Turbózd fel szervezetedet őszi lékúrával!

2013. 11. 03.
Szerző: Szimpatika
Tavasszal és ősszel egyaránt érdemes egy intenzív tisztítókúrát végezned: az őszi kúra célja, hogy a nyár során felszedett plusz kilóktól megszabadulj, illetve, hogy feltöltsd szervezetedet létfontosságú vitaminokkal a téli megfázásos időszak előtt. A nyersen préselt zöldség- és gyümölcslevek segítenek, hogy azonnal fittebbnek érezd magad, emellett pedig felveszik a harcot az őszi depresszió és kimerültség ellen is. Az őszi lékúra fontosságáról dr. Csomai Zita orvos-természetgyógyászt, életmód-tanácsadót kérdeztük.

Bár általában tavasz a megújulás ideje, valójában szervezetednek negyed- vagy félévente szüksége van a tisztulásra és a feltöltődésre. Az ősz is olyan időszak, amikor testedet fel kell készítened a télre vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ezzel biztosítva vitalitásodat. Íme a három legjobb energetizáló hatású gyümölcs- és zöldséglé őszre:

Aszaltszilvalé reggel és este

A szilvát és egyúttal aszalt változatát az egyik legegészségesebb gyümölcsnek tartják, amely gazdag forrása az ásványi anyagoknak és a vitaminoknak. „Az egyik ok, amiért az aszaltszilvaitalnak a reggelizőasztalodon a helye, hogy különösen magas a rosttartalma. Fogyassz belőle egy pohárral reggel és este, így megkönnyítheted a nehezebb ételek emésztését, megakadályozhatod a székrekedést, és hatalmas adag antioxidánshoz juttathatod a szervezeted.”

A meleg bodzanektár és a zöldséglevek

A gyümölcslevek mellett a zöldséglevek is rendkívül táplálóak lehetnek az ősz beköszöntével. „A sárgarépalében rengeteg a béta-karotin, mely a szervezetedben A-vitaminná alakul. A zöldséglevek pedig kiválóak lehetnek fáradékonyság ellen, a benne lévő vitaminoknak hála szervezeted gyorsabban regenerálódik, és búcsút inthetsz a rossz hangulatnak is! – árulta el dr. Csomai Zita, a Dr. Steinberger szakértője, majd hozzátette, hogy kevesen ismerik, de a melegen fogyasztott bodzanektár jótékony hatása régóta ismert. – Naponta több pohár melegített bodzalé fogyasztását ajánljuk a hideg, esős napokon. Csak melegíteni ajánlott, nem forralni, mert forralásnál értékes anyagok mennek veszendőbe.”

Egy pohár energia reggelre

Ha egy igazán hatásos energiaforrást kellene mondani a zöldségek tárházában, valószínűleg a cékla kerülne a dobogó első fokára. Egyik legfontosabb vitamin- és ásványianyag-forrásod lehet az őszi-téli időszakban. A céklalé különösen egészséges, ha szervezeted megtisztításáról van szó, magas vastartalommal rendelkezik, és napi fél liter fogyasztása a vérnyomásodra is jó hatással lehet. Reggel, felkelés után fogyassz el belőle egy nagy pohárral, ez segít, hogy jókedvvel és energiával indítsd a napot. Emellett jó, ha tudod, hogy a céklalé edzés előtt is csodákat művel, segítségével látványosabb eredményt érhetsz el.

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Olvasna még a témában?

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!