Szimpatika – Az infarktus megelőzhető

Lássuk hát, mi a teendő.

A rendszeres, mindennapos, aktív testmozgás csodát tesz!

Csökkenti a vérnyomást és javítja a koleszterinszintet. Az aktív nőknél 40%-kal csökken a szívtrombózis veszélye. A testmozgáskor nem kell feltétlenül nehéz, megerőltető sportra gondolni, a mindennapi 30 perces tempós séta már áldás a szívnek.

Együnk minél több zöldséget, gyümölcsöt, halat.

Utóbbi azért fontos, mert olyan zsírsavat tartalmaz, amely csökkenti a vérrögök kialakulásának veszélyét. „Szívvédők” még az olívaolaj és a dió: ugyancsak egészséges zsírokat tartalmaznak.

Szálljunk szembe az elhízással

Már 5-6 kilós felnőttkori súlygyarapodás is (kivéve, ha korábban túlzottan sovány volt) megnöveli a trombózis kialakulásának kockázatát.

Évente legalább egyszer ellenőriztessük a vérnyomásunkat.

Akkor jó, ha értéke 130/80. Ötévenként nézesse meg koleszterinszintjét. Ha kiderül, hogy magas, gyakrabban kell orvoshoz fordulnia, az ő utasítására gyógyszert kell szednie.

Szokjunk le a dohányzásról.

Az összes előforduló szívtrombózis csaknem feléért a dohányzás a felelős!