A jó alvás csökkenti a fájdalmat

Szerző: Szimpatika
Bár a krónikus fájdalmakkal nem könnyű megbirkózni, friss kutatások a megfelelő alvás jelentőségét hangsúlyozzák a fájdalomérzet csökkenésében. Dr. Pál Mónika, az Oxygen Medical reumatológus szakorvosa a fájdalomcsillapítás lehetőségeiről beszélt nekünk.

A nemrégiben a Sleep című szaklapban megjelent tanulmány szerint a kielégítő mennyiségű alvásnak jelentős szerepe van a különböző krónikus fájdalmak kezelésében, és bizonyos sebészeti eljárások előkészítésében. A kutatók egy kísérlet keretében összehasonlították a jó alvás és a kodein hatását a fájdalomérzetre, és meglepő eredményre jutottak.

A tudósok 18 egészséges önkéntest vontak be a kísérletbe, olyanokat, akiknek nem voltak jellemző fizikai fájdalmaik. Véletlenszerűen két csoportra osztották őket négy éjszakára: míg az egyik csoport tagjai az általuk megszokott időtartamban pihentek, a másik csoportnak 10 órát kellett ágyban töltenie, vagyis ők több lehetőséget kaptak az alvásra. Később az objektív nappali álmosságukat egy ún. alvási látencia teszttel mérték, míg a fájdalomérzékenységüket sugárzó hő által keltett ingerrel vizsgálták.

Az eredményekből kiderült, hogy a meghosszabbított alvású csoport 1,8 órával többet aludt, mint a másik. Ezzel párhuzamosan nőtt a nappali éberségük, amely pedig összefüggésbe hozható az alacsonyabb fájdalomérzékenységgel. Ennél a csoportnál ugyanis 25 százalékkal nőtt az az időtartam, amíg a résztvevők ki tudták tenni az ujjukat a sugárzó hőnek. Ez már csak azért is döbbenetes, mert ez nagyobb eredmény, mint amit 60 mg kodein használatával értek el.

A fenti következtetés a kutatók szerint fordítva is igaz: a megnövekedett fájdalomérzékenység akár a nem kielégítő mennyiségű és minőségű alvás következménye is lehet. 

Szakszerű segítség

„Nagy valószínűséggel az alvás és a fájdalomérzet kapcsolata mindkét irányban működik. Tehát megfelelő fájdalomcsillapítással akár az alvás minősége is javítható. Különösen mozgásszervi problémák esetén válhatnak be az alternatív technikák, úgymint a taping technikát alkalmazó kezelés, a hiarulonsavas injekciók és a lökéshullám terápia” – hangsúlyozza dr. Pál Mónika, az Oxygen Medical reumatológus szakorvosa.

A taping módszernél használt ún. kineziotape szalag elasztikus tulajdonságai lehetővé teszik az izomműködés normalizálását és az ödémák egyidejű csökkentését, az inak és a szalagok támogatását. Ezen kívül e módszer legjellemzőbb tulajdonsága, hogy hatékonyan csökkenti a fájdalmat.

A hialuronsav egy természetesen is előforduló molekula, mely mintegy „keni” az ízületet és tompítja a felszínét ért lökéseket. Amikor hialuronsavas ízületi szert juttatunk az ízületi résbe, az csökkenti az ízületi folyadék belső súrlódását, tehát elősegíti a csúszást. Az orvos az oszteoartrózis (ízületi porckopás) által érintett nagyízületbe, főként a térdbe vagy a csípőbe fecskendezi ezt a készítményt, hogy csökkentse a fájdalmat, valamint visszaállítsa az ízület kenését és lökéscsillapítását. 

„A lökéshullám terápiát eredményesen alkalmazzuk háti- és nyaki feszültség, gerinc eredetű fájdalmak, tépd-, csípő- vagy könyökfájdalmak, vállba vagy karba sugárzó fájdalmak, meszes váll, sportsérülés esetén, de beválhat sarki és talpi eredetű panaszoknál is” – mondja a reumatológus. A betegek nagy része már 1-2 kezelés után is jelentős fájdalomcsökkenésről, vagy akár teljes fájdalommentességről számol be, miközben a kiváltó ok maga is gyógyul. A kezelés óriási előnye, hogy nem igényel gyógyszeres támogatást, kivételesen hatékony alternatívája lehet a konzervatív gyógymódoknak, és kockázatmentes.

 

www.oxygenmedical.hu

Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra.
A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

Olvasna még a témában?

A nyitólapról ajánljuk

Friss cikkeink

Hírlevél

Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.

Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.

A hírlevélküldő szolgáltatás nem támogatja a freemail.hu-s és citromail.hu-s címeket, ilyen címek megadása esetén hibák léphetnek fel!
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!