnyékos helyen, ahol van légmozgás is. Viseljünk valamilyen fejfedőt, és igyunk sok vizet. A hideg vízbe történő ugrást azért kell elkerülni, mert a szív teljesítőképességének ilyenkor azonnal, komoly mértékben kell növekednie. Egyrészt magasabb lesz a vérnyomás az erek falának összehúzódása révén, másrészt emelkedik a szívfrekvencia. Ha az ereink nem tudnak összehúzódni, vagy a szívfrekvenciánk nem tud a helyzetnek megfelelő mértékben emelkedni, az olyan komoly gondot okozhat, ami a legtöbb esetben halálhoz vezet.

 

Ha az elővigyázatosság ellenére is megfázunk a nyári időszakban, annak kezelése mennyiben tér el a téli betegségeknél megszokottaktól?

A nyári megfázás kórokozóinak a magas hőmérséklet ideális. Amit viszont sokan nem tudnak, hogy a nap ugyan felmelegíti a testünket, de a vele járó UV-sugárzás, amelynek nyáron szervezetünk nagyobb mértékben van kitéve, gyengíti az immunrendszerünket. A nyári megfázást általában ugyanúgy vírusfertőzés okozza, mint az őszi vagy a téli megbetegedéseket, ám azokkal ellentétben kevésbé veszélyes, és csak a legritkább esetben jár lázzal. Mivel a tünetek rendszerint enyhék, így pár nap alatt el is múlnak. Ezen időszak alatt azonban pihenjünk sokat félárnyékban, a gyermekeket pedig ne engedjük futni, úszni. Fontos a bő folyadékfogyasztás és a vitaminok szedése, láz esetén pedig a megfelelő lázcsillapítás.

Novemberi akció

Cetebe 500 mg retard kemény kapszula

120 db

2 995 Ft

25 Ft/db
Hosszan tartó C-vitamin, amely 98,6%-ban hasznosul
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Pharmaton® Vital lágy kapszula

60 db

5 255 Ft

87,6 Ft/db
A benne lévő ginzeng G115-nek köszönhetően növeli a szellemi és a fizikai teljesítményt
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Stadalax® 5 mg bevont tabletta

50 db

1 460 Ft

29,2 Ft/db
Hashajtó készítmény, rövid időtartamú kezelésre szolgál székrekedés esetén
Vény nélkül kapható gyógyszer

Blend-a-dent extra erős protézisrögzítő krém

47 g

1 090 Ft

23,2 Ft/g
Szuper erős műfogsorrögzítő krém
Orvostechnikai eszköz*

Eurovit® Oliva-D 2200NE kapszula

60 db

2 355 Ft

39,3 Ft/db
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin. Ezért a kapszula LAHB (Lipid Alapú Hatóanyag Bevitel) rendszere extra szűz olívaolajat tartalmaz, melyben a D-vitamin eleve oldott, a szervezet számára jól hasznosítható formában található
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Sinupret® belsőleges oldatos cseppek

50 ml

1 600 Ft

32 Ft/ml
Az orrmelléküregek és a légutak heveny és idült gyulladásainak kezelésére szolgáló gyógyszerkészítmény. Hatóanyagai gyulladáscsökkentő, nyákoldó hatásúak, megkönnyítik a letapadt váladék felköhögését és kiürülését
Vény nélkül kapható gyógyszer

Apranax Dolo 100 mg/g gél

100 g

1 580 Ft

15,8 Ft/g
Izom- és ízületi fájdalomcsillapító gél, lokális alkalmazásra a bőrön
Vény nélkül kapható gyógyszer

ACC® long 600 mg pezsgőtabletta

10 db

1 810 Ft

181 Ft/db
Napi egy pezsgőtabletta hatékonyan segít már a hurutos köhögés kezdetén! Célzottan a lerakódáson hat, feloldja a hurutos váladékot és megtisztítja a légutakat
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Magne B6® bevont tabletta

30 db

1 240 Ft

41,3 Ft/db
Az eredeti Magne B6 hatóanyagainak kiváló kombinációja révén hatékonyan pótolja a szervezetből hiányzó magnéziumot
SANOFI-AVENTIS Zrt.
1045 Budapest, Tó utca 1-5.
Gyógyszerinformáció
tel.: (+36 1) 505 0055
Web: www.sanofi.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Wick TriActin citrom ízű por belsőleges oldathoz

10 db

1 805 Ft

180,5 Ft/db
Hatékonyan csökkenti a megfázás és az influenza tüneteit
TEVA Gyógyszergyár Zrt.,
4042 Debrecen, Pallagi út 13.
Vény nélkül kapható gyógyszer

