Négy hatékony módszer asztma ellen
Főképp hatéves kor alatti gyermekeknél problematikus a diagnózis, akik túl fiatalok és gyengék az asztmát legjobban és legköltséghatékonyabban megállapító spirometriás teszthez.
Az asztma gyógyíthatatlan, ám könnyen és jól kezelhető betegség. Amennyiben asztmás, igyekezzen távol tartani magát az allergénektől, ne tartózkodjon légszennyezett területen, és semmiképpen ne dohányozzon. Különféle gyógyszerek csökkenthetik a betegség mértékét és az asztmás rohamok gyakoriságát, ám a leghatékonyabban testmozgással tudja kordában tartani betegségét. Fontos azonban, hogy bármelyik sportolási formát is választja, előtte kérje ki orvosa tanácsát.
Pranayama
Egy, a jógában gyakran végzett légzőgyakorlat, amely a tüdőkapacitást, a tüdő hatékonyságát és a testmozgást végző állóképességét javítja. Segítségével nyugodtan és kontrolláltan tud lélegezni.
Buteyko
Egy orosz légzőgyakorlat, amelynek célja az asztmás betegek légzésének kontrollálása és így a betegség kordában tartása. A rutin betartásával a beteg teljes mértékben megelőzheti az asztmás rohamokat.
Papworth-módszer
Ez a módszer az orron át történő légzés fontosságát tanítja, valamint az asztmás rohamok intenzitásának csökkentése érdekében az alsó légutak használatára helyezi a hangsúlyt.
Úszás
Az asztma elleni legjobb módszernek tartják, hiszen nem csak a sportoló légzését kontrollálja, hanem az egész testet igénybe veszi és így csökkenti az asztmás tüneteket, egyúttal a testmozgást végző teljes mértékű egészségi állapotát is javítja.
dr. Tihanyi László
Forrás: https://drtihanyi.com/
A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- 4 tünet, amely halláskárosodást jelezhet
- Gyomként irtjuk, pedig igazi csodaszer ez a növény
- Tiltott gyümölcsök a tavaszi allergiaszezonban
- Így szabadulhatunk meg a haragtól
- A mini stroke 5 korai figyelmeztető jele
- A kutyák segítségével többet tudhatunk meg az öregedésről és az elmeműködésről
- Mit tehetünk az agyunk egészségéért?
- Már az anyaméhben eldől, ha balkezesek leszünk
- Parkinson-kór vagy Parkinson-szindróma?
- Tévhitek, amelyek a laktózintoleranciát övezik
- Életmentő beavatkozások méhen belül
- Hamis emlékeket alakít ki az elménk
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!