Hogyan erősítsük az immunrendszerünket?
Például
- Immunerősítő élelmiszerekkel: az avokadó, a fokhagyma, az aole vera és a ginszeng mind immunserkentő hatású.
- Vitaminokkal: bár a szervezetnek minden vitaminra és ásványi anyagra szüksége van, immunerősítés szempontjából a C- és az A-vitamin a legfontosabb. Előbbiből a paprikában, a csipkebogyóban és a citrusfélékben található sok, utóbbiból a csonthéjasokban, olajos magvakban.
- Mozgással: már napi 30-60 perc élénk séta vagy torna is javítja az immunrendszer minőségét, és felére csökkenti a betegség kialakulásának veszélyét.
- Stresszoldással: nyugtató teakeverék fogyasztásával, lazító illóolajos fürdővel, meditációs gyakorlatokkal megszabadulhat az immunrendszerünket gyengítő stressztől.
- Megfelelő higiénével: a tisztaság fél egészség. Mosson gyakran és alaposan kezet.A cikkben hivatkozott linkek:
Olvasna még a témában?
A nyitólapról ajánljuk
Friss cikkeink
- Virtuális valóság technika segíti a gyermeksebészek munkáját
- Nőként kisebb eséllyel kapunk segítséget?
- A bőrfiatalítás aranyszabálya az életkornak megfelelő arcápoló
- Van-e összefüggés a pikkelysömörös tünetek és az étrendünk között?
- A tapintás segíti az önfelismerést
- Mit súg a bőrünk? - Bőrtünetek melyek cukorbetegségről árulkodnak
- A gerincproblémák minden korosztályt érintenek
- Nem a korral jár - Szívelégtelenség gyerekeknél
- Amit a D-vitaminról eddig tudunk
- Civilizációs betegség lett a kusza fogazat
- Miért fontos a gyermekközpontú válás?
- Természetes nyugtatók - nem csak szorongásra
Hírlevél
Feliratkozom a Szimpatika hírlevelekre, ezzel elfogadom az Adatkezelési Tájékoztatóban olvasható feltételeket, és hozzájárulok, hogy a szimpatika.hu a megadott e-mail címemre hírlevelet küldjön, valamint saját és partnerei üzleti ajánlataival felkeressen.
Az űrlap kitöltése, az adatok megadása önkéntes.
Kérjük, használjon más e-mail szolgáltatót (pl: gmail.com)!