Systane® Ultra nedvesítő szemcsepp

10 ml

2 190 Ft

219 Ft/ml
Száraz szem kezelésére szolgál: átmenetileg megszünteti a szemszárazság okozta égő érzést és irritációt. Lágy kontaktlencsék nedvesítésére is alkalmazható
forgalmazza: Novartis Hungária Kft.
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Gyógyászati segédeszköz*

Septofort tabletta

24 db

1 185 Ft

49,4 Ft/db
Száj- és torokfertőtlenítő készítmény
Vény nélkül kapható gyógyszer

Bánó® -féle fokhagyma-galagonya-fagyöngy kapszula

100 db

3 090 Ft

30,9 Ft/db
Érelmeszesedés megelőzésére, a vér koleszterinszintjének csökkentésére, magas vérnyomás és szívpanaszok kezelésénél a gyógyszeres terápia kiegészítőjeként
Gyógyszernek nem minősülő gyógyhatású készítmény

Baldivian® Night bevont tabletta

30 db

1 635 Ft

54,5 Ft/db
Természetes hatóanyagával enyhítheti az alvászavarokat
Vény nélkül kapható növényi gyógyszer

Dentinox® fogínygél gyermekeknek

10 g

1 575 Ft

157,5 Ft/g
Fogzáskönnyítő gél, az első fogak kibújásakor jelentkező tünetek helyi kezelésére alkalmas készítmény
Vény nélkül kapható gyógyszer

Mastu® kenőcs

30 g

1 520 Ft

50,7 Ft/g
Enyhíti az aranyeres panaszokhoz társuló tüneteket, mint az irritáció, viszketés, égő érzés
Orvostechnikai eszköz*

Zovirax ajakherpesz krém

2 g

1 295 Ft

647,5 Ft/g
Gyorsan a bőrbe jutó formula. A száj és arc területén jelentkező herpeszfertőzés helyi kezelésére
GlaxoSmithKline-Consumer Kft.,
1124 Budapest, Csörsz u. 43.
Tel.: 225-5800 www.gsk.hu
Vény nélkül kapható gyógyszer

Aperisan® 200 mg/g szájnyálkahártyán alkalmazott gél

10 g

1 780 Ft

178 Ft/g
A szájnyálkahártya gyulladásainak helyi kezelésére. Hagyományos növényi gyógyszer, kizárólag a régóta fennálló használaton alapuló, meghatározott javallatokra alkalmazandó
Vény nélkül kapható gyógyszer

Linex® Forte élőflórát tartalmazó kapszula

28 db

2 305 Ft

82,3 Ft/db
Több milliárdnyi élőflóra sejtet tartalmaz, melyre a bélflórának az antibiotikum kezelés első napjától szüksége lehet
Sandoz Hungária Kft.,
1114 Budapest, Bartók Béla út 43-47.
Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer

Advil® Cold Rapid 200 mg/30 mg lágy kapszula

20 db

1 715 Ft

85,8 Ft/db
Csökkenti a lázat, mérsékli az orr és az orrmelléküregek dugulását, csillapítja a fájdalmat és gyulladáscsökkentő hatású
Vény nélkül kapható gyógyszer

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

* A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát!

Szavazzon kedvenc fotójára, és segítse hozzá a fotó készítőjét az 5 db Neuzer városi kerékpár egyikéhez a Neuzer Kerékpár Kft. felajánlásával.

A szavazatával most plüsskígyót nyerhet!
Nincs más dolga, mint az Önnek tetsző kép alatt kiválasztani, hogy szeretne nyerni, majd (regisztrálni, és) bejelentkezni az oldalra, és leadni a szavazatát!
Szavazatával bekerül a „kalapba”, melyből a kihúzott játékosok plüsskígyót nyernek!

Ha nem szeretne nyerni, a szavazatát úgy is leadhatja, csak egy e-mail címet kérünk, melyre egy megerősítő üzenetet küldünk.

Naponta egy képre csak egyszer szavazhat, de akár több képre is ledhatja szavazatát!

A képekre 2017. november 30-án éjfélig szavazhat!

Megnézem a képeket » Mi ez a játék? Részletek és szabályok »

Hírlevél feliratkozás

A hírlevélküldő szolgáltatás – rajtunk kívülálló okok miatt – nem támogatja a Freemail-es és Citromail-es címeket, hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!
Felhasználási feltételek, adatkezelés »

Aktuális magazinunk

Magazin címlap Megjelent a Szimpatika magazin 2017. novemberi száma!

Ingyenes magazinunkat kérje gyógyszerészétől a Szimpatika emblémával ellátott gyógyszertárakban! A korábbi számokat ide kattintva érheti el