A helytelen testtartás komoly fájdalmakhoz vezethet
Dr. Váradi Éva főorvosnővel, a Fájdalomközpont aktívfájdalomcsillapítás-specialistájával a rossz testtartásból eredő problémákat és ezek kezelési módjait vesszük sorra.
Ezért okoz sok gondot a helytelen testtartás
Amikor valaki görnyedten tartja magát, a teste a normálistól eltérő pózba kerül. Ez természetesen nem marad következmények nélkül, hiszen a test minden apró izma más-más feladatot lát el és eltérő teherbírással rendelkezik. Az izomzat egy pontosan összehangolt rendszer, így ha egyik részén valamilyen zavar áll be, az kihat a környező területekre is. Tartásbeli hiba esetén egyes izmokra, izomcsoportokra a kelleténél kevesebb terhelés jut, miközben más részek kénytelenek plusz terhet vállalni, ami egy idő után megbosszulja magát. Ezzel azért is fontos tisztában lenni, mert a probléma az idő múlásával csak rosszabbodik, mivel az izomzaton kívül az ízületeknél, porckorongoknál, csigolyáknál is gond keletkezhet.
Milyen problémákat okozhat a görnyedt hát?
Hanyag tartás esetén a leggyakoribb panaszok közé a hát, csípő, derék és a nyak fájdalma sorolható. Ekkor elsősorban a test különböző részein fennálló feszültség miatt megjelenő izomcsomók okozzák a fájdalmat, mivel nyomhatják a környező idegeket. Ezek a csomók egy ördögi kört indítanak el, ugyanis kialakulásuk még nagyobb feszülést eredményez, ami további csomók megjelenéséhez vezethet. A megváltozott viszonyok miatt az ízületek és a porckorongok terhelése túlságosan nagy lesz, amitől kopásos megbetegedések, porckorongsérv, idegbecsípődés alakulhatnak ki.
Így tudja megelőzni a fájdalmat:
- Mozogjon rendszeresen, erősítse hát- és hasizmait.
- Számítógép-használat közben is ügyeljen az egyenes tartásra.
- Amennyiben ülés közben nehezére esik magát kihúzni, használjon szék helyett fittballt.
Amikor a fájdalom krónikussá válik
A tartáshibákból fakadó fájdalom egy idő után állandósulhat, megnehezítve az illető mindennapjait, így a mielőbbi kezelés kulcsfontosságú. Egy alapos szakorvosi vizsgálattal megállapítható, milyen elváltozások keletkeztek eddig a hanyag tartásból kifolyólag, majd a további, súlyosabb problémák elkerülése céljából ezeket kezelni szükséges.
Dr. Váradi Éva szerint aktív fájdalomcsillapítással gyors és hatékony eredmény érhető el, melynek alapja egy speciális injekciós kezelés, ami a szervezetben kialakult, fájdalmat okozó gyulladást csillapítja. Az esetleges további kezelés minden esetben egyéni elbírálást igényel. Ennek alapján kiegészítő terápiaként szóba jöhet a Guna-terápia, akupunktúra, lökéshullám-terápia, kinezio-tape, illetve kopásos megbetegedés esetén a hialuronsavas injekció. Fontos tudni, hogy hosszú távon a probléma kiküszöbölése a hát- és a hasizomzat megerősítésével érhető el, hiszen annak hiányában a megfelelő testtartás nem kivitelezhető folyamatosan. Éppen ezért a fájdalom megszüntetésén túl gyógytornász segítségét is célszerű igénybe venni!
Forrás: Fájdalomközpont
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
- Gördülő sportok tavasszal
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!