Szimpatika – Hogyan menedzseljük saját egészségünket?

„Alapvetően azt hiszem, hogy a betegség-egészség kérdésében a szemléletünkön kell változtatni: nem akkor kell megkeresni egy orvost, ha már valami bajunk van, hanem akkor, ha szeretnénk megőrizni az egészségünket és a teljesítőképességünket. Ezt nevezem én egészségmenedzsmentnek” – hangsúlyozza dr. Bakanek György, az Oxygen Medical életmód-tanácsadója, nőgyógyász és sportszakorvos. 

A szakember szerint a felnőtteknek évente el kellene végeztetnie egy általános állapotfelmérést. Ennek keretében érdemes lenne végigmenni egy szemfenék-vizsgálaton, egy teljes laborvizsgálaton (beleértve a tumormarkerek detektálását is), egy EKG-n, egy hasi ultrahangon, nőknek egy nőgyógyászati, férfiaknak egy prosztatavizsgálaton. Dr. Bakanek szerint, ha ezek közül minden lelet negatív, igen nagy az esélye annak, hogy egy éven belül semmilyen új betegség nem fog kialakulni.

A lényeg az egyensúly

Mindennek az alapja a komplex, holisztikus szemlélet, hiszen a test, a lélek, a szellem együttes működése eredményezi a betegséget vagy segít fenntartani az egészséget. Különösen igaz ez a nőkre, akiknél rengeteg belső és külső tényező befolyásolja a kényes egyensúlyt. Éppen ezért fontos tudni, hogy a női egészség, a teljesítő- vagy akár termőképesség problémáit nem szabad elszigetelt jelenségekként kezelni. 
Doktor Bakanek 35 éves nőgyógyászati és sportorvosi tapasztalatai birtokában elsősorban olyan kérdésekre próbál választ adni, amelyek segítségével a hölgyek minden életkorban harmonikus, kiegyensúlyozott életet élhetnek. Ilyen lehet többek közt a havi ciklus és a testmozgás kapcsolata, a súlyoptimalizálás szakszerű megvalósítása, a hormonális egyensúly beállítása, a vérzészavarok életmód-változtatással történő kezelése, a várandósság alatti testmozgás, vagy a klimax és a csontritkulás tüneteinek csökkentése.

A fizikum hat a lélekre is

A holisztikus megközelítés természetesen nem jelentheti a lélek és a szellem túlsúlyát, hiszen a fizikum hiányosságai mindkettőre kihathatnak. Ebből a szemszögből közelítve a mozgás elengedhetetlen. Ezzel szemben a dolog rendszerint ott bukik el, hogy nincs egy célja, nincs filozófiája a mozgásnak. Vagyis elsősorban ki kell jelölni egy célt – ideális esetben az egészség, a jóllét megőrzését –, amelyet a lelki és a testi életmódprogram szolgálni hivatott. Természetesen a mozgásprogram elképzelhetetlen a pontos állapotfelmérés és a cél meghatározása, valamint a személyi edző hatékony irányítása nélkül. Csak így lehet személyre szabott és eredményes a munka. 

Akinek sikerül – akár szakemberek segítségével – kialakítania a számára optimális életmódot, amelynek éppúgy része a mozgás, mint a kiegyensúlyozott táplálkozás, a stresszoldás, a pihenés és a rendszeres orvosi ellenőrzések, minden esélye megvan rá, hogy a saját egészségét sikeresen menedzselje.

Szerző: OrvostKeresek.hu